Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Den obefogade hicka efter en måltid är inte bara enmiddagspartybuzzkill, det kan vara direkt obekvämt.
Men varför får du bara hicka efter att du har ätit? Här är vad som är att skylla (och hur man undviker) det oönskade avbrottet i hicka.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Så, vad orsakar hicka varje gång jag äter?
En snabb anatomi-lektion. Din matstrupe är röret som förbinder din mage till halsen.
TILL Forskningsöversikt 2012 visade att om matstrupen blir irriterad efter en nom-fest, kan detta leda till de irriterande hicka. Det kan också vara skulden efter måltid, jean-button-ångra uppblåsthet. Här är vad som kan orsaka dessa scenarier.
1. Äta för snabbt
Att äta för snabbt innebär att magen fylls för snabbt, vilket gör att den blir svullen och uppsvälld (aka distension). Detta kan utlösa hicka när magen pressar eller irriterar membranet (muskeln precis ovanför magen som hjälper dig att andas).
2. Temperaturförändringar
Även en temp förändring kan orsaka hicka. Om du chow ner på något super varmt eller kallt, kan det irritera matstrupen och leda till hicka. Detta kan också vara relaterat till att stimulera phrenic nerv och vagus nerv som får membranet att dra ihop sig.
vad man ska göra när han kämpar mot sina känslor för dig
3. Kryddig mat
Kryddstark mattänder inte bara din mun, men det kan också irritera phrenic nerven och vagusnerven nära matstrupen.
4. Nonfood saker
Har du någonsin varit så upphetsad att du plötsligt började hicka allvarligt högt? Ja, det är normalt. Andra saker som inte är livsmedel som kan orsaka hicka inkluderar inandning av kall luft och känslomässig stress .
5. Äta torr mat och bröd
Torr mat kan irritera baksidan av halsen och är ofta svårare att tugga (vilket gör det lättare att svälja mer luft och orsaka hicka).
6. Dricka seltzer
Kolsyrat vatten är super återfuktande , men kolsyran kan få dig att känna dig super uppblåst, enligt a forskningsöversikt . Så om du får hicka efter middagen och en Waterloo kan det vara kolsyrat vatten.
7. sprit
Alkoholhaltig drycker kan leda till uppblåsthet, särskilt när du dricker mycket. Kolsyrade drycker som öl och läskblandare är de värsta gärningsmännen. Så om du har hicka efter en utekväll kan det vara vodka och läsk.
Hur man stoppar hicka ASAP
Hicka försvinner vanligtvis utan något fint ingripande. Men om det bara är för obehagligt (eller obekvämt), här är vad som kan hjälpa dig:
- Andas in i en papperspåse. Detta kan hjälpa till att öka koldioxidhalterna i ditt blod. När dessa nivåer går upp försvinner ofta hicka.
- Drick snabbt kallt vatten. Dricka vatten (eller ens gurgling ) kan hjälpa till att lugna ner irritation, särskilt om du åt något varmt.
- Drick något varmt. Varmt vatten med citron och honung kan lugna saker om du åt något superkallt.
- Ner en sked socker. Socker kan hjälpa till att avbryta eventuella diafragmaspasmer genom att irritera halsen.
- Hitta en citron. Att suga på en citron kan hjälpa till att motverka hicka irritation.
- Öva långsam andning. Andas långsamt kan hjälpa dig att koppla av dig och ditt membran.
- Håll andan. Att hålla andan i 15 till 20 sekunder hjälper koldioxid att byggas upp i dina lungor och slappnar av membranet.
- Prova Valsalva-manövreringen. Det är en andningsteknik det innebär att du bär ner dig medan du håller andan.
- Dra knäna mot bröstet och luta dig framåt. Ibland är allt du behöver för att bota hicka att ändra din hållning.
- Bli rädd. Den plötsliga stressen av någon som skrämmer dig kan ibland slå ut dina hicka.
Hur man förhindrar hicka efter att ha ätit nästa måltid
Det finns några sätt att faktiskt förhindra att få hicka efter att ha ätit (och besväret att försöka hålla en konvo vid matbordet).
ben afflecks längd
- Ät din måltid långsamt.
- Prata inte medan du chow down.
- Försök att inte svälja luft när du tuggar.
- Undvik kryddig eller sur mat.
- Drick inte kolsyrade drycker.
- Ät bara tills du är full.
- Undvik alkohol, särskilt öl.
- Drick vatten under hela din måltid.
Ska du kontakta ditt läkare om hicka?
Hicka som varar några minuter är vanligtvis inget att oroa sig för. Ja, de är irriterande, men i allmänhet inget mer.
Men om dina hicka är svåra eller håller längre än två dagar, är det dags att prata med din läkare.
hur lång är martin henderson
Enligt en Forskningsöversikt 2012 , hicka som varar 48 timmar till 2 månader anses vara ihållande hicka (eller kronisk hicka ) och kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, som stroke eller hjärtsjukdom.
TILL 2010-studien fann att ihållande hicka kan vara ett symptom på skadade blodkärl eller hjärtmuskler.
TILL Rapportera noterade också att en man med hög risk för hjärtsjukdom gick till ER efter att ha haft hicka i 4 dagar. Det slutade med att läkare fick reda på att han fick en hjärtinfarkt utan andra symtom.
Hicka finns också hos personer med nervsystemsjukdomar och bröstskador, eftersom de kan orsaka irritation i vagusnerven.
Poängen
Den goda nyheten är att hicka i allmänhet inte varar längre än några minuter, och till och med upp till två dagar är inte en anledning till oro.
Att ta dig tid att äta långsamt och undvika sura eller kryddiga livsmedel kan hjälpa dig att förhindra hicka efter en måltid.
För det mesta kan hicka både enkelt förhindras och hanteras. Men om du regelbundet får hicka eller har hicka längre än två dagar, är det dags att prata med din läkare.
