Hur högt mot lågt östrogen påverkar män

Östrogen är en typ av könshormon som vanligt förekommer känd att vara ansvarig för utvecklingen av vissa kroppsdelar, funktioner och system. Östrogen finns hos människor av alla kön och har olika funktioner baserat på ditt biologiska kön.

Beroende på din kropp kan östrogen påverka områden som din:

• ben
• kardiovaskulära systemet
• libido
• erektil- och spermafunktion
• bröst
• livmoder
• vagina
• menstruationsfunktion

Men östrogen är inte bara ett hormon. I själva verket är det en grupp av tre strukturer som kallas östron, östradiol och östriol. Av dessa tre är östradiol den huvudsakliga formen av östrogen det bidrar till manlig sexuell funktion.

Testosteron tillhör en grupp hormoner som kallas androgener. Hos personer som tilldelats man vid födseln tenderar testosteron att vara det dominerande hormonet för sexuell utveckling och funktion, men det betyder inte att östrogen inte är viktigt för män. I själva verket är båda hormonerna nödvändiga och de fungerar ofta i balans med varandra.

Historiskt underskattad högar av forskning har funnit att östrogen är användbart och avgörande för män, med roller som främjar sexuell funktion, reglerande kolesterol och bibehållande av bentäthet.

Ibland androgener i den manliga kroppen kan omvandlas in i östrogen av ett enzym som kallas aromatas. Män vars aromatasaktivitet är tillräckligt låg för att de inte kan göra östrogen kan uppleva:

• onormal benbildning
• metaboliska syndrom
• fertilitetsstörning

För mycket eller för lite östrogen kan leda till biverkningar som infertilitet, hjärtsjukdomar och benförlust.

Fortsätt läsa för att lära dig:

• vilka normala nivåer av östrogen är
• fördelarna med östrogen
• symtom på för mycket eller för lite östrogen
• hur man hanterar höga eller låga östrogennivåer

När du läser, kom ihåg att det inte finns något könsbestämt med östrogen eller testosteron. Östrogennivåer dikterar inte kön eller maskulinitet, och tron ​​att de gör det kan orsaka mycket tryck och skam.

Milles Studio / Stocksy United

Vilka är de normala nivåerna av östrogen och testosteron?

Enligt Dr. Amin Herati , en urolog och chef för manlig infertilitet och människors hälsa vid Johns Hopkins Medicine, finns det ingen normal nivå av östrogen eller testosteron. Det handlar om balans.

'Vi letar efter ett förhållande mellan testosteron och östrogen, och deras [testosteron-till-östrogen] -nivåer bör vara 15 till 1 ... men för lite av [östrogen] kan vara förödande för killar', säger han.

Ska jag vara orolig för högt östrogen?

Detta beror på om du har symtom.

'Om [en patients] testosteronnivå är tre gånger den förväntade normala och deras östrogennivå också är över det normala, kommer jag inte att rekommendera någon behandling så länge de är asymptomatiska', säger Herati. 'Den höga nivån kräver inte alltid behandling.'

Det är bra nyheter, eftersom dina nivåer av östrogen och testosteron kan variera under hela ditt liv när du åldras och upplever viktförändringar eller sjukdomar.

Enligt Endokrina samhället , har den genomsnittliga hanen 10 till 40 pikogram östradiol per milliliter blod. Som jämförelse har en man ungefär 300 till 1 200 nanogram testosteron per deciliter blod. Det är OK om dina nivåer skiljer sig från dessa, så länge detta förhållande bevaras.

Symtom på högt eller lågt östrogen

Om dina hormoner är ur balans kan du börja uppleva några biverkningar. Och om de är svåra, vilket innebär att de påverkar din dagliga funktion, kanske du vill kontakta din läkare. Eftersom många symtom på hög och låg östrogen överlappar varandra är det bästa sättet att ta itu med problem att prata med en läkare.

Symtom på högt östrogen

• erektil dysfunktion
• migrän
• viktförändringar, särskilt viktökning *
• depression
• högt blodtryck i lungorna (pulmonell hypertoni) *
• prostatacancer *
• förstorad bröstvävnad (gynekomasti)

Symtom på lågt östrogen

• fördröjd utlösning
• hjärt- och artärsjukdomar *
• försenad tillväxt under puberteten
• benförlust, smärta och benskörhet *
• viktökning och insulinresistens *
• depression

Symtom markerade med en asterisk (*) kan bli allvarliga nog för att det ska vara nödvändigt att konsultera en läkare.

Orsaker till högt östrogen

Din kropp kan ha naturligt höga nivåer av östrogen, och så länge den balanseras med testosteron är du bra att gå. Men många faktorer kan kasta östrogennivåer ur balans, inklusive:

• viktökning
• äldre ålder
• påfrestning
• tumörer
• hormonella tillstånd

Men den främsta orsaken till höga östrogennivåer är ofta konsumtion av östrogeninnehållande kosttillskott, såsom träningstillskott eller anabola steroider. Anabola steroider ökar i synnerhet mängden androgener som kan omvandlas till östrogen.

”Det finns en indirekt relation (med ålder); många 60-åringar har mer östrogen i kroppen än en 30-åring, säger Herati. Manliga testosteronnivåer sjunker naturligt 1 till 2 procent varje år efter 30 års ålder. Vid 75 års ålder kommer en man att ha tappat cirka 30 procent av testosteronet som de hade vid 25 års ålder.

Men både testosteron och östrogen är också kopplad till ämnesomsättningen . Så när testosteron minskar tenderar en vikt att öka, eftersom fettuppbyggnaden är kopplad till östrogenproduktion, säger Herati.

Detta beror på att fettvävnadsuppbyggnad är kopplad till ökad produktion av aromatas, enzymet som förvandlar testosteron till östrogen.

'Det finns också vissa tumörer, som testikeltumörer, som kan öka uttrycket av aromatasenzymet', säger han.

Det är därför du kommer att höra viktminskning nämns som det första steget för att hantera höga östrogennivåer.

'Att vara mer noggrann med vad du äter och tränar regelbundet kommer att vara de bästa sätten att trimma fettet', säger Herati.

Vissa hormonterapier - såsom hCG , vilket hjälper till att öka testosteron hos män - kan också öka östrogenproduktionen eftersom de '[sensibiliserar] testiklarna för att producera mer av det enzymet', säger han.

Orsaker till lågt östrogen

Även om åldrande indirekt kan öka östrogen genom viktökning, leder det också direkt till en minskning av östrogen. Forskning har funnit att när testosteron minskar med åldern minskar östrogen också för att hålla den värdefulla balansen.

Andra hälsotillstånd som kan leda till minskad östrogenproduktion inkluderar:

• hjärt-kärlsjukdomar
• autoimmuna tillstånd
• hemokromatos (för mycket järn i blodet)
• hypogonadism (ett tillstånd som resulterar i minskad könshormonproduktion)
• extremt låg kroppsvikt

Hur kommer en läkare att hjälpa till att hantera riskerna med obalanserat östrogen?

Enligt Herati är det viktigt att konsultera en läkare om du tror att du har obalanserade östrogennivåer och inte agerar på egen hand.

'Det säkraste tillvägagångssättet är att göra allt med läkaren', säger han. 'Självdiagnos och självmedicinering kan vara mycket farligt.'

Enligt Herati, när någon tror att de upplever lågt östrogen, upplever de ofta ett annat tillstånd. Symtom som viktökning eller förändringar i sexuell prestanda kan bero på många andra faktorer än dina östrogennivåer.

Testa dina östrogennivåer

Ett typiskt test för östrogennivåer kan kräva att du ger ett blod-, urin- eller salivprov. Herati säger att dessa prover sedan kommer att testas för nivåer av östrogener såsom östradiol och jämföras mot nivåer av testosteron.

'Det finns killar som kommer in när de är övertygade om att deras hormoner är avstängda ... Men när man testar testosteronnivån och deras östrogen, tycker alla att de är helt normala', säger han.

Hur man hanterar östrogennivåer

Om en läkare bekräftar att du har en östrogenobalans kan de ta någon av flera behandlingsvägar. Om de fastställer att du har ett redan existerande medicinskt tillstånd kommer de sannolikt att behandla det tillståndet först, eftersom en östrogenobalans kan orsakas av många sjukdomar.

Men om högt eller lågt östrogen är ditt enda problem, kan din läkare ordinera medicinering eller rekommendera andra strategier som förändringar i din diet och träningsrutin.

Diet

Som nämnts ovan rekommenderar Herati viktminskning som 'nummer ett' -metoden för att balansera ditt östrogen. När det gäller kost går det att hjälpa till att hålla sig till en fullmatdiet med låg fetthalt och högt fiberinnehåll. För viktkontroll, några dietplaner kan hjälpa.

Livsmedel som är högt i östrogenföreningar omfatta:

• sojabönor
• vitlök
• selleri
• morötter
• potatis och sötpotatis
• äpplen
• kaffe
• linfrö

Om du behöver en specifik lista över livsmedel, se till att prata med din läkare.

Övning

Syfta till att flytta två eller tre gånger i veckan i 20 till 30 minuter. Några tips för att komma igång:

• Börja långsamt och stadigt med enkla övningar, som kroppsvikt rör sig för nybörjare .
• Hitta hemma träningspass som är genomförbara för dig.
• Använd enkel utrustning, t.ex. motståndsband , för att förbättra dina träningspass.
• Lära känna grunderna i hjärtat tycka om burpees och bergsklättrare .

Läkemedel

Herati säger att det finns två klasser av läkemedel som används för att blockera antingen östrogenproduktionen eller aktiviteten. Men han betonar att du aldrig ska ta dessa läkemedel eller receptfria produkter såvida inte din läkare har ordinerat dem - de kan göra saker mycket värre.

Om din läkare tror att du måste ta itu med en minskning av dina östrogennivåer som orsakats av ett hälsotillstånd kan de prata med dig om hormon ersättnings terapi .

Om du är osäker, testa dina östrogennivåer

Det är bättre att vara säker än ledsen när det gäller din hormonella hälsa, säger Herati. Ett snabbt blod- eller urintest kräver inte mycket ansträngning, och det kan ha betydande effekter på ditt liv.

vädur man leo kvinna sexuellt

”Gör din due diligence. Bli synad och utvärderad, säger Herati. 'Om testosteronnivåer och / eller östradiol inte fungerar, kan det ha betydande effekter på människans livslängd, deras kardiovaskulära hälsa, cerebrovaskulära hälsa.'

Dessa symtom, särskilt när de stör ditt dagliga liv, kan hamna enormt på din emotionella och fysiska hälsa.