Brr! 6 skäl till varför du blir kall efter att ha ätit

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Vissa människor känner sig svala efter att ha ätit. Detta kan hända av ett antal skäl, inklusive vissa hälsoproblem.

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

rooney mara nettoförmögenhet

Varför blir du kall när du äter?

Här är vad som kan orsaka din rysning efter måltid.

1. Diabetes

Diabetes kan röra med dina metaboliska processer genom att fudga de mekanismer som din kropp använder för att absorbera socker från blodomloppet.

Det kan leda till skakningar, svettas stickningar och en oförutsägbar kroppstemperatur. Domningar eller en kall känsla efter att ha ätit (särskilt i fingrar och tår) är en vanlig upplevelse för peeps med diabetes.

Medverkande faktorer inkluderar:

• oro för cirkulationen
• nervskada
• fluktuerande insulin nivåer
• livsstilsfaktorer

Perifer neuropati är en typ av nervskada utanför din hjärna och ryggmärg som kan bero på diabetes. Det orsakar liknande symtom.

Om du har diabetes är det bästa sättet att förhindra att du blir kallt efter att ha ätit hantera tillståndet . Du kan också ta några speciella strumpor online , för att hålla dina tootsies toasty.

2. Hypotyreoidism

Din sköldkörtel är en fjärilformad körtel i nacken som hjälper till att reglera din ämnesomsättning. (Besvikande, det börjar inte som en larvformad körtel.)

När din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner kan det vara ett tecken på hypotyreos. Detta tillstånd kan göra dig mer känslig för temperaturförändringar (särskilt för kyla).

Förutom att känna sig kyliga inkluderar andra symtom:

• Trötthet
• torr hud
• viktökning
• förstoppning
• tunnare hår
• oregelbundna perioder

Den goda nyheten är att din läkare kan ordinera ett läkemedel för att reglera din sköldkörtel.

De kan också föreslå att du byter upp din diet för att bättre stödja din allmänna hälsa. Enligt Harvard Health Publishing , du behöver inte vara på en speciell diet, men du bör undvika vissa livsmedel. Andra tips att överväga är:

• Håll dig på plats med hälsosam mat. Detta är viktigt oavsett om din sköldkörtel vevar ut tillräckligt med hormoner eller inte. Var noga med att få i frukt, grönsaker, fullkorn och nötter, och håll dig till hälsosammare oljor, såsom olivolja.
• Fokusera på hälsosamma fetter. Att hålla sig till mat som ger fleromättade fetter, enkelomättade fetter och omega-3-fettsyror är nyckeln till att hålla ner nivåerna av skadligt kolesterol i kroppen. Eftersom hypotyreos kan leda till viktökning är detta ett bra sätt att begränsa de potentiellt skadliga effekterna av extra kroppsvikt, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases .
• Välj magra proteiner. Fisk och bönor är magra proteinkällor som gör det lätt att skada fettinnehållet medan de räcker ut de viktiga hälsosamma fetterna.
• Begränsa sojaprotein och jod. De aptitretande, jiggiga tofublocken har ett högt sojaprotein och jodinnehåll. Men soja och jod kan röra sig med hur din kropp absorberar sköldkörtelhormoner.
• Få den fibern. Att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn hjälper dig att stöta på ditt fiberintag. Detta kan hjälpa till att avhjälpa förstoppningseffekter orsakade av låga sköldkörtelhormonnivåer.

3. Lågkolhydratdiet

TILL liten studie från 2008 visade att din kropp får mycket energi (och värme) från kolhydrater. Så, en lågkolhydratdiet (som Atkins eller dessa ) kan orsaka frossa.

Du kan också känna dig trög eller trött. Enligt Harvard Health Publishing , kolhydrater undviker till och med influensaliknande symtom (via den ökända ketoinfluensan). Tack och lov, de flesta människor mår bättre efter att deras kroppar har anpassat sig till #KetoLife.

Om din lågkolhydratdiet symtom förbättras inte efter några veckor, prata med din läkare. En medicinsk proffs kan hjälpa dig att avgöra om din förändring i ätplanen är skyldig eller om frossa är resultatet av en underliggande hälsoproblem som behöver lite TLC.

4. Anemi

Enligt National Heart, Lung, and Blood Institute , anemi händer när din kropp inte gör tillräckligt med röda blodkroppar, vilket minskar hur mycket syre dina organ kan hoppa upp. Ett vanligt symptom på anemi är att det känns kallt.

Andra biverkningar inkluderar:

• yrsel
• en ökad hjärtfrekvens
• andnöd
• Trötthet

Det finns ingen behandling som passar alla för anemi. Din läkare kan behandla de enskilda symptomen eller ordinera ett läkemedel för att stöta upp dina järnnivåer.

Studier visar att dagliga vitamin B12-tillskott hjälper anemi orsakad av låga nivåer av detta vitamin.

5. Anorexi

Långvarig matbrist kan sakta ner din ämnesomsättning. Detta kan sätta ett spjäll på din inre ugn och leda till dessa frossor efter måltiden.

TILL 2015 forskningsöversikt visade att människor med anorexi också tenderar att ha en kroppsfettprocent under genomsnittet och dålig cirkulation, vilket också kan bidra till kyla.

Förutom att känna sig kallt kan anorexi symtom inkludera:

intensiv ögonkontakt mellan man och kvinna

• Trötthet
• yrsel
• förstoppning
• uttorkning
• känner sig orolig eller skyldig till mat
• missade eller oregelbundna perioder i 3 månader eller mer, enligt a 2014 granskning

6. Njursjukdom

Njurar är mycket mer än producenter av kissa. De också:

• balansera kroppsvätskor
• frigöra vitala hormoner
• kontrollera produktionen av röda blodkroppar
• ta bort avfall och gifter från kroppen
• producera en form av vitamin D. som främjar friska ben

Olika njursjukdomar - som glomerulonefrit och polycystisk njursjukdom - kan slänga dessa funktioner.

Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases , den vanligaste njursjukdomen är kronisk njursjukdom (CKD). Ett vanligt symptom är att det känns kallt. Kallkänslan kommer från anemi eftersom dina njurar kontrollerar produktionen av röda blodkroppar.

Din läkare kan köra tester om de misstänker att njursjukdom är den skyldige bakom din kyla. Behandlingen beror på njurtillståndet som spelas.

Hur man håller saker toasty

Det finns inget sätt att bli varm när frossa drabbar. Visst, du kan linda dig in i 30 lager kläder à la Joey Tribbiani , men det kan vara överdrivet (det är också bara aktivt otrevligt när dessa kläder är din rumskompis - sorry Chandler).

Ge dessa tips en chans om du blir kall efter att ha ätit.

Gå gaga för ingefära. Denna rot har använts som ett naturligt sätt att värma upp i århundraden. (Kanske är det därför de flesta pepparkakshus inte har centralvärme.)

TILL studie visade att dricka en dryck som innehåller ingefära kan värma upp människor med kall känslighet.

Sippa något varmt. En fin kopp te eller ben buljong kan ge värmen. Även om det inte gör detfaktisktändra din inre kroppstemperatur, det kan ge dig en varm, suddig känsla för att du avvärjer rysningarna.

vad gör man med bitarna av ett brustet hjärta

Plus att hålla en het mugg av godhet i dina händer är hella lugnande.

Pro typ:Kombinera ovanstående tips och drick en kopp ingefära te cirka 30 minuter innan du äter. Detta hjälper till att hålla chili borta när du är klar med dina maträtter.

Kalorier kan hålla dig varm. TILL 2004 forskningsöversikt föreslog att kalorier spelar en stor roll i din kroppstemperatur. Om du behöver en snabb ökning av värmen, äta ett mellanmål med högt kaloriinnehåll. (Ja tack!)

När ska man ringa en läkare

Normalt kan mindre livsstilsförändringar hjälpa dig att klämma din bröstkorg. Men du bör definitivt försöka prata med din läkare om dina kalla vibbar bara inte tina.

De kan hjälpa dig att identifiera och hantera det underliggande tillståndet och minska symtomen.

Slutsats

Att känna sig kallt efter att ha ätit är normalt då och då. Men i vissa fall kan det vara ett symptom på ett medicinskt tillstånd, som diabetes eller njursjukdom.

Det kan också hända efter stora förändringar i din livsstil, som att nyligen starta keto-diet .

Se bara till att lyssna på din kropp och chatta med din läkare om du märker att detta händer på reg.