Den här appen hjälper dig att gå ner i vikt, även om du har testat allt

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Om du någonsin har försökt släppa några pund, vet du att det är en större affär än ett nummer skrivet på ett papper.

I de flesta fall kräver det en hel livsstilsförändring, som når djupt in i din psyke i nivå med Leonardo DiCaprio iBörjan.

Marco Bottigelli / Getty Images

Den ena minuten förbereder du dig som en proffs, den andra ifrågasätter du om tomater kommer att förhindra cancer eller döda dig, diskuterar om grottmännen åt kokosmjöl och undrar om ditt vardagsrum alltid har sett ut som om det föll ut ur ett kalejdoskop.

Vi får vad en kamp att gå ner i vikt kan vara, och vi vill ha en lösning som också får det, varför vi bestämde oss för att försöka Noom .

christian serratos heta bilder

Vad är Noom?

Noom är ett 4-månaders viktminskningsprogram och -app designad för personer som har provat allt i boken och vill ha något som faktiskt fungerar (så i princip alla som någonsin har försökt gå ner i vikt). Det åtagande som krävs är ganska stort, men så är ditt mål att gå ner i vikt, eller hur?

Appen blir personlig väldigt snabbt - förutom allmän bakgrundsinformation kommer du att bli ombedd att dela dina vikt- och viktminskningsmål, vanor och föredragna coaching stil (t.ex. tuff kärlek eller en mild knuff i rätt riktning).

Därifrån parar den dig med en tränare (en verklig människa utbildad ikognitiv beteendeterapi) och skapar en plan för framgång.

Varje dag får du en lista över uppgifter som du ska slutföra, till exempel att logga dina måltider och träna, ta minikurser om mat och hälsosamma val och väga in. Efter en vecka eller två kommer du också att placeras i en grupp med andra människor som började ungefär samma tid för extra ansvar .

Den praktiska naturen kan vara lite mycket för vissa, men vi uppskattar verkligen att det inte finns utrymme för ursäkter.

Logga varje mat att väga dig själv varje dag och checka in med din tränare betyder ansvarsskyldighet med stora bokstäver A - så inte mer YOLOing rakt i en hög med kycklingfingrar efter en lång dag.

Noom låter dig inte låtsas eller övertyga dig själv om att du gör alla rätt saker.

Hur är det annorlunda?

I stället för att ge dig en dietplan att följa, Noom utbildar dig omnäringoch lär dig att bryta dåliga vanor och skapa nya goda.

hur gammal är becca m från ungkarlen

Det vill verkligen hjälpa dig att ändra hur du tänker på mat. Inget mer jojo eller kasta några pund för ett evenemang bara till få det direkt tillbaka .

Vi fann det särskilt användbart att dyka in i Varförav allt . Genom chattar med din personliga tränare tvingas du gräva djupt in i varför du vill gå ner i vikt och vad som krävs för att ta dig dit.

OK, men vad kan jag äta?

Ganska mycket vad som helst så länge det är inom din angivna kalorigräns.

Som sagt, Noom betonar vikten av att fylla din tallrik med mat som ger dig mest valuta för pengarna - med andra ord mest näring för minst kalorier.

Där Weight Watchers använder ett poängsystem bryter Noom mat i röda, gula och gröna kategorier och ger dig ideala proportioner för varje:

• Grön: frukt, grönsaker, fullkorn
• Gul: magert kött, stärkelse, ägg, yoghurt
• Netto: rött kött, desserter och andra läckerheter

Men det betyder inte att röda livsmedel är dåliga och gröna är bra. Noom ser ut att bryta dig av den typen av tänkande och helt enkelt hjälpa dig att bli mer uppmärksam.

Min kalorigräns var 1200 per dag. Det tog lite att vänja sig vid (och Noom är snabb att påpeka att övergången inte misslyckas) men efter några veckor befann jag mig själv att hålla fast vid det.

Du nämnde coachning från en riktig person?

Egentligen får du två tränare. Din huvudsakliga kommer att fokusera på dina specifika mål och beteenden och hjälpa dig att identifiera mönster.

Min tränare Tiffany (hej, Tiffmeister) visste att jag behövde mjuka men konsekventa påminnelser för att hålla mig på rätt spår. Om jag missade en dag eller två meddelade hon mig med en snabb påminnelse om att checka in.

Denna aspekt av app kändes som den största livlinan. Att dra nytta av det betyder att dina odds för framgång bara blir bättre.

Du får också en grupptränare vars uppgift är att övervaka gruppen, svara på frågor och erbjuda utmaningar (till exempel dela din favoritgröna mat och ett recept som använder den).

Hämtmat

Noom kräver mycket av dig, men håll fast vid det så ser du ändringar som varar.

vad betyder en dröm när du blir jagad

Det finns ingen sockerbeläggning, men det finns massor av motivation och handhållning om du behöver det. Appen är super tillgänglig och utrustar dig med verktygen för att göra bättre val.

Om du går in i det är du redo att förbinda dig till en hälsosammare liv , du kommer inte bli besviken.