Hälsotillstånd

Är naturlig preventivmedel en massa BS? Det beror på (och kan helt fungera)

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Redo att dike p-piller , menverkligeninte vill få preggo RN? Du har antagligen hört talas om naturlig preventivmedel som ett alternativ och (ingen bedömning), du avfärdade det antagligen.

Men när du gör det korrekt kan du använda en naturlig form av preventivmedel tillåta dig att förstå din kropp och veta när det är dags att trycka paus för att bli freaky. Men om det görs felaktigt (eller om du väljer en inte så effektiv metod), kan det lämna dig med en ny livmoder under de kommande nio månaderna.

Här är allt du behöver veta om naturlig preventivmedel och om det är ett bra alternativ för dig.

Vad handlar det om naturlig preventivmedel och faktiskt förhindra graviditet?

I huvudsak används naturlig preventivmedel med nr hormonella läkemedel eller fysiska preventivmetoder som IUD , lappar eller ringar.

Men förstör det inte. Naturlig preventivmedel görs rätt betyder inte att du inte skyddar dig från graviditet och korsar fingrarna för att du inte är gravid varje månad.

Det handlar om att veta din cykel såväl att du kan hitta vilka dagar du är mest bördiga (runt ägglossningen). Då måste du antingen undvika sex helt på den tiden eller använda någon form av barriärmetod (som bra ol kondomer ).

Generellt sett är du mest fruktbar:

  • 5 dagar före ägglossningen (eftersom spermier kan hänga ut i kroppen så länge)
  • dagen för ägglossningen
  • 12 till 24 timmar efter ägglossningen

Och innan du börjar: Det kan ta några månader (ibland upp till 6) att verkligen spåra dina symtom för att de flesta naturliga preventivmetoder ska vara effektiva.

Så vad är dina alternativ? Typer av naturliga preventivmetoder

Uttagsmetod

Denna metod är inte helt ineffektiv, men du riskerar fortfarande graviditet. Även känd som utdragbar metod , denna naturliga form av preventivmedel involverar just det, dra ut penis ur slidan innan ejakulation .

Damfrisyr från 1940-talet

Problemet med denna metod är att tycka om , vätskan som kommer ut som ett smörjmedel före utlösning kan innehålla vissa spermier . Och det tar bara en sperma för att göra dig gravid. Du riskerar också att inte dra ut tillräckligt snart eller på något sätt få spermier i din vagina från nära P till V-kontakt.

Amning

Amning som BC får mycket flak som en gammal fruens berättelse, men det finns faktiskt lite vetenskap till det. I grund och botten om du ammar konsekvent nog kommer din kropp inte att ägglossas, och om du inte ägglossar kan du inte få preggo.

Enligt kikarna på Planerat föräldraskap kan amningsmetoden (LAM) vara lika effektiv som p-piller om (och bara om!) du gör det perfekt.

För att använda LAM effektivt måste du amma uteslutande, vilket innebär att du måste göra följande för att hålla din kropp från ägglossning.

  1. Amning 4 timmar under dagen.
  2. Sjuksköterska var sjätte timme på natten.
  3. Mata bara din bröstjuice (ingen formel eller fast mat).

Fertilitetsmedvetenhetsmetoder

Basal kroppstemperaturmetod

Om du gillar kalkylark och siffror är det här något för dig.

Din kroppstemperatur sjunker cirka 1 ° F cirka 12 till 24 timmar innan äggstocken släpper ut ett ägg under ägglossning . Genom att spåra dina basala temperaturer kan du hitta ägglossningen och räkna ut ditt bördiga fönster där du behöver undvika sex eller använda en barriärmetod.

Duhaatt ta din temperatur vid samma exakta tid varje dag utan gå upp för att kissa eller flytta för att detta ska fungera.

Och det här är viktigt, använd inte en vanlig termometer, det måste vara en bastermometer. Du kan sedan spåra dina resultat i a fertilitetsdiagramapp eller skriv ut ditt eget diagram och markera ditt temp varje dag.

Notera: Om du drack sent på kvällen eller är sjuk kan dina resultat bli skeva.

är hälsosamt med kyckling och broccoli

Metod för livmoderhalsvätska

Cervikal vätska eller livmoderhalsslem är din naturlig urladdning du ser i dina underbyxor. Din livmoderhalsvätska förändras under hela din cykel och när den betraktas som 'bördig' hjälper den faktiskt att spermier simmar över till ditt ägg.

Denna metod innebär att du kontrollerar din livmoderhalsvätska dagligen för att se hur det förändras för att se när du är mest fertil. Du kan göra detta genom att antingen bara kika på dina underkläder varje dag eller gå i full upptäckarläge och sätta in ett (rent) finger där för att observera din upptäckt.

Här är en titt på vad du kan förvänta dig för att spika ner vad som händer:

  • Blodig eller brun = inte fertil: Du är för närvarande på din period eller i svansens början eller slut.
  • Torr = inte bördig: Vanligtvis strax efter din period har du ingen urladdning och du är sannolikt inte fertil.
  • Vit / grumlig och klibbig = inte bördig: Din kropp har inte riktigt gjort sig redo för ägglossning. Utsläpp känns klibbigt och lite töjbart och bildar ofta små urladdningsglobar.
  • Vit / grumlig och krämig = halvfruktbar: Din kropp börjar förbereda sig för ägglossningen så att du är halvfruktbar. Känns och ser krämig och tjock ut (men inte jäst tjock ).
  • Klar och töjbar = bördig: Din bördiga AF just nu och urladdningen känns hal och ser tydlig och stretchig ut som en äggvita.
  • Torrt eller grumligt = inte bördig : Ägglossningen har hänt och progesteron torkar upp ditt slem.

Notera: Alla cyklar är olika och det är fortfarande möjligt för dig att ägglossa strax innan eller efter din period om du har en oregelbunden cykel . Det betyder att även om du inte har fertil vätska, kan du vara i det 5-dagars fönster där spermier överlever ända till ägglossningen.

Kalendermetod

Chansen är stor att du redan har spårat din cykel för att se till att du inte blöder genom dina vita jeans. På samma sätt använder kalendermetoden en kalender för att spåra din cykel för att räkna ut när det är mer sannolikt att du är fertil.

För att komma igång måste du spåra den första dagen i din period (början av en cykel) och dagen innan nästa period (slutet av din cykel). Detta kommer att berätta hur lång din cykel är. För att få den mest exakta förutsägelsen av potentiella bördiga dagar måste du göra detta i minst 6 cykler.

När du väl vet hur länge dina cykler har gått kan du beräkna de dagar du är mer benägna att vara fertil. Till uppskatta ditt fönster av bördiga dagar:

  • Beräkna första dagen av ditt bördiga fönster:
    • Subtrahera 18 från de totala dagarna i din kortaste cykel.
    • I kalendern räknar du detta nummer från dag 1 (inklusive dag 1) i din nuvarande cykel och markerar den dagen i kalendern. Det här är din första bördiga dag.
  • Beräkna sista dagen av ditt bördiga fönster:
    • Subtrahera 11 från de totala dagarna i din längsta cykel.
    • I kalendern räknar du detta nummer från dag 1 (inklusive dag 1) i din nuvarande cykel och markerar den dagen i kalendern. Det här är din sista bördiga dag.

Notera: Om du har en oregelbunden cykel kan det också vara svårt att spåra detta sätt. Och du kan inte använda den om du har korta cykler mindre än 27 dagar eller långa cykler mer än 32 dagar. Så om din cykel är oregelbunden har du mycket utrymme för fel.

Symptotermisk metod

Den symptotermiska metoden kombinerar de tre metoderna för FAM:

  1. metoden för livmoderhalsvätska
  2. basala kroppstemperaturmetoder
  3. kalendermetod

Denna metod noterar vanligtvis också ägglossningstecken och symtom (tycka om kramper eller förändringar i livmoderhalsen).

Det enklaste sättet att använda denna metod är att spåra din livmoderhalsvätska och kroppens temperaturförändringar i en fertilitetsspårningsapp som kartlägger dina förändringar i ett diagram och en kalender för att hitta ägglossningen och ditt bördiga fönster.

Det finns en massa populära fertilitetsspårningsappar där ute, men Natural Cycles är det endast FDA-godkänd födelsekontrollapp .

Vad sägs om örter som naturlig preventivmedel?

Naturliga botemedel kan föreslå vissa örter för att förhindra graviditet, inklusive:

michael snoddy band

Fångsten? Det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa detta arbete , och de är inte en godkänd preventivmetod av U.S. Food and Drug Administration. Det betyder att de inte har testats för säkerhet eller vet att de faktiskt fungerar.

Vissa örter kan också orsaka missfall, så det är bäst att prata med din OB / GYN innan du använder några örter som preventivmedel.

Är naturlig preventivmedel rätt för dig?

Att använda naturlig preventivmedel kan vara ett effektivt sätt att förhindra graviditet om du konsekvent spårar och kombinerar metoder. Men en oönskad graviditet är möjlig om du sätter en P i en V (speciellt om du inte känner till din cykel än).

Naturlig preventivmedel kan vara ett bra alternativ om du:

  • kan undvika sex eller använda en barriärmetod under ditt bördiga fönster
  • har inga medicinska risker om du blir gravid
  • har en ganska regelbunden cykel som sträcker sig från 28 till 32 dagar
  • inte har kraftig blödning mellan perioderna
  • behöver inte förhindra könssjukdomar

Naturliga preventivmetoder kanske INTE är bra om du:

  • kan inte undvika sex eller använda en barriärmetod under ditt bördiga fönster
  • har medicinska risker om du blir gravid
  • blöder kraftigt mellan dina perioder (gör det svårt att spåra livmoderhalsslem och perioddatum)
  • måste förhindra könssjukdomar

Den verkliga, verkliga på naturlig preventivmedel

Naturlig preventivmedel erbjuder inte samma säkerhetsfilt av preventivpiller eller en spiral, men det kan fungeraSötbra om du gör det rätt.

Naturliga preventivmedel som kan fungera för dig inkluderar:

  • uttagsmetod
  • amning (amningsmetod för amning)
  • fertilitetsmedvetenhetsmetoder: basal kroppstemperatur, livmoderhalsvätska och kalender
  • symptotermisk metod (kombinerar alla tre FAM-metoderna)

Kom bara ihåg att vissa metoder kräver att du avstår från sex eller använder en barriärmetod på bördiga dagar, och konsekvent spårning är nyckeln!