Bad Buzz: Kan energidrycker döda dig?

Är Monster ditt sylt? Ger Red Bulls dig vingar? Ibland känns det som att ingenting kan få dig att gå som din favorit energidryck . Men dessa är fyllda med ingredienser som koffein som kan vara farliga i höga doser.

Här är vad du behöver veta om energidryckernas mörka sida och vad du ska göra om du tror att du eller någon du känner kan ha haft för många.

Juan Moyano / Getty Images

Vad läggs till i energidrycker?

Vad exakt lurar i den neonburken energi ? Koffein är biggie. Vanliga 16 uns energidrycker innehåller 70 till 240 milligram koffein per 16 ounce behållare. Men vissa, som Bang Energy, kan ha upp till 300 milligram. (Som referens är en genomsnittlig 16 ounce kopp joe cirka 200 milligram koffein.)

Att stapla energidrycker och kaffe innebär att du kan få mycket koffein ganska snabbt. Enligt FDA Att få 400 milligram av detta stimulerande medel per dag är vanligtvis inte förknippat med otäcka biverkningar, men vissa människor kan vara mer känsliga för koffein.

Äkta koffeintoxicitet , eller en koffeinöverdosering, tenderar att börja med cirka 1 000 mg per dag för vuxna.

Vad är det stora med allt detta koffein ? Att få alldeles för mycket koffein kan leda till potentiellt allvarliga symtom som oregelbunden hjärtslag eller kramper.

Ingredienser

Energidrycker kan få sin “energi” från olika källor. (Det är också vanligt att flera stimulantia är i en drink.) Här är några vanliga ingredienser som du kan leta efter i din favoritdryck på ingredienslistan.

• guarana . TILL växt som innehåller koffein och andra energigivande kemikalier. Det absorberas långsammare än koffein från kaffe så att effekterna håller längre.
• Yerba mate. Ett te tillverkat av delar av en sydamerikansk växt. Den innehåller koffein.
• nötkreatur . En aminosyra som är viktig för ditt immun- och nervsystem.
• L-karnitin. En kemikalie som din kropp kan göra av vissa aminosyror . Det hjälper din kropp att släppa energi.
• Socker. Som en snabb explosion av lättanvänd energi för din kropp - men att bli för mycket kan vara dåligt för din kropp . (FYI: Det finns också många sockerfria energidryckalternativ att välja mellan.)

Hälsofaror med energidrycker

Forskning visar ett möjligt samband mellan användning av energidrycker och en rad frågor, inklusive:

• hjärtproblem
• aggressivt beteende
• psykiska sjukdomar (som ångest och depression )
• migrän
• magont
• karies
• njurskador

Här är en närmare titt på de faror som är förknippade med gnistrande energidrycker.

10 fakta om afrodite

1. Kan skada ditt hjärta

Koffein är den verkliga hjärtbrytaren här. Flera studier har också funnit att energidrycker ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket. Om du har dessa effekter konsekvent kan det sätta extra tryck på din ticker och orsaka problem i framtiden.

Högt blodtryck är kopplat till en högre risk av hjärtsvikt.

2. Förstärker din ångest

Är det värt att oroa sig? Forskning visar att människor som dricker energidrycker kan uppleva ångest och andra psykiska problem. Detta kan relateras till hur energidrycker påverkar din sömn.

Att få för mycket koffein kan förstöra ditt sömnschema och göra det svårare för dig att somna . Det är inte goda nyheter för din mental hälsa .

3. Kan orsaka kramper

En allvarlig möjlig biverkning av energidrycker är anfall. Det har varit anfall hos unga vuxna som är kopplade till att få för mycket koffein.

Om du har ett hjärtsjukdom, diabetes eller en sinnesstörning, var mycket försiktig med hur mycket koffein du får. Du kan ha en högre risk att ha en potentiellt livshotande biverkning av att överdriva det på energidrycker.

Hur många energidrycker kan döda dig?

Allt beror på hur mycket koffein är i din energidryck, och om du har konsumerat andra former av koffein. Forskare rapporterar att negativa effekter börjar 200 milligram koffein och bli värre ju mer du har.

Hur mycket räcker det för att döda dig? Studier föreslår att mer än 5000 milligram koffein kan vara dödlig, men det har det varit en död registrerad efter att en 28-årig man bara hade 3 energidrycker.

Behöver du ER?

Om du är orolig för att du eller en vän drack för många energidrycker finns det varningsskyltar du kan se upp för. Leta efter dessa tecken på en överdosering av koffein :

• frossa
• illamående
• huvudvärk
• kräkningar
• hyperventilation
• oregelbunden hjärtrytm
• beslag

Om du eller någon du känner upplever något av dessa symtom efter att ha druckit energidrycker, besök akuten eller ring 911.

fördelarna med att dricka vatten med bakpulver

tl ; dr

Även om det finns mycket få exempel på dödsfall som är direkt relaterade till energidrycker, är det möjligt att överdriva det. För mycket koffein i någon form kan leda till hjärt-kärlproblem , liksom ångest och agitation.

Att dricka alkohol med energidrycker är särskilt farligt eftersom det är förknippat med riskabelt beteende och tyngre drickande. Ta det lugnt med koffeinet, särskilt om du är yngre eller har riskfaktorer för hjärtproblem eller psykiska sjukdomar.