Åh, ark! Hur ofta ska du byta ark?

Ofta är vi mer fokuserade på sängens mysighet snarare än dess renhet. Men en nytvättad uppsättning lakan kan göra sänggåendet ännu trevligare ... och bättre för dig.

Så hur ofta ska duverkligenbyta lakan? Och vad händer när du inte gör det?

Hur ofta ska jag byta ark?

Dina lakan kan bli ganska grova ganska snabbt, men du kommer sannolikt inte att märka det mikroskopiska skräpet de samlar in. Tusentals små dammkvalster och döda hudceller blomstrar i dina lakan. Och om du sova naken , fekal materia (yep, fecal matter ... som i poop) byggs upp på dina lakan över tiden.

Så hur ofta ska du tvätta dem? Enligt en undersökning på mer än 1000 personer byter majoriteten av folket sina lakan ungefär var 24: e dag. Men många experter rekommenderar att du tvättar lakan varje vecka.

Du vill också tvätta dina lakan oftare om du:

• duscha inte före sängen
• sova naken
• låt ditt husdjur sova i din säng
• äta i sängen
• svettas mycket
• har allergier eller astma
• är känsliga för damm
• har en infektion eller lesion som berör dina sängkläder

Shhh ... Jag byter inte tillräckligt med mina lakan - är det verkligen så illa?

Okej, så du kanske undrar: Gör jag detverkligenbehöver tvätta lakan varje vecka? JAPP.

Dina lakan är fördärv av grovhet, samlar din svett, hudceller och kroppsutsöndringar. Vänster otvättad, de kan också utsätta dig för (inte så) roliga saker som bakterier, pollen, djurflammor och svampar.

Även om detta inte nödvändigtvis är recept för en hälsokatastrof, är orena lakan sannolikt inte bra för ditt allmänna välbefinnande. A 2017-studien fann att du kan överföra och smitta infektioner genom smutsiga sängkläder.

norman reedus wiki

Om du bor med eksem , de kan utlösa en uppblossning eller orsaka kontaktdermatit att utveckla.

Har astma eller allergier ? Smutsiga lakan kan orsaka symtom. Även om du inte är en av mer än 24 miljoner Amerikaner med allergier, sova på smutsiga lakan kan få dig att bli offer för en täppt näsa eller en nysning.

Scrub-a-dub-dub: De bästa sätten att tvätta dina lakan

Första regeln för tvätt av lakan? Använd alltid varmt vatten. Varmt vatten hjälper till att bli av med dina bakterier och allergener, och ju varmare vattnet är, desto bättre är det rent.

Var noga med att läsa skötselanvisningarna på lakans etikett. På så sätt vet du den hetaste värmeinställningen som dina lakan klarar.

Undrar du om du ska tvätta dina lakan inifrån och ut? Det är helt upp till dig. Även om det inte nödvändigtvis leder till en bättre rengöring, kan det hjälpa dem att hålla sin form.

Håll det rent

Vill du hålla dina sängkläder fräscha mellan tvättarna? Prova dessa enkla tips:

• Ta en dusch innan läggdags.
• Håll dina husdjur borta från lakan.
• Tvätta fötterna före sänggåendet om de är smutsiga.
• Om du bär strumpor i sängen, se till att de är rena.
• Var säker på attta bort din sminkinnan läggdags.
• Lägg inte på krämer, lotioner eller oljor precis före sänggåendet.
• Undvika ätande och drickande i sängen.
• Sov inte eller tupplur i din säng efter en svettig gym sesh .

Vad sägs om mina örngott?

Dina örngott täcker all smuts och oljor från ansiktet och håret, liksom döda hudceller, bakterier och mer, så du vill tvätta dem också varje vecka.

Det är också bäst att byta ut dina kuddar själva var 1: a till 2 år, eftersom de kan samla massor av obehaglig och osynlig smuts (för att inte tala om dammkvalster).

I en 2005-studien där svampkontaminering på sängkläder bedömdes testade forskare kuddar från 1,5 till 20 år gamla. De fann att kuddar var en primär källa till svampar, särskilt fjäder- och syntetfyllda kuddar.

... och min täcke?

Samma tvättidslinje gäller i allmänhet för andra sängkläder, så du vill tvätta dina täcken, filtar och påslakan var 1: a till 2: e vecka.

Följ skötselanvisningarna på artikelmärkena för bästa resultat.

Hur ofta ska jag byta lakan när jag är sjuk?

Fångade en bugg(aka virus)? Du vill byta sängkläder så snart du känner dig bättre. Kasta lakan, örngottet och alla andra begagnade sängkläder i en varm tvättcykel.

Låt din madrass vara övertäckt så att fukten torkar ut innan du lägger tillbaka nya lakan på den.

Hämtmat

Du borde verkligen tvätta dina lakan varje vecka. På det sättet om det som händer mellan lakan är lite smutsigt, är dina lakan rena.

enrique eglesias wiki

För att döda bakterier, allergener och andra nasties som byggs upp på dina lakan, se alltid till att använda den hetaste temperaturen som är möjlig när du tvättar. Dina lakans vårdtagg är ditt val för vilken temperatur som är rätt för dina sängkläder. Glöm inte dina örngott också!

Om du blir sjuk, var noga med att tvätta lakan så snart du börjar må bättre (eller oftare, beroende på din sjukdom).

En tvätt varje vecka fungerar inte enligt ditt schema? Att ha en annan uppsättning ark kan hjälpa till. Byt ut lakan varje vecka för att minska tvättiden. Att investera i skyddsöverdrag för dina kuddar eller ett överdrag till ditt täcke kan också hjälpa dina sängkläder att hålla längre och hålla dig fräschare.