Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Katarina Radovic / Stocksy
I genomsnitt får vi den fruktade förkylningen ungefär två eller tre gånger per år, enligt Centers for Disease Control and Prevention .
hur man handskas med en ex-flickvän som du fortfarande älskar
Förkylning är vanligare på vintern och våren eftersom virus tenderar att trivas i svalare, torrare luft. Plus, det är då vi vanligtvis är inne med varandra. Men den grymma, grymma sommar kall är också en sak. Verkligen, du kan få en av dessa buggers under vilken säsong som helst.
Det finns inget botemedel för förkylning, som vanligtvis orsakas av rhinovirus , men det kan åstadkommas av andra bakterier också. Du måste bara låta en förkylning springa rinnande näsa, kliande halsbana. Men du kan hitta sätt att lindra dina symtom med några naturläkemedel , några av dem kanske du redan har till hands.
Så här bygger du en helhetsarsenal mot din nästa förkylning.
Sippa fläderbärsirap
Fläderbär, ofta tas som en sirap , har länge använts som läkemedelsväxt. Och även om mer forskning behövs, en analys av studier visade att fläderbär kan minska svårighetsgraden av förkylningssymptom.
De National Institutes of Health (NIH) säger att råa, omogna fläderbär och andra delar av fläderträdet innehåller giftiga ämnen. Men matlagning eliminerar dessa gifter.
Ändå, såvida du inte befinner dig i en apokalyptisk situation som är lik The Walking Dead och är lika skickliga som Hershel har på sig homeopati , kanske du bara vill be din lokala apotekare att rekommendera en säker beredning för förvaring i ditt skafferi. Du kan också hitta gummier och dryckepulver om du föredrar det.
Kom ihåg att kontakta din vårdpersonal innan du lägger till fläderbär, speciellt om du är gravid, ammar eller om du har några underliggande hälsotillstånd.
Zappa det med zink
En analys av studier visade att zink kan förkorta så mycket som 33 procent . De NIH rekommenderar suger på zinkpastiller inom 24 timmar efter att förkylningssymtom börjar. Följ produktanvisningarna och använd inte längre än två veckor. För mycket zink kan leda till toxicitet.
vad är 3:e basen i ett förhållande
Lugna din sniffer med EO
Överlägset är din schnoz den mest drabbade kroppsdelen när du är förkyld. Din honker kan vara täppt, rinnande, kliande, nysig - du heter det. Men eteriska oljor kan komma till undsättning. Du kan lägga till några droppar i en diffusor eller till en trasa eller vävnad och sniffa den regelbundet. Eller så kan du skapa en säker ånginandning .
Enligt en Forskningsöversikt 2010 , eukalyptus har antimikrobiella och antivirala egenskaper. Och även om det inte kommer att bota din förkylning, kan det hjälpa till att stoppa näsgångarna, lindra sinushuvudvärk eller lugna hosta. Rökelse är en annan EO som har visat sig lindra trängsel i sinus eller lungor, enligt a forskningsöversikt . (Visst mycket bekvämare än SNLS lungborste .)
Bli uppslukad
En av de äldsta behandlingarna som finns där för förkylning är kycklingsoppa . Det kan vara så att din familjs äldre recept bara är lugnande, men detta botemedel är också förankrat i vetenskapen.
Ett gammal in vitro-studie 2000 , vilket betyder att det inte testats hos människor, fann att kycklingsoppa kan minska en inflammatorisk process som är en del av förkylning. Så det är värt att ha lite kycklingsoppa till hands. Frys det familjereceptet, annars har vi det 31 alternativ för att du ska försöka.
Om du strängt är en växtbaserad ätare, överväga detta grymt vitlöksbuljong frånSmaklig måltid. Även om mer forskning behövs har vitlök också visat sig minska svårighetsgraden av förkylning, enligt a 2011-studien . Om inget annat kommer det åtminstone att behålla något 80-talets vampyrkulturer i schack.
Döda fler symtom med honung
För att inte vara grov, men när snot glider ner i halsen på dig kan den ömma vävnaden bli irriterad. Honung, tillsatt till varmt vatten eller te, burk lugna de värkande luftvägar eller kittlade mandlar eller lindra hosta det håller dig - eller din sängmedlem - vaken.
Dags för te
Även om forskning inte visar kliniska bevis för varma drycker som en behandling för förkylning, en liten studie från 2008 visade att människor reagerar bra på botemedlet. Med andra ord kan en varm dryck ge placeboeffekten.
Dessutom kan den inandade ångan från en ångande mugg helt enkelt underlätta trängseln. Om varmt örtte gör det åt dig, ha dina favoriter till hands när förkylningen kryper upp, eller prova dessa förslag .
Bli salt
Sannolikt har du redan bordssalt till hands. Men det kan vara värt att hålla en liten shaker i ditt medicinskåp för bekvämlighet. I själva verket en studie visade att gurgling med varmt saltvatten kan lindra smärtan från en skrapig eller öm hals.
första kyssen i ett förhållande
Hämtmat
Kom ihåg att det inte finns något botemedel mot förkylning, men du kan kanske visa det vem som är chef genom att lindra symtomen eller förkorta varaktigheten.
Visst, du kan helt behålla det kombinationspaketet med DayQuil och NyQuil och växla mellan de två när en förkylning kryper upp. Men listan ovan hjälper dig att samla några helhetsalternativ om det är mer din stil.
Och när allt annat misslyckas, linda dig in i en mysig morgonrock och gärna gnälla. Förkylning är helt enkelt orättvist.
