Upptäck

You Betcha Blueberries Are Good for Skin - Här är varför

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Om du vet något om blåbär är det förmodligen att de innehåller massor av antioxidanter . Det var faktiskt forskning om hälsofördelarna med blåbär som gjorde antioxidanter är en del av det vanliga lexikonet till att börja med.

Och eftersom antioxidanter direkt och effektivt bekämpar hudens åldrande, gör blåbär listan över en av de - om intede- mest hud hälsosam mat .

Håll dig till oss för att lära dig allt om hur blåbär stöder hudens naturliga glöd, vad som händer med blåbärsextraktbaserad hudvård (inklusive våra toppprodukter) och hur man gör en blåbärsmask.

Juan Moyano / Stocksy United

besvärjelse för att avsluta ett förhållande

Hur blåbär skyddar vår hud mot åldrande

Hudåldring är inte en i sig dålig sak och i själva verket är det en helt oundviklig del av livet. Det finns dock sätt att sakta ner denna naturliga process. Till exempel chowing ner på blåbär.

Antioxidanter

Hudvård idag är besatt av antioxidanter. Men hur exakt hjälper de vår hud? I ett nötskal stabiliserar de molekylerna som orsakar skador på våra hudceller: fria radikaler . Genom att göra det minskar de fria radikaler förmåga att orsaka tecken på åldrande som rynkor och fina linjer.

Fria radikaler orsakar skador på våra celler genom oxidativ stress . Och medan en viss mängd oxidativ stress är normal, är antioxidanternas uppgift att hålla den på en hanterbar nivå.

Så när du konsumerar blåbär och andra livsmedel som innehåller antioxidanter, ger du din kropp de verktyg den behöver för att hålla oxidativ stress till ett minimum.

Antocyaniner

Blåbär är särskilt rika på en kraftfull typ av antioxidanter som kallas antocyaniner . Förutom att ge dem sitt djupblå pigment hämmar antocyaniner nedbrytningen av kollagen, proteinet som håller huden fyllig och elastisk.

C-vitamin

Blåbär är också fulla av C-vitamin, som, precis som antocyaniner, bekämpar också kollagennedbrytning . Även om vi inte kan stoppa uppdelningen av kollagen helt och hållet (vi producerar naturligtvis mindre av det när vi åldras), kan äta blåbär hjälpa till att stärka vårt utbud.

Blåbär för akne

Även om det inte finns studier som direkt associerar blåbär med akne-minskning, har blåbär det antibakteriella och antiinflammatoriska komponenter , som logiskt sett kan hjälpa till med akne.

Dieter betygsatta högt på det glykemiska indexet är också förknippade med akne så att äta mat som har lägre betyg på glykemiskt index som blåbär kan också hjälpa.

Yup, du kan också applicera blåbär lokalt

Att lägga blåbär rakt på huden är inte en dålig idé, enligt Boston hudläkare Dr. Ranella Hirsch . ”Realistiskt sett finns det fördelar med båda. Att applicera lokalt ger ett skydd skydd precis där du behöver det, medan intag också ger andra fördelar för ditt system. ”

vad gör män avundsjuka

Topisk applikation är också ett bra val om du inte har råd att slå tillbaka en kopp blåbär om dagen, eftersom extrakt är utformade för att packa så många fördelar som möjligt i en liten mängd produkt.

mirtha jung ung

En studie fann att användning av en kräm som innehåller våra favoritantioxidanter, antocyaniner, hjälpte till att minska tecken på åldrande, medan annan fann att de var särskilt bra på att fixa effekterna av solskador.

Och bara för att verkligen köra poängen hem, a tredje studien fann att antocyaninerna i blåbär kämpade inflammation och minskad förstöring av kollagen orsakad av exponering för solen.

Ska du skapa din egen blåbärsmask?

Generellt sett föreslår vi att du är försiktig när du gör det DIY hudvård eftersom säkerhet och effektivitet kan vara svårt att garantera. Men Dr. Hirsch konstaterar att 'Av alla masker är detta en av de mer rimliga.'

Hon rekommenderar att du blandar blåbär med yoghurt för en snabb mask. Var noga med att använda vanlig, smaklös yoghurt om du provar det här hemma och gör precis tillräckligt för en användning. Du vill definitivt inte sluta applicera bakterietillväxt från en gammal mask på ditt ansikte.

Vi bör också nämna att blåbär kan fläcka huden. Även om det bara skulle vara tillfälligt, vill du förmodligen se till att du inte har något stort datum eller en presentation i rad den dagen.

De bästa hudvårdsprodukterna för blåbärsextrakt

Vi gjorde vårt bästa för att hitta hudvårdsprodukter som innehåller blåbärsextrakt som hade positiva recensioner. Om du vill hitta en blåbärsextraktprodukt för en specifik hudproblem eller en som fungerar för din specifika hudtyp, rekommenderar vi att du pratar med en hudläkare.

tl; dr

Blåbär är fulla av vitaminer, mineraler , fiber och antioxidanter som stöder frisk, glödande hud. För att se fördelarna måste du dock äta dem dagligen. Du kan också välja blåbärsextraktbaserade hudvårdsprodukter eller göra en DIY-blåbär ansiktsmask.

Men oavsett om du bestämmer dig för att hoppa på blåbärsvagnen eller inte, kom ihåg att hålla fast dessa tre hudvård rutin imperativ: rengör, fuktar och bär solskyddsmedel varje dag!