Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När du handlar om det här ketolivet kan det känna att du simmar en oändlig flod med kött och ost.
Det är inte alltid en dålig sak ( mina har gjort en komo i våra drömmar varje natt det senaste året). Men ibland börjar du sakna den tillfredsställande krisen av många karbysnacks.
Hälsosamma fetter och proteiner ger mängder mer tillfredsställelse när de slår sig samman med en krispig smällare. Och oavsett hur mycket vi klämmer ihop våra klackar, upprepa 'smällare är ett kolhydratfritt mellanmål', och kommer det att vara sant, de flesta smällare är inte precis lätta på kolhydrater.
typer av vävflätor
Om du längtar efter den krisen men undviker alla brödrelaterade shenanigans, är dessa ketokakare de räddare som gömmer sig under ditt kött.
De flesta är super enkla hopkok med några få ingredienser och en kort bakningstid. Låt oss knäcka.
Du kan inte slå klassikerna
Ingen på ett keto-mellanmål kan para ihop dem med sin ost och kött.
1. Hemlagade smällare med lågt kolhydratinnehåll
Foto: Lågkarbologi
Naturligtvis börjar vi med de tunga hittersna. Ett klassiskt crackerrecept är av en anledning en klassiker. Dessa mångsidiga crunchybois kommer att kopplas ihop med allt från grönsaksdopp till mandelsmör.
Och de är inte bara mångsidiga när det gäller matparingar - du kan också ha kul med hur smällarna själva smakar genom att byta upp någon av kryddorna.
Om du känner dig extra snygg på dina kex, använd kakskärare för att skapa vilken form du vill. Och om du är ny i keto-världen, oroa dig inte! Vi har ryggen.
två. Rosmarin och havsalt lin kex
Foto: I Breathe I'm Hungry
För precis rätt mängd tillfredsställande crunch, leta inte längre än dessa linfrösmällare med färskt rosmarin och havssalt. Deras nutty smak studsar vackert av krämig ost eller dopp, och de bakar till perkusiv krispighet på mindre än 15 minuter.
De ska bli en häftklammer i alla keto-kök. Tja, vad vet du? Mellanmål blev bara kul igen.
Utforskar du fortfarande den extremt näringsrika frövärlden? Här är några fantastiska frön för att hjälpa din kost att gro i hälsosamma riktningar.
Söt, söt crunchybois
Ibland säger din mun 'smällare', men ditt hjärta säger 'kakor'.
3. Extra krispiga kornfria graham-kex
Foto: Gnom-Gnom
Det finns något med graham-kakor som omedelbart kommer att tänka på att äta s'mores runt ett lägereld och se farbror Billy misslyckas med att öppna en ölflaska med tänderna.
Medan marshmallows inte passar helt in i ketos huvudplan kan du ändå komma in på vissa delar av lägereldstraditionen.
Dessa söta, krispiga grahams är nästan som en korsning mellan en smällare och en kaka, så de är den perfekta sötnoten för lågkolhydrat för alla keto-krigare som saknar båda.
Vi tittade på varför köpta Graham-kex kan vara dåligt för dig .
Fyra. Kokosnötsmandelslips med låga kolhydrater
Foto: Hela dagen drömmer jag om mat
Dessa subtilt söta chips är perfekta med morgonkaffe eller eftermiddagste. Behandla dem som en keto-kaka.
De är gjorda med sötningsmedel med lågt glykemiskt innehåll, smör och en blandning av mandel- och kokosmjöl.
Koka dem tills de når ett tillstånd av gyllenbrun älskling, och para dem sedan med en ångande kaffe. Om det låter som den perfekta morgonen för dig också, kan vi definitivt fortfarande vara vänner.
Det kan hända att du är i ett fullvärdigt kakestämning, och vi skulle aldrig skylla dig för det. Här är vår favorit alternativ för keto-kakor .
Ost med din ost, sir?
Ostar på ostliknande kex. Ost på ost på ost. Låter som ett jobb för oss.
5. Keto pepperoni chips
Foto: Kasey Trenum
FICKA. PIZZAS. Säg det högt nu och njut av orden.
Okej, så de ärinte riktigtpizza. Men vem ska avvisa ett mellanmål som smakar precis som pizza? Inte jag, och inte min förnuftiga vän Jeff, som också gillar pizza. Alla tycker att han är cool av den anledningen ensam.
Dessa två-ingrediens chips är gjorda av mozzarellaost och pepperoni. Ta med dig dessa pizzabitar överallt. Fångsten? Det finns ingen. Låt mig upprepa:
FICKA.
PIZZAS.
När hungern slår är du redo att slå tillbaka - med en ficka full av pepperonischips, en ryggsäck full av hopp och en ryggsäck full av fler pepperoni-chips.
Vi hittade några recept som du aldrig skulle tro är lågkolhydrat , inklusive en pizza gjord av kyckling.
6. Lågkolhydrat cheddar basilika bett
Foto: Keto Connect
Om du någonsin har sett någon försöka hugga ner en hel låda med Cheez-Its i raden för flygplatsens säkerhet, vet du hur oemotståndlig de kan vara. Men människor som följer en keto-diet måste utesluta denna allomfattande sensoriska upplevelse.
Möt den ödmjuka, ketovänliga kusinen till Cheez-It. Dessa kokosmjölbaserade kakor smakar identiska men utelämnar extra kolhydrater.
Den färska basilikan i degen ger djup och smak. Att ta med dessa crunchybois till en fest kommer att kommunicera följande till dina icke-keto-kompisar:
- Ja, du får fortfarande äta rolig mat.
- Också ja, du är den absoluta chefen för att göra det.
- Stå i alla fall gärna nära smällarna och se svalare ut än alla andra på shindig.
- Fint, jag säger till alla att du är min plus-one.
- Nej, du kan inte ha några smällare - du måste tjäna dig fram till det. Vi har bara träffats.
Om du inte har fått nog än, ta en djupdyk i ost .
7. Keto smör kex
Foto: Denna mammas meny
Smör är en keto-häftklammer och det får sin Hodor ögonblick med detta löjligt mångsidiga recept.
Du kan rulla dessa smällare så tjocka eller tunna som du vill - var noga med att justera baktiden efter det. Och de kan sitta underaaaaaaaanyketovänligt kött, ost eller grönsaker som kommer in i ditt ansikte med huvudet högt.
Full av hälsosamma fetter, dessa har bara 1 gram netto kolhydrater för varje fyra smällare du äter. Tveka gärna på dessa efter eget gottfinnande. Beileve oss, du vill.
Vi hittade en hög keto-vänliga mellanmål alternativ för att hålla dig igång.
tecken på attraktion från en gift man
Mejeri-fri
Keto är inte all ost, du vet ...
8. Hemlagad mandelkakor med tre ingredienser
Foto: Äta fågelmat
Det blir inte mycket lättare än så här. Ta mandelmjöl, linfrön och havssalt så är du redo.
De är en bris att göra och ett bra alternativ för de lyckliga få som tar en paus från mejeriprodukterna (förlåt, cheddar - det är inte du, det är vi).
Du tror inte att det inte finns något smör här inne.
Hämtmat
Att följa en keto-plan kan till en början vara en utmaning. Men att hitta roliga sätt kring begränsningarna är en del av glädjen.
Dessa smörgåsar kommer säkert att hjälpa dig att sätta tillbaka krisen i din lunch och ta bort stress från matlagning för människor som inte har en lågkolhydratdiet.
Nu är det dags att klä dessa smällare till nio. Lära sig hur sätta ihop ett köttbräda med stil.
