Ta Reda På Ditt Antal Ängel
design av Wenzdai Figueroa
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Innerst inne, är du en super basic B som är upphetsad över PSL, tröjor och semesterdoftande handtvålar? Vi också.
Men om du är begränsande socker eller på keto-diet då kan det vara svårt att skämma bort dig pumpa kryddbehov . Mest allt pumpa krydda är laddad med socker.
Det är därför vi har sammanställt alla våra favoritprodukter med låg sockerhalt, inget socker och ketovänliga pumpakryddprodukter och recept bara för dig (men också oss själva, TBH).
Varför begränsa socker?
Naturligt förekommande socker - som de saker som finns i frukter grönsaker, mejeriprodukter och spannmål - är ganska coolt hos oss. Den levereras ihop med fiber , näringsämnen och antioxidanter och ger din kropp energi.
att vara en häxa för nybörjare
Tillagda sockerarter kan dock vara lite av ett problem. Det här är sockerarterna som finns i saker som godis, kakor, glass och andra desserter, tillsammans med det socker du kan lägga till ditt kaffe eller te. Åh, och tyvärr inkluderar det mest av vår favorit säsong pumpa kryddgodis. Sorgset ansikte.
Även om det inte är realistiskt att helt ta bort tillsatt socker från din kost, äta för mycket kan skada dina tänder och kan leda till viktökning, diabetes typ 2 , hjärtsjukdomar och till och med depression . Och de flesta gör just det - till ungefär samma ton 17 teskedar med tillsatt socker EN DAG.
Så, när semestern är på väg, vilken bättre tid att lösa att äta mindre tillsatt socker? Lyckligtvis finns det fortfarande massor av godsaker du kan delta i!
olika typer av frisyrer
Söta alternativ (sans socker)
Så för att undvika tillsatt socker under semestern kan du behöva några sockerfria verktyg i din arsenal. Även om det finns gott om sötningsmedel utan kalorier att välja mellan, sticker dessa fyra ut över resten:
- Stevia. Stevia är förmodligen det mest populära alternativet till konstgjorda sötningsmedel, eftersom det kommer från stevia-växten. Det är naturligtvis supersöt och kalorifritt, och du kan köpa stevia som vätska eller pulver. En nackdel med stevia: det kan ibland vara lite bittert.
- Munkfrukt. Munkfrukt växer i popularitet som ett annat naturligt framställt sötningsmedel utan kalorier, det här från den asiatiska munkfrukten, en typ av kalebass. Det smakar mycket som socker utan att detekteras bitterhet.
- Erytritol. Erytritol är en sockeralkohol, så att äta för mycket kan stör din mage . Det är sött som socker och bra att baka, men kan också ha en konstig kylningseffekt i munnen när du äter det. Det blandas ofta med andra sötningsmedel, som stevia och munkfrukt, för att dämpa denna effekt.
- Allulos. Allulos är en framgångsrik, men det är mer än värt att vara med på den här listan. DetÄRen typ av socker, men det metaboliseras inte av din kropp - så det påverkar inte ditt blodsocker. Hur coolt är inte det??
Du kan också köpa sirap och brunt sockeralternativ - perfekt för dina semesterbakningsbehov - gjorda av dessa sötningsmedel.
Våra favörprodukter med låg sockerpumpa
Om du begränsar socker men inte försöker uppfinna hjulet, kan du vara på utkik efter några färdiga att äta pumpakryddgods som kommer att mätta ditt höstbehov. Alla dessa produkter är ketovänliga och antingen helt fria från eller mycket lågt tillsatt socker.
Califia Farms Better Half Pumpkin Spice Coffee Creamer
Denna mjölkfria, pumpakrydda halv och en halv från Califia Farms är osötad och helt fri från tillsatt socker. Med ditt favoritkaffe och sötningsmedel utan kalorier är en läcker, sockerfri, hemlagad PSL helt inom räckhåll.
FatSnax Pumpkin Spice Latte Cookies
Och om du behöver ett mellanmål att njuta av med din sockerfria PSL kan du inte gå fel med dessa PSL-kakor med begränsad upplaga från FatSnax. De är klara, glutenfria och innehåller bara 3 gram sockeralkoholer - även om peeps med IBS eller sockeralkoholkänslighet kanske vill begränsa dessa kakor.
Lily's Pumpkin Spice Flavor White Chocolate Style Baking Chips
RUUUN! Dessa Walmart-exklusiva, stevia-sötade vita chokladflisar har alla dina favoritpumpakryddsmaker och INTE tillsatt socker. De är fantastiska för höstbakning men också perfekt mellanmål.
Premier Protein Pumpkin Spice Protein Shake
Älskar pumpakrydda, men också söta, söta vinster? Denna proteinshake från Premier Protein har ditt nummer. Den förpackar hela 30 gram protein per portion, med bara 1 gram socker.
ki hong lee nettoförmögenhet
Upplyst Keto Pumpkin Cheesecake
Dessa miniostkakor är dyrbara och redo att äta efter bara en kort upptining. Den här har krämig pumpaostkaka på en vaniljmandelmjölskorpa, med en klump vispad grädde på toppen (alla utan tillsatt socker, ofc).
Välsmakande recept med lågt socker pumpakrydda
Och här är några av våra favoritrecept med låg sockerhalt, inget socker och / eller ketovänliga pumpakryddor som får ditt kök att lukta fantastiskt och definitivt får dig i höstandan.
Några av dessa recept kräver en smuts av lönnsirap, men om du undviker socker kan du ersätta det med en av de sötningsmedel som anges ovan eller använda sockerfri lönnsirap.
Pumpchokladchipkakor
Pumpa. Choklad. Chip. Småkakor. Behöver mer verkligen sägas ??? Dessa skönheter är också helt ketovänliga, glutenfria och fria från tillsatt socker.
Pumpa Spice havre pannkakor
Dessa pannkakor med kryddkryddhavre, även om de inte är ketovänliga, är helt fria från tillsatt socker. Bara ett dryck honung, lönnsirap eller en sockerfri sirap skulle utlösa dessa och göra dem till den perfekta, söta men inte för söta höstfrukosten.
Pumpkin Spice Smoothie
Äter du på språng? Denna lätta men smakrika smoothie har alla smaker av pumpa paj med bara 1 tesked lönnsirap för sötma.
Pumpastänger med gräddostfrostning
Dessa lågkolhydratpumpor med rik krämostfrostning är perfekta för en publik. Pumpan håller dem extremt fuktiga, och det här receptet spricker med höstsmaker (men absolut inte spricker med socker).
Pumpa Almond Butter Blondies
Och slutligen kan du göra dessa blondiner till en söt, chokladaktig, nötig (från mandelsmör) och naturligtvis pumpkin-y barnvänlig godis ... eller för att du ska gömma dig för barnen och smyga av när de inte letar . Vi förstår.
