Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Foto via Stocksy
När vi går runt hörnet mot förkylnings- och influensasäsong - för att inte tala omden spikbitande valcykelndet är redan i full gång - vi letar alla efter sätt att ge våra kroppar lite extra vård. Och en ångande mugg med skummande näring är en enkel, lyxig plats att börja på.
Oavsett om du letar efter en koffeinhaltig latte för att ladda din morgon eller en koffeinfri elixir fylld med adaptogena örter, svamp och blommor som hjälper dig varva ner och stressa ner , vi har sju höstliga latterecept för att tänka på ditt sinne och kropp.
Greatists morgonmatcha latte
Stjärningredienser: matcha (L-teanin, koffein), ashwagandha
Bäst för: morgonhämtning sans koffein skakar
Få receptet!
Att smutta på denna koffeinhaltiga dryck ger dig en dos fokuserad energi - men utan dessa kaffestörningar. Det är för att matcha , ett koncentrerat grönt tepulver, laddas med aminosyran L-theanine . När det tas med koffein har L-teanin visat sig ha ett härlig dubbel effekt : Det förbättrar ihållande uppmärksamhet och minne samtidigt som det inducerar avkoppling genom att begränsa koffeinets väckande effekter.
I morse kan latte också hjälpa dig att ta itu med din att göra-lista mer medvetet tack vare adaptogen ashwagandha . Den ayurvediska BFF hjälper din kropp att klara av stress snarare än att gå i förtvivlan (beröm).
slow lap dance låtar
Slutligen är det här kraftfulla gröna teet mycket högt i antioxidanter, som bland otaliga supermakter, skydd mot leversjukdom , påskynda din ämnesomsättning och minska risken för kroniska hälsoproblem .
Greatists kvällsmånamjölk latte
Stjärningredienser: ashwagandha, betpulver
Bäst för: lugnar ner före sänggåendet
Få receptet!
Brygg denna växtbaserade månmjölkslatte på kvällen för en mer lugn natts sömn . Stjärningrediens ashwagandha är en sömnlös dröm : Det kan hjälpa dig att slappna av, somna, somna,ochvakna utan den kraftiga känslan av andra sömnhjälpmedel. Ashwagandhas hemliga agent är en förening som kallas trietylenglykol , som främjar en sund sömncykel utan negativa biverkningar.
Betpulvret, som tonar drycken en härlig rosa, är också en bra källa av näringsämnen din kropp behöver, inklusive fiber, folat, mangan, kalium, järn och vitamin C.
Kanel och muskot tillför en smak av smak och enligt Ayurvedisk tradition , kan användas för att balansera ämnesomsättningen och stödja sömn. Slutligen lägger rosenbladet till en dos antioxidanter och en touch av blommig smak.
Greatists gurkmeja gyllene latte
Stjärningrediens: gurkmeja
Bäst för: en rik, näringsrik eftermiddagsgodis och kompletterar din allmänna välbefinnande
Få receptet!
Låter inte guldmjölk som något ur en höstsaga? Gurkmeja, som innehåller antioxidanter och antibakteriella medel, står för både dess ljusa nyans och ett överflöd av potential hälsofördelar - särskilt, mjukare immunfunktion och ett starkare hjärta.
Den gyllene roten kan också minska inflammation, som är associerad med majoriteten av kroniska sjukdomar (även om den exakta dosen för att få denna fördel är fortfarande inte övertygande).
Detta recept har två viktiga ingredienser: mjölken (som innehåller fett) och svartpeppar, båda hjälpa din kropp att absorbera de fulla fördelarna med gurkmeja .
Chaga chai latte
Stjärningredienser: chagasvamp
Bäst för: hämtning på morgonen och immunsupport
Få receptet!
Letar efter sätt att behålla din immunförsvar i toppform ? Detta koffeinfritt medicinsk svamp chai latte kan bara vara saken. Några äldre studier på möss tyder på att konsumera sår svamp kan stimulera tillväxt av vita blodkroppar och trottoarkantinflammation - som båda stöder immunfunktionen.
hur man slutar vara känslomässigt otillgänglig
Chai-kryddorna, inklusive muskotnöt, kardemumma, kanel och kryddnejlika, kompletterar chagasvampens milda, jordnära smak och kan ha positiva effekter på ditt hjärta och blodsocker.
Lavendel London Fog latte
Stjärningredienser: Earl Grey-te (L-teanin, koffein), lavendel
Bäst för: morgonupplevelse efter en sen natt
Få receptet!
Denna lakt med hög oktan är perfekt för de långsamma morgnarna när du behöver en stark, lugnande dryck för att återuppliva din anda. Liksom matcha har teet som används i Earl Grey (som vanligtvis är svart eller Ceylon-te) L-theanin, vilket skapar en ihållande, mer avslappnad typ av energi än kaffe. Denna sammansättning levererar också en stark dos av antioxidanter, vilka kan hjälpa till att skydda mot kronisk sjukdom .
Dessutom är det utsökt! Lavendelinfusionen ger en örtvridning - och aromaterapeutiska förmåner - till den zingiga bergamotsmaken av caféklassiken London Fog, som är Earl Grey-te genomsyrat av skummad mjölk. När du brygger, sakta ner och ta in den subtila aromen av lavendel. Det är som mysigt i en mugg.
Adaptogen pepparkakor latte
Stjärningredienser: maca, reishi-svamp
Bäst för: antänder libido
Få receptet!
Pepparkakakryddor, maca och reishi-svamp kan låta som en kombination där ute, men att blanda dessa kraftfulla adaptogena ingredienser kan vara precis vad läkaren beordrade att sätta tillbaka pep i ditt steg - och i dina byxor.
Den peruanska makaroten har använts som en libido-booster i århundraden i kulturer i Sydamerika. Forskning är blandad om det faktiskt fungerar, men a liten studie från 2008 fann att maca hjälpte till att underlätta sexuell dysfunktion hos kvinnor före klimakteriet, och a 2002-studien fann att det hjälpte män att känna mer sexuell energi.
sunda relationsmål
Medan maca kan få dig upphetsad, kan reishi i denna sammansättning injicera en dos vitalitet. A liten studie från 2012 fann att reishi signifikant minskade trötthet hos kvinnor som återhämtade sig efter behandling med bröstcancer.
Pepparmynta latte
Stjärningrediens: pepparmynta
Bäst för: lugnande magbesvär
Få receptet!
Olycklig mage? Eller kanske bara längtar efter något enkelt? I grund och botten ett mjölkt pepparmintte sötat efter smak, denna latte är en perfekt drink efter middagen.
Om du upplever regelbundna magproblem kan du överväga att lägga pepparmynta till din rutin. Vissa forskning har funnit att det kan lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom. Det kan också hjälpa lindra matsmältningsbesvär och minska menstruationsvärk , men mer forskning behövs.
