De bästa guidade meditationerna online för 2021

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Känna sig överväldigad? Stressad? Kommer du inte ihåg en gång du inte kände så? Lyckligtvis finns det en gammal praxis som kan hjälpa dig att hantera de inte så bra saker som livet kan kasta på dig: meditation .

olivolja för blekning av huden

Oavsett om du letar efter en guidad meditation som du kan göra just nu eller om du är redo att bygga upp en daglig vana kan du hitta rätt meditation online.

De bästa gratis guidade meditationerna online

Om du är redo att doppa tårna i meditation har du kommit till rätt ställe! Kolla in de bästa online meditationsklasserna. De är gratis, fantastiska och fulla av Zen.

Bäst för att vakna: Guidad morgonmeditation

Denna 10-minuters guidade morgonmeditation är perfekt för att sätta tonen för din dag genom att börja morgonen med lite lugn. Följ bara Julianas röst och hitta din lugn .

Bäst för under arbetet: 5 minuters meditation

Om du känner överväldigad på jobbet och behöver ett ögonblick för att centrera om, denna snabba 5-minuters meditation hjälper dig att varva ner och stärka ditt fokus.

Bäst för promenader: Gångmeditation

Vem säger att du måste sitta i Lotus Pose för att meditera? Föra mindfulness in i din dagliga promenad och håll dig närvarande med denna vandring meditation .

Bäst för ångest och stress: 10 minuters mindfulness-meditation

Fångad i en ångest spiral ? Denna 10-minuters meditation hjälper dig att andas bort stressen och komma tillbaka till nuet genom andning och medvetenhetsövningar .

Bäst för djup avkoppling: Salig djup avkoppling

Ljudet av vågor som kraschar? Kolla upp. Lugnande röst? Kolla upp. Denna meditation, som har avslappnade 18M-vyer, hjälper dig att komma in i ett lugnt tillstånd.

Bäst för nybörjare: Mindful andningsmeditation

Försöker fortfarande räkna ut hur man mediterar ? Vi hittade en av de bästa onlinemeditationerna för nybörjare. Börja din meditationsresa genom att lära dig en enkel mindful andningsteknik .

Bäst för sömn: Guidad sömnmeditation

Känner mig trött men kan inte somna ? Säg hej till din nya bästa vän. Genom mantran och andra uppmärksamma övningar kommer denna 3-timmars guidade meditation säkert att få dig att sova.

De bäst betalade meditationstjänsterna

Om du vill öka ditt meditationsspel kan rätt app hjälpa dig att bygga en daglig vana och berika din träning. Vi har valt ut fem fantastiska onlinetjänster för alla som vill ta meditation till nästa nivå.

Bäst för nybörjare: Headspace

Pris: Grundläggande: Gratis; Plus: 12,99 USD / månad eller 69,99 USD / år
Tjänster: Guidade meditationer

Headspace är utmärkt för både nybörjare och proffs, men dess nybörjarkurser gör det till ett måste. Du kan börja med 'Basics' och gå vidare till 'Basics 2' och 'Basics 3' när du går vidare. Du kan välja längden på din guidade meditation och vilken typ av röst du föredrar att lyssna på.

Börja meditera med Headspace .

Bäst för sömn: Lugna

Pris: Grundläggande: Gratis; Premium: $ 14,99 / månad eller $ 69,99 / år; Livstidsåtkomst: $ 399,99
Tjänster: Guidade meditationer, berättelser, mästarkurser, musikspår

Lugn är en av de mest kompletta meditationsapparna, med inte bara guidade meditationer utan också andningsövningar , naturljud och till och med ett avsnitt om läggdagsberättelser med några berömda berättelser som hjälper dig att slumra. Vem skulle inte vilja somna och lyssna på Matthew McConaugheys röst? Exakt.

Börja meditera med Lugna .

Bäst på språng: Buddhify

Pris: iPhone: 4,99 USD; Android: $ 2,99
Tjänster: Guidade meditationer

Buddhify är en app som fokuserar på 'mindfulness on-the-go.' I appens meditationsbibliotek hittar du guidade övningar som du kan göra var som helst. Sessioner sträcker sig från 3 till 40 minuter, så det är ett mångsidigt alternativ oavsett om du är en meditationsproffs eller om du precis börjat. Till skillnad från våra andra toppval är Buddhify tillgänglig för en enda avgift.

Börja meditera med Buddhify .

Bäst för skeptiker: Tio procent lyckligare

Pris: Fri; Medlemskap: $ 99 / år

Tjänster: Guidade meditationer, coachning online

Skapad av 'skeptisk nyhetsman' Dan Harris, marknadsförs appen för dem som är 'skeptiker' om fördelarna med meditation. Det är dedikerat till att göra medlemmarnas liv tio procent lyckligare med expertledda meditationer om olika ämnen, samt tillgång till en meditationscoach.

blekning men hål före och efter

Börja meditera med Tio procent lyckligare .

Bäst för föräldrar: Mindful Mamas

Pris: 11,99 USD / månad eller 79,99 USD / år
Tjänster: Guidade meditationer, mantra

Sist men absolut inte minst har vi Mindful Mamas, en app skapad av en licensierad psykolog med målet att hjälpa nya föräldrar och blivande föräldrar genom att tillhandahålla en plattform där de kan koppla av och centrera om. Appen innehåller guidade meditationer, mantra och andra mindfulness-övningar för varje steg i föräldraskapet.

Börja meditera med Mindful Mamas .

Hur vi valde de bästa tjänsterna för meditation online

Endast crème de la crème kom in på vår lista över bästa meditationstjänster! När vi sorterade igenom alla meditationsresurser där ute, övervägde vi många faktorer, inklusive:

• tillgänglighet på både Android- och iOS-enheter
• glödande kundrecensioner
• lämplighet för alla erfarenhetsnivåer, inklusive nybörjare
• stort utbud av innehåll och resurser

Att komma in i zonen: Tips för meditation

• Börja i det lilla: Meditering varje dag kan vara ditt yttersta mål, men kom ihåg att det tar tid att bygga en vana! Börja med kortare meditationer och öka när du går, så att du inte blir avskräckt.
• Hitta din tid: Vilken är den bästa tiden att meditera? Enkelt - när som helst fungerar bäst för dig. Oavsett om det är på morgonen eller strax före sömnen, välj en tid som känns rätt för dig och försök att hålla fast vid den.
• Skaffa sig bekväm: Hur ska du slappna av om du känner dig super obekväm? Om du har problem med att sitta korslagda ben, vet du att det är helt OK att meditera när du står, ligger, eller till och med medan gående .
• Var snäll mot dig själv: Det finns egentligen inget rätt eller fel sätt att meditera, så försök att inte vara för hård mot dig själv. Vissa dagar kommer ditt sinne att vandra bort, och det är helt normalt. Fortsätt bara med det!

Poängen

Du behöver definitivt inte bryta banken för att börja meditera. Från gratis meditationsmetoder online till prisvärda appar, det finns massor av resurser tillgängliga. Prova en av de guidade meditationerna på vår lista över toppval för att hitta din lugn.