Känns blå om föräldraskap? Hur man upptäcker depression efter födseln

Ha en bebis ärmycket.Med alla nya känslor och förändringar hanterar nya mammor ofta kortsiktig sorg som kallas 'babyblues'.

Men tänk om det är något mer? Depressiva känslor som varar längre än några veckor efter att din bébés födda kan vara postpartum depression (PPD).

PPD är en form av perinatal depression som påverkar upp till 15 procent av människor efter födseln. Det kan hända när som helst under det första året efter att barnet är födt och kan också börja under graviditet .

Även med mer medvetenhet kring depression efter födseln uppskattas det ungefär hälften av PPD-fall går odiagnostiserade.

Om du tror att du har att göra med depression efter födseln, behöver du inte söka hjälp att du inte är redo för moderskapet. Så här upptäcker du symtom på postpartumdepression och hur du kommer tillbaka på rätt spår.

Design av Viviana Quevedo; Foto av Westend61 / Getty Images

Vad orsakar i första hand postpartumdepression?

Den exakta orsaken till PPD är inte helt förstådd, men forskare har några teorier:

• Risken för alla typer av depression kan vara genetisk.
• Hormoner skiftar dramatiskt efter förlossningen, vilket kan utlösa PPD.
• Låga nivåer av sköldkörtel hormon kan spela en roll.

Du kan ha PPD även om du aldrig har haft det depression innan. Men om du har haft PPD tidigare är det mer sannolikt att det händer med framtida graviditeter.

Ytterligare riskfaktorer för PPD inkluderar:

• personlig eller familjehistoria av depression eller annan psykisk sjukdom
• över fysiska eller sexuella övergrepp
• påfrestning
• diabetes
• graviditetskomplikationer
• röka, dricka eller använda droger
• ammasvårigheter
• nyfödda hälsokomplikationer
• premenstruellt syndrom
• brist på socialt stöd

PPD är också mer sannolikt att hända om det är en första gången graviditet och hos dem som är mycket unga eller över den 'främsta' baby-ålder.

De många tecknen på postpartumdepression

Hur vet du (eller din läkare) om du har PPD? Om du har haft fem eller fler av följande symtom i mer än två veckor kan du få diagnosen PPD:

• Har du svårt humörsvängningar ?
• Känner du deprimerad större delen av dagen varje dag?
• Känner du skam eller skuld? Eller som om du är ett misslyckande?
• Känner du ofta panik eller rädd ?

Andra tecken på PPD inkluderar:

• Du har inte intresse för saker du brukade njuta av.
• Du känner dig trött hela tiden.
• Du har sömnproblem eller sover för mycket.
• Du äter mycket mer eller mycket mindre än du brukar göra.
• Du går upp eller går ner i vikt (på ett sätt som inte förväntas i samband med graviditet och förlossning).
• Du har problem med att koncentrera dig eller fatta beslut.
• Du binder inte med din bebis.
• Du har tankar på att skada dig själv eller barnet.
• Du har självmordstankar.

Om du ser tecken på PPD hos dig själv eller någon du bryr dig om är det viktigt att få hjälp ASAP.

Babyblues vs. postpartum depression: Inte samma

Många människor får 'babyblues' de första dagarna efter att de föder. Det är en mild och vanlig reaktion för att anpassa sig till en stor livsförändring, hormonfluktuationer och sömnbrist.

är han attraherad av mig eller är han bara trevlig

Symtom på babyblues omfatta:

• känna sig ledsen
• ångest eller överväldiga
• humörsvängningar
• gråt
• sömnproblem
• aptitlöshet

Babyblues är definitivt inte samma sak som förlossningsdepression. Den största skillnaden är att babyblues bara varar upp till några veckor. Stämningsstörning som varar längre än 2 veckor kan vara PPD.

Postpartumpsykos: Sällsynt men allvarlig

Postpartum psykos är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kan leda till våld eller farligt beteende. Dessmycketsällsynt, med bara cirka 1 till 2 av 1000 kvinnor som har fött upplever psykos efter förlossningen.

Postpartumpsykos anses vara en medicinskt nödläge . Så om postpartumpsykos verkar vara en möjlighet, kontakta din läkare och besök akutmottagningen direkt.

Skyltar att titta på inkluderar:

bästa ställena att umgås med vänner

• hallucination (se eller höra saker som inte finns)
• känner sig förvirrad, hopplös, upprörd eller rastlös
• paranoia
• sömnproblem
• snabba humörsvängningar
• mani
• tankar på att skada dig själv, ditt barn eller andra

Är pappor OK? Faderns förlossningsdepression är också en sak

Föräldrar som inte kommer ifrån kan också uppleva sömnförlust, schemalägga omvälvningar och stress med att välkomna en ny familjemedlem.

Så depression kan def drabba människor under sin partners graviditet eller det första året efter förlossningen. En studie från 2017 fann att 13,3 procent av män hade depressiva symtom när deras partner var i tredje trimestern av graviditeten.

Symtom på PPD i pappor är oftast mildare och domineras av humörstörningar och ångest .

I stället för att gråta och sorg, kan depression hos icke-födelsepartnern se ut:

• ilska
• frustration
• irritabilitet
• impulsivitet

Faktorer som sätter icke-födelsepartnern i högre risk för depression i tidigt föräldraskap inkluderar:

• oförmåga att binda sig till barnet
• ekonomisk och arbetsstress
• lågt testosteron (hos män)
• brist på socialt stöd eller föräldrarnas förebilder
• svartsjuka över mor-barnband
• deras partner är deprimerad

Det svåraste är att be om hjälp: När ska jag träffa en läkare

PPD är inte något du bara tuffar ut. Behov av behandling är ingen indikation på hur stark eller moderlig du är. PPD är ett medicinskt tillstånd, inte en karaktärsfel.

Om du har fått ett barn under det senaste året och har haft PPD-symtom i två veckor eller mer, är det dags att söka hjälp.

Få depression efter förlossningsdepression, bli bättre

Den goda nyheten är att om du nyligen har fått en baby kanske du redan träffar en läkare som kan utvärdera dig för förlossningsdepression.

Ta upp dina symtom med din vårdgivare, primärvårdspersonal eller ditt barns läkare. En läkare kan diagnostisera PPD genom att ställa frågor om dina känslor sedan förlossningen.

Därifrån kan behandlingsalternativ innefatta:

• rådgivningsom kognitiv beteendeterapi (CBT) eller interpersonell terapi
• stödgrupper
• antidepressiva läkemedel
• östrogen
• transkraniell magnetisk stimulering eller elektrokonvulsiv terapi
• en kombination av ovanstående behandlingar

Vad sägs om att vi hoppar över hela PPD-saken?

Att förhindra depression efter förlossningen är inte enkelt. Men om du vet att du är i riskzonen eller har haft depressiva episoder tidigare kan du försöka komma ut framför den.

När du har upptäckt att du är gravid , prata med din läkare eller terapeut om strategier för att förhindra PPD. Om du redan tar ett antidepressivt medel, prata med din förskrivare om hur du säkert kan fortsätta, byta eller stoppa mediciner under graviditeten.

Att träna hälsosamma egenvårdsvanor under graviditeten och under förlossningen kan också vara till hjälp.

Takeaway

Att få barn kan vara svårt för din kropp, ditt sinne och din familj. Postpartumdepression drabbar många nya föräldrar och är inte ett personligt misslyckande.

Om du har att göra med PPD behöver du professionell behandling för att må bättre och njuta av din växande familj. Det kan också vara till hjälp att nå ut till stödjande familjemedlemmar, en läkare eller stödgrupper när du återhämtar dig.