Menstruationsmatematik: Hur mycket blod förlorar du under din period?

Beroende på hur mycket blod du tappar på din period kan det ibland kännas som om du lever genom Shark Week. Men hur mycket blod ska det rinna?

Det beror faktiskt på den naturliga rytmen i ditt individuella flöde och om du har några medicinska tillstånd som kan orsaka mer eller mindre blodförlust.

Michela Ravasio / Stocksy

Vad är den 'genomsnittliga' blodförlusten under din period?

Den genomsnittliga mängden blod som förlorats under din period är faktiskt bara 30 till 72 ml (cirka 2 till 5 matskedar). Viss forskning tyder också på att genomsnittet är närmare 60 milliliter (eller 4 matskedar). Hur som helst är det definitivt mycket mindre än det känns som.

Men det här är bara medelvärden, ochdingenomsnittlig blodförlust under menstruationen kan vara annorlunda.

Vad anses då vara en lätt blodförlust under din period?

Om du upptäcker att din menstruationsblodförlust regelbundet faller i kategorin 'mindre än 30 milliliter' är du den stolta ägaren till en lätt period. Men om du upplever en ljusperiod när det inte är din norm kan det vara ett tecken på en underliggande fråga.

Och vad betraktas som kraftig blodförlust under din period?

Vissa experter säger att en tung period kan vara runt 80 milliliter (cirka 5,5 matskedar) eller mer.

Att ha ett kraftigt flöde är inte något att vara orolig för. Kraftig blödning (aka menorragi) är normalt för många människor, och behandling behövs inte alltid. Men om din blödning börjar störa ditt dagliga liv eller om andra symtom dyker upp, är det bäst att prata med din läkare.

Hur kan du berätta hur mycket blod du tappar på din menstruation?

Innan du släpper ut min räknare är det viktigt att förstå att ditt flöde inte bara är blod .

Det som kommer ut under din period är en härlig blandning av blod och en massa andra material, som slem och livmodervävnader. Faktiskt, en studie tillbaka 1985 fann att endast 36 procent av menstruationsflödet är blod.

Även om det inte är en exakt vetenskap, är det fortfarande möjligt att få en bra uppskattning av din totala blodförlust baserat på din önskade periodprodukt

Om du använder menstruationskoppar eller skivor ...

Eftersom de samlar vätskan i stället för att absorbera den, menstruationskoppar eller skivor kommer att göra att mäta din blodförlustsättlättare.

Koppar rymmer vanligtvis 30 till 60 milliliter åt gången, och vissa har till och med volymmarkeringar som hjälper dig att spåra ditt flöde. Om din kopp är omärkt, kolla bara på förpackningen eller tillverkarens webbplats för att ta reda på kapaciteten.

Skivor har inga markeringar, så du vill kolla förpackningen eller webben för att se hur mycket de rymmer.

Under din period, registrera hur mycket vätska som finns i din kopp eller skiva varje gång du tar ut den. Gör detta under de kommande tre eller fyra cyklerna. (Eftersom det verkligen finns en app för allt, kan du också logga detta i en praktisk dandy-spårningsapp.)

Om du använder tamponger, dynor eller periodundies ...

Eftersom de absorberar vätskorna, tamponger, dynor och periodunderkläder göra mätning mer av en utmaning.

alexandra shipp het

Du måste först bestämma artikelns helt genomblötta kapacitet. Den här informationen kommer att finnas på din föredragna produkts förpackning (eller så kan du alltid kolla online!).

För att uppskatta hur mycket du tappar, registrera följande under din period:

• vilken produkt du använder och vilken storlek den är
• hur full den är när du ändrar den
• hur ofta du ändrar det

Spåra denna information under de kommande tre eller fyra perioderna så att du har tillräckligt med information för att bestämma din genomsnittliga totala förlust.

Gör (menstruations) matematik

Efter några cykler bör du ha tillräckligt med information för att bestämma din genomsnittliga totala förlust baserat på din periodprodukt. Med det här numret kan du räkna ut hur mycket som faktiskt är blod jämfört med alla andra saker som kommer ut.

För att ta reda på om din totala blodförlust ligger inom det 'normala' intervallet mellan 30 och 60 milliliter, multiplicera din totala förlust med 0,36 .

Sedan, för att få en uppfattning om hur mycket av ditt flöde som består av andra element, subtrahera det resulterande antalet från din totala förlust .

Vad kan orsaka kraftig blodförlust under din period?

Så du har gjort matematiken och upptäckt att du har en genomgående tung period (mer än 80 milliliter per månad). Även om det bara kan vara hur din kropp rullar (eller flyter!), Kan det också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd eller effekten av ett läkemedel. Här är vad som kan vara att skylla på.

Intrauterin enhet (IUD)

Spiralen är en preventivmedel som är implanterat i livmodern. Under de första dagarna efter att det har satts in kan du få kramper, ryggont och kraftig blödning. Du kan också uppleva längre, tyngre och övergripande oregelbundna perioder under de första sex månaderna.

Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)

PCOS är ett hormonellt tillstånd som påverkar hur dina äggstockar fungerar. Det kan orsaka oregelbundna perioder, viktökning och hårväxt på oönskade platser (som ansikte, armar, rygg, bröst och buk).

Endometrios

Endometrios är ett tillstånd där vävnaden som ska växa inuti livmodern växerutanfördet istället. Endometrios kan orsaka smärta i bäckenet, smärta under sex och blödning mellan perioder.

Bäckeninflammatorisk sjukdom (PID)

PID är p-i-t-s. Denna infektion i livmodern, äggstockarna eller äggledarna kan orsaka smärtsam urinering, svår buksmärta och oregelbunden blödning (både under och mellan perioder).

Fibromer

Fibroids är icke-cancerösa tumörer som bildas i livmoderns muskler. De kan orsaka nedre ryggvärk, buksmärta och förstoppning, bland andra symtom.

Polyper

Nej, polyper är inte något du hittar i en trädgård. Dessa icke-cancerösa tillväxter kan utvecklas i slemhinnan i livmodern eller livmoderhalsen, vilket förhindrar att livmoderns muskler samlas.

Detta förhindrar i sin tur att livmoderns slemhinnor tappar som det ska, vilket kan orsaka oregelbundna perioder, längre eller kortare perioder eller till och med blödningmellanperioder.

Adenomyos

Det kan låta som något direkt från 'Mary Poppins', men adenomyos är faktiskt ett tillstånd där din livmodervävnad bäddar in i livmoderväggarna istället för att kasta och (bokstavligen) gå med flödet. Detta kan orsaka smärta i bäckenet, smärta vid sex, stora blodproppar och tunga, långvariga perioder.

Hypotyreos

Din sköldkörtel producerar hormoner som reglerar kroppens funktioner. En underaktiv sköldkörtel ger inte tillräckligt med hormoner, vilket kastar din kropp ur smällen. Detta kan orsaka viktökning, temperaturkänslighet och - oh, ja - periodproblem.

Blödningsstörningar

Vissa blödningsstörningar kan hålla blodet från att koagulera, vilket kan orsaka problem med din menstruation och därefter. Förutom att orsaka ett kraftigt flöde kan dessa förhållanden leda till oförklarlig näsblod, frekvent blåmärken och kraftig blödning efter ett snitt eller skrapa.

Vissa läkemedel

Vissa mediciner (som antikoagulantia och kemoterapimedicin) kan också förhindra blodproppar, vilket kan orsaka blödande tandkött, lätt blåmärken, kraftiga perioder och svarta eller blodiga tarmrörelser.

Överlev flödet: Hur man hanterar oregelbunden periodblödning

Tror du att ditt flöde blir freaky när det gäller hur mycket du blöder varje månad? Prova dessa tips för att hantera dina oregelbundna periodprober.

Logga in det

Att spåra din period kan hjälpa dig att bättre förstå ditt flöde och bestämma vad som kan vara eller inte är normalt för dig. Håll koll på när din menstruation börjar och slutar, hur många gånger du byter periodprodukt och andra symtom du har.

Hydrat, hydrat, hydrat

Vatten är Livets elixir , och du borde håll dig hydratiserad hela tiden. Det är särskilt viktigt för att behålla din H_tvåO-intag under din period, eftersom din kropp tappar vätska. Förutom att hålla dig fylld kan vatten hjälpa till att lindra PMS-symtom som yrsel och illamående .

Var järn (wo) man

Om ditt flöde är tungt kanske din metall inte är det (#DadJoke). Ett kraftigt flöde kan göra att din kropp saknar viktiga näringsämnen som järn. Låga järnnivåer kan få dig att känna dig trött och slö.

För att öka dina järnnivåer (och lindra symtom på perioder!), Njut av järnrika livsmedel som:

• kött
• ägg
• fisk
• nötter eller frön
• tofu
• fullkorn

När ska du se ett dokument om periodisk blodförlust?

Du känner din kropp bäst. Det är normalt att perioder förändras ibland, men om något känns av, prata med din läkare.

Skyltar som motiverar en resa till doktorn:

• blödning längre än 7 dagar
• passerar stora blodproppar (tänk större än en fjärdedel)
• din period som begränsar dina dagliga aktiviteter
• måste använda dubbelt så mycket periodskydd för att förhindra läckage, som en kuddeochen tampong
• blötläggning genom en eller flera dynor, tamponger eller koppar varje timme i flera timmar
• upplever tecken på anemi, som trötthet och andfåddhet

Om något är fel kan din läkare ge dig en diagnos och arbeta med dig på en behandlingsplan.