Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Räck upp handen om följande scenario gäller ditt liv: Du öppnar en burk marinara sås. Du placerar resterna på kylskåpets baksida. En månad senare återupptäcker du både burken och de små blåa fuzzbollarna som blomstrar inuti.
Du blir arg DM från pastasås och dess vänner. Du upplever återkommande mardrömmar av köttbullarna duskulle kunnahar haft, om du bara skulle komma ihåg att burken fanns. Italiens president slår upp din mobiltelefon för att berätta att du är utestängd.
Vi förstår. Avsikten att använda resterna är där, men du befinner dig ansikte mot ansikte med bortkastad sås, och inte för första gången.
Det är dags att komma på pastasåsens goda sida igen.
Vi hjälper dig att förvandla de halvanvända burkarna med pastasås till några allvarligt välsmakande och hälsosammare alternativ (även om de redan odlar levande organismer, gå långsamt bort från kylen).
Vi har delat upp recepten i snabbt och enkelt (win-win), portioner (för att bara du bara förtjänar frukterna av ditt geni) och folkmassan (för det finns tillfällen där du inte kan behålla allt för dig själv).
Snabbt och enkelt
När du CBA men burken med kvarvarande sås stirrar dig i ansiktet, har dessa recept täckt dig.
1. En-potten nötkött och tre-bönor chili
Foto: The Healthy Maven
För en snabb och rejäl måltid som kommer att tjäna en stor folkmassa (eller göra för mycket matrester), kunde det inte vara enklare med nötkött med tre bönor och trebönor.
Hacka lök, paprika och tomater. Blanda dem med köttfärs, den viktiga pastasåsen och alla kryddor som kittlar. Och middagen är på väg!
Och eftersom det gör allt bättre, fyll på allt med lite avokado. Vi har också en enkel veggie chili det gör heckin 'affärer.
två. Enpott kycklingjägarpasta
Foto: Jessica Gavin
Som namnet antyder är detta recept enkelt, snabbt och ger dig bara en panna att städa upp (eftersom det är lätt att glömma den delen av matlagningen under förberedelsestiden).
Kasta i svamp, paprika och zucchini tillsammans med pasta, kyckling och den extra tomatsås för en färgstark, lätt pastarätt som är redo för insidan av ditt ansikte och mage på en halvtimme, toppar.
Enpottmat är så lätt att vi sammanställer 53 enkla AF-superfriska alternativ för att du ska försöka. Kvalificerar den här artikeln dock som en enda 53-pott-måltid? Vem bryr sig, stoppa in.
3. Vegan tempeh Sloppy Joes
Foto: dietist Debbie
Om frasen ”Sloppy Joes” ger tillbaka besvärliga sommarlägerminnen, klandrar vi dig inte. Men ge den här uppdaterade veganska versionen en chans, särskilt på nätter när ditt hjärta säger burger, men din hjärna säger ta på grönsakerna.
(Också, ge camping en chans . Det är definitivt inte alltid så illa som dina sommarläger minns.)
Denna kryddiga smörgås är fylld med tempeh, en utmärkt vegetarisk ersättning för köttfärs, samt lök och paprika. Byt ut tomatpastan mot din kvarvarande tomatsås och du känner att du är på en vuxen cookout på nolltid.
Frälsare som är ensamstående
Alllllllllllll din.
frank lawrence ruffalo
Fyra. Aubergine parmesan för en
Foto: Betsy Life
När du äter själv kan det vara frestande att bara kasta något fryst i mikrovågsugnen.
Men med bara lite extra ansträngning kan du få en mycket mer tillfredsställande och näringsrik måltid. Detta enkla aubergineparmrecept får dig att hoppas att du aldrig behöver laga mat för någon annan igen.
Och den känslan av självmodig är den enda serveringsgåvan som fortsätter att ge. Här är andra alternativ du kan laga och äta ensam.
5. Enkel servering shakshuka
Foto: Sök mättnad
Låt dig inte luras: Denna maträtt är mycket lättare att göra än den ser ut - och kan göras med en enda panna för minimal rengöring (vi kommer inte att bedöma om du äter rakt ur ångpannan heller, 2020 är för mavericks ).
Shakshuka är en högprotein, kryddbelastad, Mellanösternklassiker. Du kan ta ner det till frukost, lunch eller middag. Det ger också ett fantastiskt mellanmål efter gymmet när du slev ovanpå fiberrika kex eller Ezekiel-bröd.
Vi älskar en bra nosh före eller efter träningen - här är 50 alternativ för att komma igång med näring efter gymmet .
6. Lasagne i en mugg
Foto: Bigger Bolder Baking
'VAD! Muggar är bara för kaffe och hållpennor ”saingen någonsin.
Så du vill ha lasagne, men du känner inte för att gå igenom den timmar långa processen att laga en hel panna, speciellt när det bara är du i kväll.
Vi har varit där. Och ingenting håller dig sällskap som en bombass-lasagne, oavsett behållare.
Med detta muggrecept är du bara tio minuter bort från varm, såsen komfortmat i en kopp. Om du vill ha en något lättare version, ersätt ricotta med keso. (Vi är enorma på keso, du kan lägg det i allt ).
Matar en folkmassa
För när massorna samlas, klagar för din matlagning.
7. Pizza hummus
Vem älskar inte pizza? Publiken kan bli lite rörig (och dyr och konkurrenskraftig) när den serveras hel, så vi välkomnar en enkel, dippbar lösning: Pizza hummus.
Japp. Du läste rätt. Pizza. Hummus.
Denna maträtt är det perfekta sista minuten tillägget till en fest - blanda bara kikärter, tomatsås och kryddor. Tillsätt tärnade tomater och servera det till dina tacksamma kompisar (och sparka ut de otacksamma).
Koppla ihop det med grönsaker, färskt bröd eller pitabröd. Och kanske gör en andra omgång för när den definitivt tar slut.
Vänta, va? Du har gjort för mycket hummus, och nu har du gjort detännu fler rester? Det här är enmardröm. Var inte panik - det finns det många sätt att använda dem också.
8. Honung BBQ kycklingköttbullar
Foto: The Healthy Dish
Även dina mest kräsna gäster kommer att uppskatta de enkla ingredienserna som ingår i dessa köttbullar.
Ägget, marken kyckling, honung och tomater är grunden för denna maträtt. De arbetar tillsammans med chili, sås och kryddor, som ger den riktiga sparken i bollarna.
Om du vill ta hälsofaktorn uppåt, lägg i rullad havre eller krossad lin till brödsmulorna och tillsätt avokado.
bilder på ryan philippe
Om du är veggie, varför inte försöka använda pastasås i vår vegballrecept istället? (Titta, vi försöker göra dem till en sak, okej?)
9. Quinoa pizza biter
Foto: Jessica In The Kitchen
Quasi-pizza är tillbaka. Det är marinara sås. Vad förväntade du dig?
Detta recept kombinerar två av våra favoritfingermat: Pizza och muffins. Och medan biterna smakar övertygande är de packade med protein från quinoa, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ som gästerna kommer att älska på speldagar.
Hälsosam ... pizza ... muffins? Du kanske behöver en större plats för speldagen - du kommer att få alldeles för många vänner i den här takt. Hur du kommer att sakna dagarna med enstaka portioner.
Hacka upp några av dina favoritpålägg (oliver, broccoli eller svamp låter bra för oss) och kasta dem i muffinsformarna för ett ännu mer fyllande mellanmål.
Quinoa kan rädda dagen nio gånger av tio, även vid frukost .
tl; dr
Ser! Den pastasåsen är ingenstans nära en goner. Dessutom får du nu tillbaka till Italien, vilket är en enorm bonus.
Du är aldrig pastapunkt utan återkomst.
