Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det kan inte förnekas att korv kan vara ett av de bästa tillskotten till några av våra favoritmåltider - utrop till frukostmackor och kryddig jambalaya!
Men rött kött kan ofta vara en näringsmardröm. Visst, det ger protein till bordet, men korv kan också laddas med fett, salt och nitrater.
En bun-storlek länk av fläsk korv innehåller 20,4 gram fett och 610 mg natrium. Samma mängd kycklingkorv ger 7,72 gram fett och 541 mg natrium. Kycklingkorv vinner definitivt den friska nomsarmbrytningen om du är på en kontrollerad diet.
Smaksatt är kycklingkorv inte världar från sin nära kusin, chorizo. Men det är helt enkelt en mer näringsrik mun. Dessutom fungerar det bra i nästan allt: omeletter, pasta, grytor - listan fortsätter.
Vi har nio enkla kycklingkorvrecept för att göra dig mer bekant med denna bättre korvvariant.
Stekpannor
För när du bara vill kasta saker i en kastrull.
1. Kycklingkorv, brysselkål och spiraliserad sötpotatisstekpanna
Foto: Inspirerad
lista över progesteronrika livsmedel
Denna hälsosamma riff på spagetti med rosenkål och korv är ett enkelt sätt att smyga färgglada grönsaker till din vardagslunch. Den naturliga sötman av, ja, sötpotatis är det perfekta paret för kycklingkorv.
Den här är lätt att förbereda också - lägg inte osten på den förrän du är redo att äta. Värm sedan upp den tillräckligt länge för att smälta mozzarella över hela toppen. Åh, ja.
Spiralisering är en gåva. Här är fem alternativ för att förvandla grönsaker till vacklande saker som ser ut och smakar som nudlar.
två. Frukostpanna med sötpotatis
Foto: Taste and See
Vi handlar om att respektera frukost till middag varje kväll. På så sätt blir varje måltid dagens viktigaste måltid. Detta recept levererar något från nästan alla livsmedelsgrupper också.
Ta din sötpotatis, paprika, cheddarost, kryddig kycklingkorv, äppelcidervinäger, persilja och ägg. Gör sedan en glad dans eftersom det här gör 6 portioner på bara 30 minuter.
Om du förbereder dig frukost för en publik , vi har bara recept för att tillfredsställa även de mest krävande, baksmälla.
3. Pastapanna med kycklingkorv, ost och spenat
Foto: helt enkelt recept
En salt måltid (utan extra disk att tvätta / ignorera) visas! Du kan till och med göra en förenklad version med bara fem grundläggande ingredienser: kycklingkorv, pasta, marinara sås, spenat och ost. Dess super effektiv .
Men låt oss inte underskatta hur mycket du kommer att imponera på dina middagsgäster när de får reda på att du har gjort marinara såsen från grunden.
Och om du har gjort alltför mycket marinara sås finns det gott om sätt att använda det som inte involverar pasta .
Italienska
För la vita bella, kycklingkorv-stil.
Fyra. En-kruka krämig orzo med kycklingkorv
Foto: Tabell för två
Behöver du en ny favorit på vardagar till middag i bråttom? Då behöver du hela tiden detta orzo-recept.
Det tar bara 20 minuter och en kruka att piska upp den dåliga pojken, och ingredienserna är enkla. Om du hoppas kunna skära lite fett (och är villig att offra krämighet) kan du byta i helmjölk mot den tunga grädden.
En-potten måltider hjälper dig att drastiskt minska rengöringstiden. Vi har 53 av dem som kan spara tid och diskmedel.
5. Italienska spagetti squashbåtar med korv
Foto: Healthy Fitness Meals
Spaghetti squash är allt annat än tråkigt när det poserar som 'nudlar' med lågt kolhydratinnehåll i marinara sås och ost. Dessutom är det bokstavligen i namnet - spaghetti squash spaghettiharatt vara bra.
Bloggaren använder kalkonkorv, men om du vill ha en känsla av sötma som vi gör, använd istället äpplekycklingkorv.
Zucchini är också en utmärkt kandidat för spiralisering. Vi har 12 zoodle recept att spränga dig.
6. Krämig tortellinisoppa
Foto: Modern honung
Mysa upp till en stor skål med ost tortellinisoppa låter som det enda logiska sättet att avvärja söndagsvinterskakningar.
Ta tag i din mjukaste tröja, kycklingkorv, kycklingbuljong, krossade tomater på burk, gräddeost, spenat och osttortellini så kan du få dig en varm hemlagad måltid. (Undvik att laga och äta din mjukaste tröja - du behöver den för att snuggla.)
Efter en bit kommer du att bli påmind om att de konserverade sakerna bara inte skär det. Här är 19 andra sopprecept för att påminna dig om samma sak.
Mexikansk
Ibland behöver din kycklingkorv en spark. Detta gör det.
7. Plåt kycklingkorv fajitas
När folk säger till dig att 'laga smartare' måste de hylla den lätthet som finns i recept på lakan. Allt rostar på ett enda ark, vilket betyder mindre mat att titta på som en hök och mindre rengöring.
Detta recept visar hur väl kycklingkorv och mexikansk mat minglar. För att få din paprika, rödlök och kycklingkorv ugnsklar, lägg till en snabb hemlagad fajita-krydda.
Medan det skjuter upp, gör du rostade tortillor (eller majs tortillor om du är glutenfria), cotijaost och färsk koriander. Cue en fiesta i ditt ansikte, allt för minimal ansträngning.
Vi älskar en bra lakpanna. Här är 13 fler alternativ för att piska upp utan att städa upp.
8. Frittata för kycklingkorvägg
Här hittar vi kycklingkorv i sitt inslag - som frukostmat.
Men vi hittar också frukostmat i dess inslag - att väcka dig. Paprika, vitlök och Tabascosås såg till att du vet att du inte längre sover.
Vi älskar hur lätt en frittata är. Du kan servera den vid rumstemperatur och den kommer fortfarande att vara lika utsökt och hjärtlig som när den värms upp.
En annan undergenre av väckningsmat är Mexikansk frukost , som ger rejäla smaker för att börja dagen.
En läcker Thanksgiving anomali
Räknar fortfarande eftersom det är kycklingkorv.
9. Tomat- och vitbönagryta med kycklingkorv
Foto: Domestera mig
När vintern kommer behöver du något som kan värma dig inifrån och ut för att hjälpa dig att glömma bort frosten runt dina näsborrar (froststrålar?).
Denna tomatbaserade gryta ger dig en direkt hit av varm komfort. Dessutom får du en stor mängd protein tack vare cannellinibönor och kycklingkorvkombination.
Om du handlar om det bönlivet, prova dessa 29 källor till kraftfullt växtprotein .
tl; dr
Kycklingkorv är inget 'korvalternativ' - det är korv i sig. Hur vågar du besumra dess goda namn!
Du behöver inte nödvändigtvis klippa ut kött för att skydda din hälsa. Du kan bara växla upp den typ av kött du äter. Att ersätta kraftigt bearbetade fläskkorv är ett sätt att göra det.
Om du helt undviker kött hittade vi liteveggie pasta alternativså bra att du inte ens märker frånvaron av kött.
