Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om middagen inte har någon efterrätt, är det verkligen en måltid? Nej. Men när du följer en Paleo-diet kan det kännas som om det verkligen saknas efterrättalternativ. Stressa inte, söta fiender, vi har täckt dig.
Ja, vissa livsmedel ingår inte i Paleo-tallriken, men det betyder inte att du går in i en tid utan godis. Vi har sammanställt några av de bästa Paleo-vänliga desserterna för att tillfredsställa din förhistoriska söta tand.
Så fyll på häftklamrar som mandel- och kokosmjöl och kokosolja eftersom dessa desserter är så läckra, vill du äta påminsten dagligen.
Paleo efterrätt recept för barer och brownies
1. Citronstänger
Foto: helt enkelt Taylor
Citronstänger är en så klassisk godis, och den här versionen är Paleo-godkänd.
Börja med att göra en enkel mandelmjölskorpa. Medan den sätter sig i ugnen, kombinera ägg, citronsaft, honung, kokosmjöl och citronskal i en matberedare. Häll blandningen över skorpan och baka. Lätt som paj ... fel, barer.
två. Flourless zucchini choklad brownies
Foto: Komforten att laga mat
Var inte undan detta recept på grund av zucchinin . Du får en extra fuktig brownie, en smyg servering av grönsaker och ingen 'grön' smak. Ingen speciell utrustning eller ingredienser behövs för att piska upp dessa skönheter.
3. Franska siden brownies
Foto: Naturliga söta recept
Chokladmousse möter brownies i denna lätta och härliga efterrätt. Och det är enkelt för nybörjare att hantera. Tips: Prova druvkärnolja för 'neutral olja' i kakan.
Fyra. Paleo Coconut Secret barer
Foto: Tess Domestic Diva
Om du gillar de klassiska Coconut Secret-barerna vet du att de är smälta i munnen. Dessa paleoimitationer är rena genier: ingen bakning krävs, 6 ingredienser, och gjort på 20 minuter.
5. Rå mandel glädjestänger
Foto: Rawmazing
Almond Joy-fans, gör lite nooooise! Ja, det är möjligt att göra en paleoversion av denna klassiska godisbar. Ett lager mandelsmör, vaniljbönapasta och några andra ingredienser är toppade med söt kokosnöt och agave-nektar för en no-bake-version av barndomsfavoriten.
Paleokakor och muffins
6. Munkar med cashew kanelglasyr
Foto: Oddbake
Dessa perfekt kryddade munkar hoppar över friteringen. Toppa med denna bloggers fantastiska cashew-kanelglasyr eller lägg i några av dina egna favoritpålägg. (Vi röstar naturligtvis bacon.)
Proffstips: Medan receptet kräver en munkpanna, kommer en vanlig muffinspanna att fungera bra.
7. Avokado chokladostkaka
Foto: Bare Root Girl
Färsk avokado kombineras med snygg limejuice för att skapa denna ljusa, festligt färgade ostkaka. Använd renade färska bär som toppning eller äta som det är - det är på något sätt utsökt.
8. Citron björnbär muffins
Foto: Ett hälsosamt liv för mig
Dessa fuktiga citronmuffins är toppade med en hemlagad smörkräm-björnbär frosting. Receptet låter kanske komplicerat, men du kommer att bli förvånad över hur många av dessa ingredienser du redan har i ditt skafferi.
få en tjej att bli kär i dig
9. Paleo chokladkaka
Foto: Min naturliga familj
Korn, mejeriprodukter, soja, nötter och raffinerat socker utelämnas, men denna klassiker har fortfarande den gammaldags skiktkakssmaken, inklusive en dubbeldäckars dos med kladdig chokladfrostning. Kasta några av dina favoritbär på toppen som en bonus.
10. Paleo saltade karamellostkakor
Foto: Ren mat med ett smutsigt sinne
Gå inte bort från den här (något) längre ingredienslistan än.
Dessa minibussar med två bitar ser ut - och smakar - som något från Cheesecake Factory, men de är fyllda med bra för dig ingredienser , som zucchini och cashewnötter. De är värda varje sekund (och varje fläck kokosnötsocker).
Vill du ha en grottmanstorlek istället för dessa läckra bett? Lägg bara till skorpan i en pajpanna och gör en stor ostkaka istället.
elva. No-baka jordgubbar cheesecake burkar
Foto: Ren mat med smutsigt sinne
En ostkaka som inte kräver bakning? Grymt bra. En ostkaka som inte kräver bakning och är mjölk- och glutenfri? Ännu bättre!
Färska jordgubbar och en glutenfri Graham cracker skorpa i en burk gör dessa godisar både enkla och underbara.
12. Snickerdoodle paleo muffins
Foto: Min naturliga familj
Om du gillar denna ikoniska kanelkaka kommer dessa muffins att bli din paleodröm. Allt kommer ihop med kokos- och mandelmjöl, och gräsmatad smörkrämfrostning är pricken över i. (Se vad vi gjorde där?)
13. Snabb och enkel mörk chokladmousse
Foto: The Healthy Foodie
Chokladmousse låter komplicerat, men när du väl har lärt dig hur enkelt det är att göra, börjar du kasta det bara cuz.
Detsamma gäller för denna avokado-och-date paleo-version . Kasta några vanliga ingredienser i en matberedare och vispa sedan till fluffigt. Fancy franska restauranger har ingenting om dig.
14. Paleo kryddad morotkaka
Foto: Simple Roots Wellness
Denna krämiga, kryddade morotkaka hoppar över gluten och socker, men den sparar definitivt inte på någon av den signaturen.
Detta recept inkluderar inte getost, som är en paleoingrediens 'på staketet'. Så om du är superstrikt, gå med ett recept på 100 procent mjölkfri gräddeost istället.
femton. Paleo choklad smält lavakaka
Foto: Ren mat med ett smutsigt sinne
Om du är en chokladälskare kommer den klibbiga kakan att slå alla dina chokoholiska knappar. Och eftersom kakorna är bakade i ramekins är de helt fotovärda.
Proffstips: Drizzle karamellgarnering som tillval ovanpå för att ta dessa små skönheter över kanten.
16. Paleo orange hallonmuffins
Foto: Thriving On Paleo
Frukost eller efterrätt, på något sätt är bra för oss. En blandning av hallon och apelsinjuice ger en djup, fruktig smak till dessa fantastiska små muffins. Se till att du använder färsk frukt och juice för att få den bästa smaken.
17. Mandeljordgubbsmörkaka
Foto: Dietist Debbie
Dettapaleo receptkommer att få dig att ångra dig någonsin med en boxad mix. Eftersom paleo handlar om äkta mat, är detta shortcake destillerat ner till dess rötter. Bitar av jordgubbar och mandelekstrakt lyser i detta enkla recept.
18. Paleo kanelrulle i en mugg
Foto: The Iron You
Vem sägerpaleo kikarkan du inte äta efterrätt till frukost? Ge Cinnabon en löpning med denna kanelrulle i personlig storlek.
Sprid ut kokosmjölsdegen och fyll med torkad frukt efter eget val. Hejdå, maträtt. Hej, DIY cinna-roll.
Paleokakor
19. Mjuka och tuffa paleo-chokladkakor
Foto: Paleo Running Momma
Livet utan klassiker Chocolate chip cookies låter dyster. Tack och lov mandelmjöl, kokosnötolja och kokosnötsocker ger byggstenarna att återge en paleo-godkänd version av Toll House största hit.
tjugo. Paleo chokladchip bacon kakor
Foto: Ett sågt kök
Fråga: Vad kan göra chokladkakor bättre? Svar: bacon. Alltid bacon.
Det är precis därför detta paleo-recept är rent guld. Krispig, hackad bacon viks i degen tillsammans med chokladflis för att göra den ultimata salt-söta blandningen.
tjugoett. Mjölkakakakor med tranbärchoklad
Foto: Hummusapien
Dessa kornfria och mjölfria kakor blandas med tårta tranbär och söt chokladflis för den perfekta efterbehandlingen. Linfrön + vattenbasen kanske låter konstig, men du vet aldrig att dessa paleokakor saknar mjöl.
22. Pepparkakakakor med vaniljsmörkräm
Foto: Primal Palate
Dessa kakor är inte bara helt bedårande, men med kryddiga kryddor som kryddnejlika, kanel, muskotnöt och ingefära, skriker de också, 'Det är semestersäsong!' (Obs: Vi stöder fullt ut att göra dessa året runt medan vi sjunger sånger längst upp i lungorna.)
Och stressa inte om du inte har kakor för att göra pepparkakor till människor; släpp bara skedar på brickan och baka.
2. 3. Mjölfria kakor med jordnötssmör
Foto: Sally's Baking Addiction
Låt oss inte välja när det gäller efterrätt: Vi vill ha choklad och jordnötssmör, seiga kakor och en brownie-konsistens.
Dessa godisar är inte bara läckra, men de kommer också samman snabbt och kräver bara sju ingredienser. Var noga med att lägga in mandelsmör och kokosnötsocker om du håller dig nära paleo-regelboken.
24. Paleo Thin Mint-kakor
Foto: Fit Soul Boss
Dessa härliga muffins använder myntaxtrakt för att fånga den ikoniska Thin Mint-smaken. Och den naturliga gröna frosten är artig av krämig avokado ihop med ingredienser som du faktiskt kan uttala.
25. Citron kokos grädde smörgås kakor
Foto: Paleo Running Momma
Citron- och kokosnötkombinationen får oss att känna att vi är på stranden. Dessa citronsmörgåskakor är som Oreos med en hel matuppgradering. Använd gärna denna enkla krämfyllning för andra recept också.
Fruktiga paleodesserter
26. Stekta honungsbananer
Foto: Rachel Schultz
Om du har haft stekta groblad, kommer det att vara bekant gräsmatta. Bananer sauteras lätt i olivolja och drizzled sedan med honung. Super söt och en snäpp att göra, det här är ett utmärkt alternativ när sällskapsrätter träffar.
27. Bakad mandelsmörbanan
Foto: Fed och Fit
Dessertprincipen här är K.I.S.S .: Keep It Simple och Sockerfri . (Nu uppenbarligen har bananerna naturligt socker i sig, men vi pratar om det bearbetade slaget.)
Fyll bara en banan med mandelsmör, strö med kanel och låt den steka i 15 minuter i ugnen för en snabb bananuppdelning.
28. Långkokare blandad paleo skomakare
Foto: Wicked Spatula
Ingen färsk frukt? Inte ett problem med det här receptet.
Cobble ihop dina favoritfrysta frukter med lite av detta (mandelmjöl) och lite av det (tapiokastärkelse) till en efterrätt som är lätt att kasta ihop när din söta tand strejker.
Proffstips: Om du inte har en stash av frysta bär till detta recept kan du också använda övermogen frukt.
29. Fantastiska paleo plantain crepes
Foto: Camille's Paleo Kitchen
Crepe-smeten här är en bas av puréed plantains och ägg, vilket innebär att den är full av kalium, vitamin A och C och omega-3.
Koka dem med kokosnötolja och fyll sedan på dina favoritfyllningar. Våra val är jordgubbar och blåbär, jordnötssmör och chokladflis eller honung och banan.
30. Paleo chokladchip bananbröd
Foto: The Iron You
Använd övermogna bananer i dettapaleo-vänlig remakeav en gammal favorit.
Hjälpsam ledtråd nr 1: Eftersom ugnstemperaturen varierar ska du hålla ett öga på din limpa under de senaste 10 minuterna av bakning för att säkerställa att den är kokt på insidan och inte överbrunning på utsidan.
Hjälpsam ledtråd nr 2: Bananbröd räknas helt som frukost.
31. Kakaomutter äpplen
Foto: Paleo Porn
Säg hej till ditt nya favorit midnattmat (eller när som helst, verkligen). Ett skivat äpple täcks av en välsmakande choco-coco-mix som är perfekt för att äta solo eller perfekt för delning , om du känner dig generös.
Pajer och chips
32. Bananer Foster paj
Foto: Pläterad med stil
Rom, karamell och flambé bananer? Det här är en paj.
Börja med att göra ett vispat lager fullt av kanel, muskotnöt och cashewnötsmör och tillsätt sedan ett karamelliserat bananskikt. Montera och kyl i minst 6 timmar, andas sedan in. Åh, och ät det också.
33. Rå choklad banantårta
Foto: The Healthy Apple
hur man får sig själv att nysa med täppt näsa
Choklad och kokosnöt slår sig samman i den här bakpannan utan bakverk som är perfekt för varma nätter. En mandel- och dadelskorpa är fylld med kokosmjölk, banan och kakaopulver. Resultatet är krämig perfektion.
3. 4. Paleo key lime paj med kokosnöts pecannöt
Foto: Paleo Running Momma
Om du inte kan ta dig till Key West, är det näst bästa den här nyckelkalkan. En krämig fyllning toppas med en hemlagad vispgrädde av kokosnöt för en tropisk behandling. Kokosnötpekannötskorpan är en fin touch.
35. Paleo pecannötpaj
Foto: Fed och Fit
Om du är en pekannöskare kommer denna paj inte att göra dig besviken. Pekannötter utgör skorpan, fyllningen och toppningen av denna tårta. Naturliga sötningsmedel som honung håller det överseende och oh-så-läcker.
36. Paleo marängspaj för sötpotatis
Foto: Cupcakes OMG
Sötpotatis i efterrätt? Tro på det. Förbakningsprocessen är lite lång; du måste vänta på att skorpan kyls och sötpotatis att ånga. Men att sjunka ner i en maräng-toppad skiva efter är väl värt det.
Godisrecept
37. Mejerifri fryst varm choklad
Foto: Physical Kitchness
Kokos, rå honung, en äggvita och mörk choklad är allt du behöver för dettafryst godis. Värm upp en sats varm choklad, frys i isbitar, blanda och servera till en efterrätt som är en perfekt sommarsöt.
38. Enkel paleo 'Reese's' koppar
Foto: Simple Green Moms
Om du är Reese älskare kommer de att slå av dina PB-lovin 'strumpor. Fyra ingredienser kombineras i mini-muffinsformar för att skapa en bättre version för allas favorit Halloween-godis.
39. Karamellgodis
Foto: Tessa den inhemska divan
Även om detta recept kräver några snabba manövrer och en godistermometer, är det faktiskt inte så svårt. Dessa vackra små karameller gör en söt prezzie för en kollega Paleo.
40. Paleo sex i en panna
Foto: Fresh Planet Flavor
Har vi din uppmärksamhet? Denna dekadenta efterrätt med sex lager är spannmåls-, mjölk- och raffinerad sockerfri. Pekannötter och dadlar utgör det första lagret, medan riven choklad dammas som den sjätte.
Vad ligger mellan? Ren läckerhet som tjänar den överdrivna titeln.
Slutsats
När du längtar efter något sött är det lätt att överdriva. Välkommen till att vara människa. Men med allt detta socker och annat skräp i många efterrättrecept kan det få oss att känna oss mindre än persika några timmar senare.
Ange paleo desserter. Med nöttermjöl och smör, krämiga mejerifria alternativ och naturliga sötningsmedel i blandningen är det möjligt att fortfarande njuta av rika, dekadenta smaker utan kraschen senare.
