En guide till att onanera som alla med en vagina ska läsa

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

När du ser artikelns rubrik kan du ha haft en av följande tankar:

1. Varför behöver någon en guide till onani när det är så naturligt? (Sassy svar: Det är inte för alla.)
2. Åh, bra, några nya tekniker! (Detta är rätt.)
3. Few! Kanske kommer någon äntligen att svara på de frågor jag har varit för generad att ställa. (Du skulle vara där.)
4. Grovt, de försöker locka in läsare genom att prata om wanking. (Du är här, eller hur? Ta med på resan och upptäck något.)

Design av Dana Davenport; Fotografier av Thais Varela / Stocksy United; Abd Rahman Fahmi Mat Hasan / EyeEm / Getty Images

Oavsett vilken av de ovanstående grupperna du är i - även du, nr 4 - kan du bli positivt överraskad över att det finns mer att lära sig om sexuell njutning och vaginal stimulering. Även om du har en vagina kom den inte med någon användarhandbok.

Vi har samlat information och sprängt några myter med hjälp av Denver-baserad sex- och intimitetscoach Irene Fehr .

Så vad * vet * vi inte om onanerar?

'Det finns många människor med vaginor som, som små 3, 4 och 5-åriga tjejer, upptäckte onani av misstag -' Åh, gnugga mot det känns riktigt bra ', säger Fehr. ”De vet att det känns bra och de fortsätter att göra det. Sedan finns det andra, inklusive mig själv. Jag onanerade inte förrän jag var 33. ”

År 2017 fann en nationellt representativ undersökning av 2021 personer att 64 procent av männen hade onanierat den senaste månaden - men endast 40,8 procent av kvinnorna hade sitt eget fap-parti. Herbenick D, et al. (2017). Sexuell mångfald i USA: Resultat från ett nationellt representativt sannolikhetsurval av vuxna kvinnor och män. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5519052/ Utöver detta hade 8,2 procent av männen och 21,8 procent av kvinnornaaldrighade en chans.

(Studien tittade inte på olika kön, bara biologiska kön, så det gav inte den fullständiga bilden. Men det visade en tydlig brist på kvinnors sida.)

Varför gör inte alla det? Vi lever i en era när Dolly Parton pratar om vibratorer på scenen vid Emmys, så det handlar inte bara om kulturell försiktighet.

(Finns det också en punkt där du kan onaneraför mycket? Vi gick lite djupare … bildligt talat.)

Dussintals rådskolumner där ute kommer att berätta för dem med vaginor som inte onanerar eller som har svårt att få orgasm när de gör det, att de bara behöver koppla av i ”rätt” utsträckning, hitta den ”rätta” miljön och röra vid “Rätt” platser.

Resultatet är ännu en skamkälla för människor som har vaginor som får känna att de inte gör det ... ja, ”rätt”.

Men Fehr säger att problemet kan härröra från det faktum att inte alla människor med vaginor skapas lika - så olika saker kommer sannolikt att få dem av.

När det gäller att gå av kommer sexuell upphetsning i många paket. Vissa människors klitorisnervändar ligger nära ytan, så lätt beröring kan få bort dem, medan andras nervändar är djupare, så lite mer gräver (ordspråkigt) är vägen till en O.

För dem som behöver en djupare stimuleringsnivå för att nå orgasm, inser Fehr att ”det kan kännas OK att röra vid sig själv, men det är ungefär som att röra vid armarna eller benen. Det gör egentligen ingenting. ”

TILL vibrator är inte svaret för människor vars underregioner är mindre känsliga, för vad de verkligen behöver är extern, energisk stimulering från en partner (eller från porr) för att bygga upp deras önskan.

Det är som skillnaden mellan att vara introvert och extrovert, bara när det gäller sex istället för att prata på fester.

bentonitlera förstoppning

'Nyckeln är att börja utveckla din egen sexuella eld inifrån, så att du inte är helt beroende av en partner', säger Fehr. 'Det betyder att du kan komma åt den energin på ett hållbart eget sätt.'

Kort sagt: Hitta ditt eget spår och var inte rädd för prova olika saker för att komma dit .

Ge dig själv en uppfriskningskurs i Down-There 101

Oavsett om du är en sexuell introvert eller extrovert kan du njuta av en liten uppfriskningskurs i anatomi - mindre av ett lärobokschema och mer av en djupgående utforskning av dina egna privata delar.intesexig, enligt deras definition.

För de vanliga onanorerna betyder det att du avsätter din favoritsexleksak och använder verktygen du föddes med ... och kanske också en spegel.

Ge dig själv extra tid för detta och gör dina omgivningar bekväma (det kan tyckas dumt, men du kan få ut ljusen och lugnande musik om du vill - romantiska dig själv då och då , i motsats till att bara åka till stan, gör aldrig ont).

'Många människor kommer att lära sig att onanera med vibratorn för att få orgasm, men de vet ofta fortfarande inte vad som känns bra för dem överallt', förklarade Fehr. ”Om du utforskar dig själv med ett finger har det tusentals nervändar. Du registrerar så mycket mer. Det är svårare för personer med vaginor eftersom det tar mer tid, mycket mer tålamod och mycket mer kapacitet att se allt som finns där nere. ”

Det handlar om mer än bara att gnugga en. I stället för att stämpa rakt på den stora O, försök att titta på dina labia och klitoris i spegeln när du rör vid dem, experimentera med olika känslor och märka hur de förändras.

Även om det inte gör att du når orgasm, är det fortfarande en trevlig upplevelse, och Fehr säger att avlägsnande av målet med en orgasm kan vara till hjälp för att minska prestationsångest.

Det hjälper dig också att veta vad du ska be en partner i framtiden.

Det finns inget sätt, men vi förklarade de praktiska och känslomässiga aspekterna att följa den gula tegelvägen till en O.

De många ansiktena hos O: Olika typer

Du har dock inte bara förmågan att nå orgasmer genom klitoris eller till och med vaginal stimulering. Det finns en hel värld till ditt förfogande.

Genom djup, massage-liknande penetration, kan vissa människor också uppleva livmoderhalsorgasmer . I andra änden av spektrumet kan andra ha bröstvårtorgasmer eller fullkroppsorgasmer utan könsorgan alls.

Vissa lyckliga folk kan till och med komma dit genom att röra knäna eller genom andningstekniker. Och naturligtvis finns det också den där porrstammen -kvinnlig utlösning. (Japp, det är riktigt.)

Om du vill utveckla din förmåga att njuta av någon av dessa orgasmer finns det några utmärkta resurser till ditt förfogande. Vi utforskade orgasmen och tittade på de olika typerna i mer detalj.

Få extern hjälp

En förståelse för hur din kropp och ditt sinne fungerar i förhållande till din sexuella lust bör utvecklashelti din egen takt. Med detta sagt behöver vissa människor uppmuntran och utbildning från externa källor - och det finns ingen skam i det.

Hitta en bra sexleksaksaffär

Anställda i många av dessa butiker har en encyklopedisk kunskap om nöje att dela med kunderna när de guidar dig genom vad du ska köpa. (Seriöst, du visste aldrig att så många smörjalternativ fanns.)

Kvinnoägda platser som Babeland , Kom som du är och Bra vibrationer är alla utmärkta satsningar, men kolla också in lokala butiker nära dig. Vissa platser erbjuder också lektioner.

(Om du har lite pengar på dollar behöver du inte heller beröva dig sådan glädje - vi sammanställer en sammanfattning av de bästa sexleksakerna du kan få för under $ 10 .)

HappyPlayTime

Den här appen har en förtjusande antropomorphized vulva som du uppmuntras att stryka på olika sätt efter att ha läst olika lektioner om kvinnlig anatomi.

'Det faktum att vi pratar om kvinnlig anatomi och njutning på ett roligt sätt tjänar väldigt mycket saken', säger Fehr om den här lekfulla appen.

Om du hellre vill använda appar som hjälper dig att hitta romantiska partners istället för att skapa animerade vulvor, vi har täckt dig .

OMGJa

För en engångsavgift kan du komma åt 62 videor om de olika sätten kvinnor upplever nöje på, plus 11 'berörbara' videor av faktiska vulvor som du kan använda på vilken typ av pekskärm eller dator som helst.

Vi gräver alla webbplatser som kommer med ett vetenskapligt baserat tillvägagångssätt, så gärna utforska dess innehåll och ta reda på lite mer om hur din kropp fästs.

Sex coaching

Om du upplever låg libido, smärta under sex eller oförmåga att orgasma, finns enskilda tränare där ute. Bra hjälper dig att prata om de underliggande frågorna som påverkar ditt sexuella nöje.

Dessa sessioner kan ske personligen eller via videokonferenser (låt oss vara riktiga, efter COVID, det här kommer oftast att vara en videodeal).

Vi pratade med sextränare och experter om de bästa sexuella fantasierna de stöter på - lära känna och se om du kan ta inspiration från dem.

Sexologiska karosserier

Det här är ganska exakt hur det låter. 'Det är ett enkelriktat arrangemang där du upplever att du rör dig, men det finns ingen ömsesidighet', förklarar Fehr. 'Det är som en massage, men med en sexuell aspekt.'

Endast delstaten Kalifornien erkänner detta yrke , men utövare i andra stater har hittat kryphål för att undvika att klassificeras som prostitution.

Det kan vara en bro för långt för många människor - men det kan hjälpa vissa.

fördelar med att dejta en kort tjej

Porr

Naturligtvis finns det också pornografi, erotik och, säg, ett bra avsnitt av 'Outlander' för att hjälpa dig.

Fehr varnar för att använda porr som en vanlig ersättning för mänsklig anslutning, för till skillnad från de aktörerna på skärmen är människor röriga och komplicerade. Och det kan ibland interagera med äkta sex på problematiska sätt .

Men om det du vill ha är en bra källa till upphetsning just nu, gå efter det. Om du är nyfiken på att komma in i kamerans värld, här är allt du behöver veta om etiketten .

Hämtmat

För att få något av detta att fungera, behöver vi alla verkligen komma över tanken att att ha och vagina och onanera är allt annat än fantastiskt.

'Kvinnor som trivs sexuellt är ett tabu', säger Fehr och konstaterar att mycket av samhället fortfarande tror att 'kvinnor som blir lidande och önskar kan leda till enbart katastrof.'

Om det är sant, ta sedan fram apokalypsen. Sexuellt nöje är för alla - här Det som 1500 personer sa var den största fördelen med sex.