Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Het sex är inte alltid en säker sak, även med en fantastisk partner. Ibland kommer ditt sinne i vägen. Ibland stör fysiska problem. Ibland kan du ha tråkig sex.
Getty Images
Vad är tråkigt sex?
”Olika slag för olika folk” har aldrig varit ett mer passande ordstäv. Vad som gör sex till 'tråkigt' är subjektivt. Människor har olika smak, behov, fetischer och färdigheter.
Men om vad en gång var en spontan, spännande, robust sexliv med din partner känns det som om det har ersatts med obligatorisk intimitet, det finns saker du kan göra för att synkronisera med varandra igen.
Först och främst, inte freak out. Det finns ljusa, dunkande ljus i slutet av denna tunnel av tråkigt sex. Oavsett om du eller din partner har att göra med fysiska eller mentala hälsoproblem, har du förhållandevågor eller behöver du helt enkelt ta tillbaka den sexiga , det finns många sätt att återföra ditt sexliv till sin tidigare ära.
Känslomässiga orsaker till tråkigt sex
Tråkig sex kanske inte är relaterad till själva könet alls. Din mentala hälsa och lycka kan ha stor inverkan på din sexuella tillfredsställelse.
Vi måste prata: Relationsspänningar
Om dina en gång så ångande bolag har förvandlats till snoozefester (eller försvunnit helt) kan det ha att göra med din känslomässiga koppling. En studie föreslog att större emotionell intimitet med en partner är kopplad till större sexuell lust.
Du kan starta konversationen eller prata med en parrådgivare tillsammans för att identifiera och arbeta igenom eventuella problem som kan hålla dig tillbaka från dina drömmars kön.
Libido gamar: Depression, ångest och ADHD
Om du känner dig överväldigad eller bedrövad på gatorna kommer du förmodligen inte att känna dig avslappnad och lekfull på lakan.
Depression och ångest
Depression är kopplad till minskad libido och tillfredsställelse i förhållandet. Enligt en Forskningsöversikt 2017 , är depression associerad med en 50-70 procent ökning av risken för sexuell dysfunktion.
Och även behandlingar mot depression kan ha sexuella biverkningar. Forskning föreslår att selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) -medicin, som används för att behandla depression och ångest, kan göra det svårt att bli påslagen, stanna på och nå orgasm.
Dessutom kan depression och ångest orsaka sömnlöshet , som har associerats med sexuell dysfunktion i men och postmenopausala kvinnor .
ADHD
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är ett tillstånd som orsakar symtom som hyperaktivitet och brist på fokus.
ADHD har förknippats med en ovanligt hög sexlust (aka hypersexualitet) - forskning föreslår att detta ofta dyker upp som ett ständigt behov av sex och en glupsk aptit på porr. ADHD är också förknippat med hyposexualitet , en förlust av sexlust.
Fysiska orsaker till tråkigt sex
Brist på variation i ditt sexliv kan leda till tristess i ditt sovrum - eller så kan det vara något med ditt kropp.
Smärta
Kärlek gör ont, och sex kan också, särskilt för kvinnor. De American College of Obstetricians and Gynecologists rapporterar att nästan 3 av 4 kvinnor någon gång upplever smärta under samlag.
Denna smärta kan sätta en dämpare på att göra gärningen eller hindra dig från att söka sexig tid alls. Men bara för att det är vanligt betyder det inte att det behöver vara din nya norm. Var öppen med din läkare om vad du upplever för att få deras råd om behandlingsmetoder.
Erektil dysfunktion
Forskning föreslår att erektil dysfunktion är en annan vanlig fråga som kan bidra till sexuell frustration.
Uthållighet
Träna har många fördelar för din hälsa och ditt välbefinnande, och en av dem är extra uthållighet i sängen. Arbetar på din träningsnivå , vad det än ser ut för dig, är ett mål som vi alla kan komma bakom. Och om det kommer bonusen med bättre sex, är det desto mer anledning att svettas.
5 sätt att behandla tråkigt sex
Oavsett om dina heta kopplingar hänger på emotionella eller fysiska problem (eller en blandning av båda), finns det strategier som du kan försöka få tillbaka spänningen.
1. C är för cunnilingus och kommunikation
I ett förhållande hjälper god kommunikation hjulen att rotera och, när det kommer till sex, kommer orgasmerna att komma.
Var öppen, ärlig och snäll mot varandra. Prata om din sexuella begär , fantasier och behov, liksom de saker du inte gillar. Var inte blyg - var din G-pots advokat .
2. Orgasmer klockan
Schemaläggningstid för hanky-panky kanske inte känns sexig, men vet du vad som är mindre sexigt än så? Att vara så upptagen att du glömmer att ha sex alls. Då sitter du fast och känner att du 'borde' ha sex, precis som att du 'borde' städa den garderoben och du 'borde' tömma diskmaskinen ...
Att göra tid för varandra är viktigt, och det kan bara vara den start du behöver. Prova stänger av dina enheter och vara passionerat närvarande med varandra.
julie cobb skådespelerska
3. Sexleksaker
Den här är självförklarande, men överväg att krydda saker med sexleksaker! Det finns många, många typer av sexleksaker där ute, och om du känner för att vara lite äventyrlig kan de vara ett bra komplement till ditt sexliv.
4. Släpp loss din kink
Om du har tänkt dig, överväga att ta med den i sovrummet. Kink innehåller saker som BDSM , fantasi, rollspel, gruppsex och fetischer.
I en 2017 undersökning på mer än 1000 personer , nästan hälften sa att de var intresserade av någon form av kink. Ytterligare en undersökning av 2000+ vuxna fann att minst 20 procent gick i att knyta ihop varandra, åtminstone 22 procent tyckte om rollspel och minst 30 procent gick i spanking.
Så om du vill krydda ditt sexliv, överväga att bli freaky.
5. Gå och se din doktor
Om du upplever ett medicinskt tillstånd som påverkar ditt sexliv, prata med en läkare eller terapeut. Det kan handla om att justera din medicin eller prova kognitiv beteendeterapi (CBT). Studier på både kvinnor och män har funnit att CBT kan vara till hjälp för att förbättra sexuell funktion.
Om dina elände är känslomässiga, överväga att gå till en sexterapeut med din partner. Terapeuten kan hjälpa till att lösa problem som du kan ha i ditt förhållande och föreslå sätt att återfå den gnistan.
Förvisa tristess
Kommunikation är nyckeln. In och ut ur sovrummet är att kunna ha sårbara, icke-bedömande samtal med din partner hörnstenen i sann intimitet.
Om din partner upplever medicinska problem som bidrar till en förändring i ditt sexliv, försök att vara så tålmodig och stödjande som möjligt. Chansen är att det är tillfälligt och bättre tider är framåt.
Du kan starta konversationen genom att säga något som 'Jag bryr mig så mycket om dig, och jag vet att du går igenom mycket just nu, så om du vill prata om någonting, vet att jag är här.'
Om du känner dig känslomässigt avlägsen eller fysiskt obekväm, kommunicera dessa känslor till din partner så att ni båda är på samma sida: ”Jag vet att vi inte har haft sex som vi brukade. Det är viktigt för mig att du förstår att det inte handlar om dig. Jag jobbar bara med några saker just nu och behöver lite tid. ”
Och om du bara vill återansluta och krydda saker med din partner, låt dem veta! Du kan säga något som 'Jag läste en artikel idag om roligt sex [positioner / leksaker / etc.] Vad tycker du om att prova [position / leksak / etc]?'
tl; dr
Om ditt sexliv känns tråkigt, förtvivla inte. Oavsett om det handlar om att övervinna ett medicinskt problem, ta sig tid, eller omge passionen mellan dig och din partner, börja med öppen kommunikation.
Se sedan till att du har rätt verktyg, som en terapeut eller ett lurvigt par handbojor, för att hjälpa dig att få tillbaka spänningen du saknat.