Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Akupunktur låter kanske woo-woo, men a Meta-analys indikerade att behandling med pincushion kan lindra smärta. Saker blir lite grumligare när det gäller att använda akupunktur för viktminskning.
Väljer att gå ner i vikt är ett mycket personligt beslut, och resan kan vara emotionell. Det är bäst att undvika modefluga dieter och använda vetenskapligt stödda metoder.
Tyvärr finns det inte mycket forskning om akupunktur för viktminskning. Så, låt oss packa upp det vi hittills vet.
Stocksy
Kan akupunktur hjälpa mig gå ner i vikt?
Maaaybe.
Enligt Nationellt centrum för kompletterande och integrativ hälsa , fungerar akupunktur genom att stimulera specifika fläckar på din kropp. De flesta sessioner innebär att en utövare sätter in supertunna nålar i huden, men ibland används elektrisk stimulering istället.
Fans säger att när din kropps energiflöde, känd som chi, stimuleras av akupunkturen, händer några saker:
- Din ämnesomsättningen ökar .
- Din aptiten krymper .
- Du känner mer var .
Enligt forntida kinesisk medicin kommer din kropp ur balans när vissa organ inte fungerar ordentligt. Det * låter * trots allt. Enligt dessa utövare tenderar du att gå upp i vikt när din kropp är ur balans.
För att återställa balansen och stoppa viktökningen riktar sig akupunkturbehandlingar för viktminskning till dessa kroppsdelar:
varför kysste han mig på kinden
- mjälte
- njure
- sköldkörtel
- lever
- endokrina systemet
Slutsats: När dina hormoner eller organ inte fungerar ordentligt, är du mer benägna att gå upp i vikt. Akupunktur syftar till att få dina system att fungera smidigt igen, vilket sägs hjälpa till med viktminskning.
Hur många sessioner tar det?
Det finns inget unikt tillvägagångssätt för akupunktur eller viktminskning.
Hoppas att gå ner bara ett par kilo? Du kanske bara behöver schemalägga några behandlingar.
Syftar till att släppa 10 till 15 pund övervikt? Planera för flera behandlingar per vecka i 6 till 8 veckor.
Din spelplan varierar beroende på din akupunkturutövare. I de flesta fall kommer antalet besök per vecka att minska när du går igenom programmet.
Tänkesätt är viktigt, aka kraften i positivt tänkande
Att tro att dina nålsessioner hjälper dig att gå ner i vikt kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. (Läs det igen.)
Positivt självprat minskar stress för att hjälpa dig att uppnå dina mål, oavsett om de är hälsorelaterade eller inte. A forskningsöversikt visade att människor med fetma ofta har mer negativt självprat, vilket leder till överätning som en klara mekanism.
Så, ja, om dina akupunkturbehandlingar gör dig till en lyckligare och friskare person, hjälper de positiva vibbarna dig förmodligen att hålla dig till dina diet- och fitnessmål. * mikrofondroppe *
fullmåne månförmörkelse i Stenbocken
Men var är forskningen om akupunktur för viktminskning?
Rättvis fråga.
Viss forskning tyder på att akupunktur kan öka viktminskningspotentialen. A 2009 forskningsöversikt visade ett par saker:
- Studierna kopplade akupunktur till i genomsnitt 3,8 kilo mer viktminskning än viktminskning orsakad av enbart livsstilsförändringar.
- Men också (dun-dun-dun), studierna var mestadels av dålig kvalitet.
Låt oss bryta ner det: Även om studierna säger att akupunktur för viktminskning fungerar, fick två tredjedelar av försöken dålig betyg på Jadad-skala , som bedömer forskningens tillförlitlighet och kvalitet.
Att jämföra dessa studier var också som att jämföra äpplen med apelsiner eftersom dessa faktorer varierade så vilt:
- tekniker
- sessionslängder
- antal sessioner
- antal akupunkturpunkter som används
- placebo eller 'falska' behandlingar för jämförelse
Kasta in att akupunktur redan är en djupt personlig behandling, och det är svårt att säga om det är effektivt för allmänheten.
Men hur är det med öronmagneter för viktminskning?
Enligt akupunkturutövare finns det tryckpunkter på öronen som styr matbehov.
Du kan applicera akupressur på dig själv med öronmagneter, aka öronfrön. Att bära dessa teensmagneter håller konstant tryck på dina 'nötter' i dina öron.
I en 2010 viktminskningsstudie deltagarna som hade öronmagneter minskade sina kroppsmassindex. Det är värt att notera att andra hälsorelaterade mätningar, som kolesterolnivåer, faktiskt ökade.
Om du inte är ett fan av DIY-elementet i öronmagneter kan du se en läkare som är specialiserad på öronakupunktur eller akupressur för viktminskning. Dessa program liknar de som använder akupunktur för att hjälpa rökare eller narkomaner att sluta.
En PSA om säkerhet
Skulle du gå till en smutsig tatueringssal? Nej. (Vi hoppas.) Detsamma gäller din akupunktör.
Gör din forskning och gå till en professionellt utbildad, licensierad akupunkturläkare i ditt område.
hur man lockar en vattuman kvinna
Att gå till ett proffs hjälper dig att undvika dessa otäcka biverkningar:
- punkterade organ
- nervskada
- kollapsade lungor
- infektioner
Säkerheten först!
Poängen
Akupunktur * kan * hjälpa dig att gå ner i vikt. Juryn är fortfarande ute med vetenskapen bakom den, men vissa rapporterar positiva resultat.
Även om du går till en akupunktör medan du bantar ner, finns det ingen garanti för att din viktminskning beror på nålarna. Det kan vara din positiva inställning eller nyligen fokusera på ett hälsosamt liv.
Fortfarande intresserad av att göra akupunktur en virvel? Var noga med att välja en licensierad läkare, diskutera behandlingen med din läkare, välj hälsosam mat och träna för att stödja dina viktminskningsmål.
