Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ännu en dag, ännu en hudvårdstrend. Men den här är mer chill än du förväntar dig. Våra experter förklarar hur hudcykling fungerar och hur det kan göra din hudvårdsrutin mjukare.
Skin cycling är en fyradagars hudvårdsrutin som innebär att cykla mellan skrubbar , retinolbaserade produkter , och fuktkrämer . Detta låter din hud vila, vilket i teorin kan förbättras hudens hälsa och minska irritation från aktiva ingredienser eller hårda exfolieringsmedel. Men fungerar det verkligen?
Här är vad styrelsecertifierade derms säger om hudcykling.
Vad är skin cycling?
Liksom många onlinetrender populariserades skin cycling av TikTok, men den här har några meriter värda att utforska.
Melanie Palm, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare och kosmetisk kirurg på Art of Skin MD förklarar att denna fyra nätters hudvårdsrutin växlar mellan att använda aktiva ingredienser och återhämtning - eller 'låta huden vila'.
'Skin cycling är inget nytt', säger hon. 'Faktum är att hudläkare har rekommenderat denna typ av omsättning och hudvårdsrutin i åratal.'
Hur skin cycling fungerar
Palm förklarar att medan patientens ålder, framväxande hudåkommor , tid på året och miljöfaktorer alla spelar en roll i hudcykling, denna rutin innebär vanligtvis dessa steg:
- En natt av peeling. Detta innebär att man använder aktiva ingredienser som AHA ( glykolsyra eller mjölksyra ) eller BHAs ( salicylsyra ).
- En natt med retinoider. Tror retinol (finns receptfritt eller i receptbelagd styrka) eller tretinoin eller adapalen (båda är recept förutom Differin adapalene gel som är budgetvänlig och tillgänglig OTC nästan överallt, inklusive Amazon ).
- Två nätter av 'återhämtning' eller vila. Palm säger att dessa nätter brukar vara med återfuktande och/eller lugnande hudvård Produkter. ”Steg som rensning och fuktgivande i allmänhet förbli densamma varje natt i det här hudcykelschemat, tillägger hon.
Okej, men varför testa denna rutin?
Palm berättar för oss att hudcykling kan vara ett effektivt sätt att upprätthålla din hälsa hudbarriär eftersom det hindrar dig från att överanvända vissa aktiva ingredienser som kan strippa eller irritera din hud .
Fördelar med hudcykling
Ingen mening med något hudvårdsrelaterat utan fördelar, eller hur?
Palm förklarar att hudcykling kan vara fördelaktigt för dem som är osäker på vilka hudvårdsprodukter de ska använda och när det ger struktur åt din hudvårdsrutin .
'Det kan också vara till hjälp för att förhindra en från överexfolierande eller överanvändning hudvårdsprodukter med aktiva ingredienser, vilket kan leda till irritation, inflammation och en försämrad hudbarriär”, säger hon.
Plus, tillägger hon, om du är ny på kemiska exfolieringsmedel och/eller retinoider , kan hudcykling också vara ett effektivt sätt att introducera dessa ingredienser i din hudvårdsrutin utan att torka ut eller irritera din hud.”
Skin cykling nackdelar
Om detta är långt ifrån din första rodeo, och du vet att du kan tolerera AHA , BHA och retinoider, påpekar Palm att hudcykling kan fördröja optimala resultat - särskilt eftersom du sannolikt bara använder dessa aktiva ingredienser två gånger i veckan på hudcykelschemat.
'Helst bör man arbeta upp till att tolerera retinoidanvändning en gång om dagen eller varannan dag för bästa resultat', säger hon.
Biverkningar av hudcykling
Palm förklarar att eftersom hudcykling erbjuder återhämtningsdagar, kan det vanligtvis hjälpa till att minimera biverkningar från att använda aktiva ingredienser.
trolldomens grekiska gud
'Men om du är en nybörjare till AHAs, BHAs och retinoider, är det möjligt att du kan uppleva några torrhet och irritation om du bara införlivar dem i din rutin via hudcykling, säger hon.
Palm säger åt oss att komma ihåg att dessa aktiva ingredienser gör din hud mer ljuskänslig.
– Det är viktigt att vara noggrann SPF ansökan under hela dagen, säger hon.
Till sist nämner hon det lapptestning en ny hudvårdsprodukt är väsentlig för att undvika en ev allergisk reaktion . Applicera helt enkelt lite av produkten på ett litet område innan du applicerar det över ett större hudområde.
Vem bör undvika skin cycling?
Stephanie Saxton-Daniels, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare vid Westlake Dermatology i Dallas, påminner oss om att inte alla hudvårdsprodukter och -kurer är lämpliga för alla.
Hon berättar också att personer med hudsjukdomar eller de som ännu inte har träffat en styrelsecertifierad hudläkare för deras lämpliga kurer och diagnoser kan behöva hoppa över hudcykling.
AKA, se alltid en bra derm om du kan innan du bygger ut din rutin, speciellt om du har några problem som behöver åtgärdas.
Palm tillägger att de som är gravid eller amning bör undvika att använda retinoider, som är ett steg i hudens cykelrutin. 'Om du har eksem , rosacea , eller en hudallergi, AHA/BHA och retinoider kan också irritera din hud ytterligare, säger Palm.
'Konsultera med en styrelsecertifierad hudläkare om du är osäker på hur du ska introducera nya hudvårdsprodukter eller aktiva ingredienser i din rutin,' tillägger hon.
FAQ s
Hur snart ser du resultat från hudcykling?
Palm säger att om du använder hudcykelmetoden för att långsamt införliva retinoider eller AHAs/BHAs i din rutin, bör du kunna öka frekvensen av att använda dessa aktiva ingredienser efter en månad.
Som vi nämnde ovan säger Palm att det är idealiskt att arbeta upp till att använda retinoider en gång om dagen eller varannan dag. 'Jag rekommenderar att du använder kemiska exfolieringsmedel upp till två gånger i veckan', säger hon.
Vad är ett exempel på en hudcykelrutin?
Palm erbjuder ett praktiskt schema för hudcykling nedan:
- Natt 1: Exfoliera. Avlägsna smink , rengöra, exfoliera med salicylsyra, och återfukta med hyaluronsyra och ceramider .
- Natt 2: Retinoider. Ta bort smink, rengör, applicera tretinoin och återfukta med hyaluronsyra och ceramider.
- Natt 3 och 4: Återhämta sig. Ta bort smink, rengör och applicera ett serum med niacinamid , peptider eller tillväxtfaktor. Återfukta sedan med hyaluronsyra och ceramider .
Palm säger att varje morgon av det här hudcykelschemat kommer du att vilja göra följande steg:
- Rengöra
- Applicera en vitamin C serum
- Återfukta
- Skydda din hud med en bredspektrum SPF på 30 eller högre
Finns det några risker?
Förutsatt att du använder produkter du inte är allergisk mot och sådana som din hud kan tolerera, säger Palm att hudcykling generellt anses vara säker för de flesta hudtyper .
Återigen noterar hon att om du är gravid , amning , eller har ett specifikt hudtillstånd, bör du rådfråga din hudläkare för att avgöra om vissa AHA, BHA eller retinoider är rätt för dig just nu.
Hämtmat
Skin cycling är ett enkelt sätt att låta din hud andas mellan stegen eller eventuellt undvika irritation.
Det inkluderar en natts exfoliering, följt av en natt med retinoider eller retinol (du föredrar), sedan två rygg-till-rygg nätter av vila.
Detta kan gynna de som har svårt att tolerera den kryddiga upplevelsen som aktiva ingredienser är kända för.
Men för dem som är vana vid aktiva och kan tolerera dem mer regelbundet, kanske det inte gynnar dig att lägga in vilodagar. Men ingen känner din hud bättre än din hud, så se en om du kan.
