Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.
Det finns * så * många typer av madrasser där ute. Har du nattesvett? Prova a kylmadrass . Dålig rygg? Det finns en madrass för det! Snarkar som ett godståg? Prova en snygg justerbar madrass .
Men det finns en sömnhack det kräver inte att du öppnar din plånbok: vänd din madrass . Madrassvippning är precis vad det låter som. Precis som att vända din kudde till den svala sidan vänder du din madrass som en pannkaka för att avslöja en ny yta för drömlandet.
Men hjälper det faktiskt? Nedan packar vi upp de vända fördelarna och stegen.
Så varför är det vettigt att folk vänder sina madrasser?
Övningen med att vända madrasser kom från tanken att det är ett bra sätt att ta hand om det genom åren. Experter på The Better Sleep Council säg att du bör springa efter en ny madrass * minst * vart sjätte år.
Naturligtvis alla säng och kroppen är annorlunda. Din madrassens tidslinje beror på typ, material och hur bra du underhåller det.
Men det uppenbara problemet är att inte varje madrass kan vändas. Många moderna modeller är ensidiga, med skum på toppen och stöd på botten. Att vända dem skulle inte vara bekvämt * eller * bekvämt.
För vändbara modeller är det vettigt att vända på dem. Om det inte går att skilja på madrassens övre och nedre del kan du byta mellan dem på båda sidor och maximera dess livslängd.
gogo dansare smink
Hur vet jag om jag ska vända min madrass?
De Better Sleep Council rekommenderar att du regelbundet roterar (från slut till slut) och vänder över din madrass 'om tillämpligt.' Så hur vet du om det rådet gäller dig?
Först måste du ta reda på om din madrass * ska * vändas. Vändbara madrasser har en slät, sömnvänlig yta på toppen och botten. Några av dem har en fast sida och en något kuddigare sida för mångsidighet.
Om du fortfarande inte är säker efter att ha tittat på båda sidor, leta upp produktinformationen på varumärkets webbplats. Vippbara madrasser är vanligtvis märkta som sådana.
Fliptastic! Alla fördelar med att vända madrasser
Liksom många saker i livet kan en liten ansträngning gå långt.
Ökad madrass livslängd
Som vi redan har nämnt är det vanligaste skälet att vända en vändbar madrass att få den att hålla längre. Det är som en två-mot-en-affär på en produkt du redan äger! #vinnande
Mer komfort
Sömn sags, snooze slumps, sexiga-backar ... Vad du än kallar dem, madrass indrag är inte kul.
Att vända på madrassen kan hjälpa till att förhindra klumpar och splittringar. Det * ger dig också en fräsch, slät yta var tredje till sjätte månad.
Bättre sömn
Det är svårt att sova på en klumpig säng. Vissa äldre forskning föreslår att man får ett nytt sängsystem - eller i det här fallet ett nyttsidaav sängen - kan förbättras sömnkvalitet och minska stress . Vi är här för det!
Mindre ryggont
En ny studie fann att en ny sovyta = mindre ryggont och färre sömnstörningar. Verkar ganska uppenbart, men nu finns det data för att säkerhetskopiera det!
jenny slate wiki
Hur man vänder din madrass som ett proffs
Vill du ge det en virvel?
- Kontrollera först. Som i, kika under madrassens nedre hörn och se till att den ser ut som ovansidan. Kom ihåg att vissa madrasser inte är vända.
- Rotera. Skjut madrassen 90 grader så att sidorna är parallella med huvudgaveln och fotfoten.
- Prop det. Luta madrassen tills den står upp. Luta den mot en vägg eller något robust medan du slutför nästa steg.
- Dammsug det. Nu när båda sidor är synliga, se till att din madrass är ren. Detta är också en bra tid för rando rengöringsuppgifter som att torka av din boxspring.
- Vänd den. Vänd den dåliga pojken och släpp den på sängen.
- Rotera på plats. Efter några sista shimmies för att se till att din madrass sitter snyggt på plats, sätt din favoritark på sängen och glida direkt in.
Proffstips: För att förhindra mer ryggvärk, låt någon hjälpa dig att rotera och vända madrassen och kom ihåg att böja lyft med benen, inte ryggen!
Face-off: Vänd mot rotering
De dåliga nyheterna: Om du inte har en dubbelsidig madrass kan ditt vilobo antagligen inte vändas.
Den goda nyheten: Ganska mycket * vilken * madrass som helst (och förmodligen borde!) roterad .
Att rotera madrassen innebär bara att du vrider den 180 grader så att änden mot ditt huvudgavel nu är mot fotstödet.
Roterande är ...
- lättare än att vända
- snabbare än att vända
- ett fast alternativ för nästan alla andra madrasser som inte kan vändas
Även om rotering inte kommer att förändra din sömnyta så mycket som vippning kommer, förhindrar det fortfarande klumpar och dopp genom att fördela din vikt jämnt på olika delar av madrassen.
Så, vilka typer av madrasser kan vändas igen?
Endast vändbara madrasser - där båda sidor är sömnvänlig - ska vändas.
Här är en titt på några populära madrasser och vilka som tillhör den vippbara klubben:
| Madrass typ | Flippable? |
| innerspring | vanligtvis |
| skum | ibland |
| hybrid | ibland |
| bäddmadrass | nej |
| justerbar | osannolik |
Var man kan köpa en flippin dubbelsidig madrass
Många märken erbjuder vändvänliga madrasser. Här är några favoriter:
- Idle Sleep Idle Hybrid
- Eskorterad av Zenhaven Mattrress
- The Winkbed
- Layla Memory Foam Madrass
- Nolah Signature 12
- Brooklyn Bedding Ecosleep Hybrid
Finns det några risker att vända på en madrass?
Att hantera alla tunga föremål kan vara riskabelt för din rygg (speciellt om du sträcker dig på en king-size skönhet). Vänd också en madrass som *är inte utformad för att vara reversibel* är ingen bueno för madrassen eller ryggen.
Förhindra ryggskada med dessa tips:
- Få hjälp. Be din partner, familjemedlem eller vän att hjälpa till med processen.
- Ta det lugnt. Rotera och stötta innan du vänder snarare än att lyfta och vända för snabbt.
- Känn dina gränser. Om du återhämtar dig efter en skada eller inte tror att du är tillräckligt stark för att lyfta utan att anstränga dig, gör det inte. Rekrytera en vän till jobbet istället.
Nedersta sovplats
Målet är normalt att få en madrass som är precis som den är, men att vända en gammal regelbundet kan utöka dess användbarhet. Men inte alla madrasser är flip-vänliga, och att rotera dem är ett bra alternativ.
Att rotera madrassen kan också hjälpa till att förhindra fördjupningar och hängande över tid. Oavsett om du vänder, roterar eller varken rekommenderar experter att du får en ny madrass vart sjätte år för bättre sömn.
