Hälsotillstånd

Tecken sömnapné orsakar förödelse på dina Zzz's

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Läser du för en vän? Eller kanske du låter som en helikopter när du sover? Ja, sömnapné är ett legitimt medicinskt tillstånd med potentiellt allvarliga komplikationer.

Sömnapné påverkar inte bara pappor och engelska bulldoggar. Det påverkar småbarn, barn och vuxna i alla kön och kroppsformer. Låt oss bryta ner det.

ung man sover

Snarkning, men gör det vuxet

Låt inte sömnapné fånga dig ur vakt.

Sweet child o ’mine: Tecken på sömnapné hos barn

Förvånande, 10 till 20 procent av barn som snarkar kan ha sömnapné. Symtomen överlappar ofta med de av ADHD , vilket gör tillståndet svårt att diagnostisera.

Några överlappande symtom:

  • svårigheter att lära sig
  • frekvent distraktion
  • dålig akademisk prestation

Andra tecken på att ditt barn kan ha sömnapné:

hur vet du om din crush gillar dig frågesport
  • snarkning
  • munandning (både när du sover och är vaken)
  • sängvätning
  • avbruten andning under sömnen
  • sömnighet dagtid

Tecken på sömnapné hos småbarn

Några natt- och dagtidstecken på din lilla tot kan ha sömnapné:

Många av dessa tecken stämmer överens med typiskt småbarnsbeteende, så det kan vara svårt att berätta om de verkligen är symtom på sömnapné. Håll en logg över symtom för att diskutera med ditt barns barnläkare.

Några viktiga saker att spåra:

  • symtom
  • tid på dagen inträffade varje symptom
  • möjliga relaterade faktorer (kost, stressfaktorer, sjukdom etc.)

Läkare, läkare, ge mig nyheterna

Om du eller ditt barn har många av de ovan nämnda symptomen är det en bra idé att chatta med din vårdgivare. De kan hjälpa dig att avgöra om det verkligen är sömnapné eller om du kanske har något annat.

Din läkare kan rekommendera att du söker en sömnspecialist för testning.

Tester och diagnos: Måste jag sova i ett laboratorium?

Sömnspecialister diagnostiserar sömnapné genom att genomföra en sömnstudie (aka polysomnografi ).

Testet övervakar mycket mer än din genomsnittliga sömnspårare, inklusive:

  • hjärnvågor
  • ögonrörelse
  • andas
  • syrgasnivåer i blodet
  • snarkning och gasning
  • andas pausar under sömnen

Diagnos av sömnapné i kiddos

Om du misstänker att sömnapné påverkar ditt barn kan deras barnläkare hjälpa till. De kan föreslå att en otolaryngologist (öron, näsa och hals läkare) för att utesluta tonsil och adenoid problem.

De kan också föreslå att se en lungläkare (lungspecialist) som kommer att undersöka ditt barns övre luftvägar. Allergier är en annan möjlig skyldige för barnens sömnproblem.

Orsaker

Sömnapné är resultatet av att dina halsmuskler blir lite för mycket R&R. När musklerna slappnar av stramar luftvägarna, vilket minskar normal andning.

Detta utlöser en kedjereaktion. Den begränsade andningen sänker blodets syrenivå och orsakar koldioxiduppbyggnad. Din hjärna tar upp faran och väcker dig så att du kan återuppta normal andning. (Inte alla hjältar bär kappor.)

Liksom 'Groundhog Day' kan mönstret spelas upp igen 5 till 30 gånger per timme, hela natten. De frekventa avbrotten kan störa friska sömncykler och gör att du känner dig som skit under dagen.

Många personer med sömnapné har ingen aning om att de vaknar på natten, så checka in med någon sömnpartner du kan ha eller överväga att filma själv medan du sover.

(Om du inte är rädd för att fånga freaky grejer a la 'Paranormal aktivitet.')

Riskfaktorer

Sömnapné kan hända vem som helst, men vissa faktorer ökar sannolikheten:

  • Högre kroppsvikt. Fettavlagringar runt dina luftvägar kan försämra andningen. Fetma , polycystiskt äggstockssyndrom och Hypotyreos är alla förknippade med sömnapné. Men inte alla med sömnapné har högre kroppsvikt och vice versa. Folk med vilken vikt som helst kan uppleva det.
  • Smala luftvägar. Dina luftvägar kan vara naturligt smala, eller så kan du ha förstorade mandlar eller adenoider som blockerar luftvägarna.
  • Högt blodtryck (högt blodtryck). Sömnapné är vanligt hos personer med högt blodtryck.
  • Kronisk nästäppa. Möjligen på grund av smalare luftvägar är människor som har nästäppa dubbelt så sannolikt att uppleva andningsproblem under sömnen.
  • Rökning. Gör det bara inte. Sömnapné är bara en av en lång lista över hälsoproblem kopplade till rökning.
  • Sex. Tyvärr, män, men du är dubbelt så sannolikt som kvinnor före klimakteriet för att utveckla sömnapné. För kvinnor ökar risken efter klimakteriet.
  • Genetik. Det ligger i släkten.
  • Astma. Forskning föreslår en koppling mellan sömnapné och astma.
  • Diabetes. Sömnapné är allmänning hos personer med diabetes.

Behandling: Vänner låter inte vänner sova dåligt

Behandling av sömnapné kräver vanligtvis en mångsidig strategi som kombinerar livsstilsförändringar, prylar och procedurer.

Vanliga rekommendationer inkluderar att gå ner i vikt, sluta röka, ändra sömnpositioner använder en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) och genomgår operation.

Vad är en CPAP?

TILL CPAP-maskin är det vanligaste behandlingsalternativet för sömnapné. Det är en mask du bär medan du sover som ger konstant luftflöde genom näsan. Det stadiga luftflödet håller din andning jämn hela natten så att din hjärna inte behöver väcka dig.

Övre luftvägsstimulering

Vissa människor kan inte använda CPAP och istället prova övre luftvägsstimulering, även känd som Inspire. Det är en liten pulsgenerator som sätts in under huden på ditt övre bröst.

En tråd går från enheten till lungorna och upptäcker ditt naturliga andningsmönster. En annan tråd går upp i nacken och leder dina luftvägsmuskler så att de förblir öppna.

Du kan styra enheten med en handhållen fjärrkontroll för att ställa den i kö före sänggåendet och slå av den på morgonen. (Go-go, gadget Inspire!)

Somnoplasty: Älskling, jag minskade min mjuka smak

Detta är ett minimalt invasivt förfarande utformat för att krympa och mjuka den mjuka gommen på baksidan av halsen.

Näskirurgi

Det här förfarandet korrigerar näsproblem som orsakar otrevlig andning, som det avvikande septum du fick när du bröt näsan som barn.

Uvulopalatopharyngoplasty

Säg det tio gånger snabbt! Denna procedur tar bort mjukvävnad från baksidan av halsen, vidgar luftvägarna så att du kan andas mer fritt.

Maxillomandibular avancering kirurgi

Denna procedur korrigerar ansiktsproblem och halsblockeringar som kan utlösa sömnapné.

Huskurer

Här är några naturliga alternativ att försöka hemma för att förbättra mild sömnapné:

Tennis bollar

Att sova på ryggen är den vanligaste utlösaren för andningsproblem. För att hindra dig från att rulla på ryggen, försök att fästa en strumpa fylld med tennisbollar på baksidan av dina PJ.

Kuddar

Det finns ingen brist på kuddar för att bekämpa sömnapné. Vissa kuddar är utformade för att användas med CPAP och andra utan.

De American Sleep Apnea Association rekommenderar att du sover på ryggen med överkroppen upphöjd för att hålla luftvägarna öppna. Du vill också byta mjuka kuddar mot skumkilar.

Handla anti-snarkning kuddar .

Tandläkare

Bärad under sömnen kan en tandutrustning som liknar ett sportmunstycke stödja din käke på ett sätt som håller övre luftvägar öppna.

Handla anti-snarkande munanordningar .

Nasala tillbehör

En mängd olika näsapparater kan hjälpa dig att andas bättre på natten. Beroende på hur svår din sömnapné är, överväga några av dessa populära alternativ:

tl; dr

Sömnapné är ett tillstånd som kännetecknas av avbruten andning under sömnen.

tecken och symtom kan observeras både på natten och på dagen. Till exempel kanske du känna sig trött och har svårt att koncentrera på dagtid förutom att kväva och vakna under natten.

Sömnapné kan hända vem som helst, men det är vanligare hos personer med högre kroppsvikt, astma, diabetes, hjärtsjukdomar och smalare luftvägar.

En primärvårdsläkare, sömnspecialist eller barnläkare kan hjälpa dig att nå en diagnos och fastställa en behandlingsplan.

Behandlingsalternativ inkluderar livsstilsförändringar, medicintekniska produkter och kirurgiska ingrepp.