OMG PUPPERS! 11 sätt valpar kan förbättra din hälsa

Det finns många frågor kring den svårfångade valpen, till exempel 'Varför hänger jag inte med ungefär 20 just nu?'

Oavsett om du kallar dem valpar, valpar, valpar, valpar eller pupperinos (alla är giltiga), det finns väldigt få varelser på denna planet som inspirerar tillgivenhet och hängivenhet som en lilla bunt av floof med en boopable snoot.

Ja, det finns kattfolk. Men hundar är vetenskapliga underverk - och inte bara för att de reste till rymden 6 år tidigare katter gjorde . (Namnge en katt som du litar tillräckligt på för att starta djurbaserad rymdresa. Tänkte inte.)

Vi vet att en del av er kan ha fobi eller ha haft incidenter med arga eller onda hundar. Inte varje pooch kan vara denna pooch eller denna pooch eller denna pooch . Om hundar får dig att känna dig orolig kan det inte vara perfekt att ha en runt hela tiden.

Men om du är på staketet eller om du har en partner som inte tappar för att få en valp kan vetenskapen hjälpa dig att ta språnget till att bli en spontan valpförälder.

Vi samlade forskningen om varför hundar är bra för dig. Och vi kommer till det när jag kan få mig att stänga webbläsaren jag har öppnat speciellt för valp-GIF.

Valpar och hjärthälsa

Visst, valpkyssar kan värma även det kallaste hjärtat. Men forskare vid American Heart Association (AHA) fann att att ha en hund faktiskt skulle kunna minska risken för att få hjärt-kärlsjukdom. Levine GN, et al. (2013). Husdjursägande och kardiovaskulär risk: Ett vetenskapligt uttalande från American Heart Association. DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31829201e1

Att ge din bekräftade bra boi (eller dam) alla klappar kan hjälpa till att skydda ditt hjärta och göra det fullt. Det är värt alla tuggade klädselar och vilseledande kissa.

Här ärvarför du ska träna med din hund.

Furr-apy

Husdjursbehandling, även känd som djurassisterad terapi, har kopplingar till minskad ångest, särskilt för barn.Hinic K, et al. (2019). Effekten av en sällskapsdjursterapi och jämförelseintervention på ångest hos barn på sjukhus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30852256/

kan du fortfarande träna med skenbensskenor

En terapihund är så mycket mer än en vän som ger dig någon annans skor då och då.

människor får cancerbehandling , veteraner med posttraumatisk stressstörning och människor som arbetar med sina fina motoriska färdigheter genom fysioterapi kan alla dra nytta av närvaron av en lurvig bästa vän.Tepler A, et al. (2017). Familj hundassisterad anpassad fysisk aktivitet: En fallstudie. https://www.mdpi.com/2076-2615/7/5/35/htm

Även vissa akademiska institutioner noterar. På Miami University , kan studenter dra nytta av sällskapsdjursterapi för att hjälpa dem genom känslor av hemlängtan och depression.

Hundar är i beredskap under mellanintervaller och finaler, när dessa känslor kan nå en rekordhög nivå. Professor Pupsky, här till slut.

Så här ser hundar ut i jultomthattar.

Sniffa ut cancer

Visste du att hundar har luktsinne 1 miljon gånger starkare än vår?

(Kan du ens börja föreställa dig vad Pizza måste lukta som att snoot? Jag är inte säker på om jag vill umgås med hundar eller bli en just nu. Åh, vänta - jag kom bara ihåg hur hundar hälsar varandra. Låt oss gå vidare.)

Arbetshundar använder sin starka luktsinne för att hitta bomber och droger, men förvånansvärt kan valpar också sniffa ut vad som händer i våra kroppar.

Enligt en studie från 2006 kan din dagliga, genomsnittliga hushållsövning tränas för att skilja skillnaderna mellan andningen hos personer med bröst- eller lungcancer och personer utan.McCulloch M, et al. (2006). Diagnostisk noggrannhet vid upptäckt av doft av hund i lung- och bröstcancer i tidigt och sent stadium. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16484712/

En studie från 2011 visade att hundar kunde utbildas för att sniffa ut biomarkörer i urinen hos personer med prostatacancer.Cornu J-N, et al. (2011). Olfaktorisk upptäckt av prostatacancer av hundar som sniffar urin: Ett steg framåt i tidig diagnos. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20970246/ Som forskare skulle uttrycka det, det är en heckin 'sniffy doggo.

Vill du hålla din pooch lika glad som de håller dig? Lära sig hur gör hundmat hemma.

Tar oss med walkies

Om du har en hund har du förmodligen gått dem, eller hur? Tja, allt som går kan lägga upp.

En studie visade att hundägare var 34 procent mer benägna att få sina rekommenderade 150 minuters träning per vecka än människor utan hundar. Reeves MJ, et al. (2011). Effekten av hundvandring på fysisk aktivitet på fritiden: Resultat från en befolkningsbaserad undersökning av vuxna i Michigan. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21487144/

Och att gå är ingen liten potatis. Denna träning med låg effekt kan ha stor inverkan på din hälsa .

Här är vad du ska göra om du älskar valpar så mycket de får dig att gråta.

Stressbollar som älskar dig

(Men pressa dem inte för hårt.)

Ja, naturligtvis kan våra husdjur göra oss lyckligare - bara titta på detta ansikte .Forskning visar att interaktion med hundar kan hjälpa till att minska stress. Krause-Parello CA, et al. (2012). Interaktion mellan människa och hund: Utforska stressindikatorns responsmönster för salivkortisol och immunglobulin A. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22866562/

Till och med något så enkelt som att spela hämta eller klappa din valp kan öka nivåerna av kramhormonet oxytocin i hjärnan och minska din produktion av kortisol, ett hormon som är förknippat med stress. Pendry P, et al. (2019). Animal Visitation Program (AVP) minskar kortisolnivåerna hos universitetsstudenter: En randomiserad kontrollerad studie. DOI: 10.1177 / 2332858419852592

Att ge klappar till dockorna är som en kram på insidan av kroppen. Om hundar inte riktigt är din grej hittade vi också några åtgärder för stressavlastning som inte kissa på benet.

tepåsar på ögon för styes

Kramar bättre för ditt blodtryck

1175753939

Blodtrycket låter kanske inte som något du behöver vara orolig för, menalla kan dra nytta av detfrån att hålla sina nummer i schack.

En studie från AHA från 2001 fann att när husdjursägare får stöd från sina håriga vänner räcker det med att minska några blodtrycksspikar som mental stress kan utlösa. Allen K, et al. (2001). Husdjursägande, men inte terapi med ace-hämmare, trubblar blodtrycksreaktioner på mental stress. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11641292/

Vi gillar att tro att det här betyder att vi är så mycket närmare att få ett recept på smugglar.

Här är några andra naturliga sätt att sänka blodtrycket .

En riktig följeslagare under isolering

Fysisk distansering från andra kan vara en känslomässig dränering. Men kommer oändliga dagar att skämma bort dig lika mycket om de börjar med valpkyssar, slutar med valpkyssar och inte har något annat än valpkyssar däremellan? Antagligen inte.

Avslag kan sveda, men det blir lättare när du hälsas med en svängande svans. Och vetenskapen bekräftar att husdjur hjälper vår känsla av tillhörighet. En studie visade att husdjursägare rapporterade att de hade högre självkänsla, kände sig mer samvetsgranna och bättre kunde hoppa tillbaka från social avstötning. McConnell AR, et al. (2011). Vänner med fördelar: Om de positiva konsekvenserna av husdjursägande. https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-101-6-1239.pdf

En annan studie föreslog att kvinnor och ensamstående vuxna upplever de mest fördelarna med mentalt välbefinnande som ett resultat av att äga en hund. (2010). Psykologiska effekter av hundägande: rollstam, rollförbättring och depression. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20397589/ Du behöver bara titta på “ 101 dalmatiner ”För den definitiva valpbaserade träff-söta.

Kanske stäng det allmänna kunskapsfråget Zoom och leta upp några lokala adoptionsbyråer. Vi har några tips om hur du håller kontakten under låsning.

Rökavvänjande kompisar

Lyser fortfarande men försöker upphöra med vanan? En hundkamrat kan vara precis vad du behöver. Dessutom kommer de inte att bry dig om hyran.

I en studie från 2008 sa 28 procent av rökarna som ägde husdjur att att veta hur rökning skulle skada sina små samboare skulle motivera dem att sluta. Milberger SM, et al. (2008). Husdjursägares attityder och beteenden relaterade till rökning och begagnad rök: En pilotstudie. DOI: 10.1136 / tc.2008.028282

Och instinktivt att säga ”STOR STRETCH!” varje gång din hund gäspar är en mycket hälsosammare vana att komma in i.

Här är hur det slutar röka känns utan hund.

En vän i borkplatsen

Att ta din hund till jobbet kan påverka din stressnivå på jobbet positivt, särskilt om din hund också är det bär slips .

I en studie från 2011 rapporterade anställda som förde sina håriga vänner till kontoret lägre nivåer av upplevd stress under hela dagen. Barker RT, et al. (2012). Preliminär undersökning av anställdas hundnärvaro på stress och organisationsuppfattningar. DOI: 10.1108 / 17538351211215366

öka wiki

(Med detta sagt är studieförfattarens namn verkligen RT Barker, och jag kan inte låta bli att känna att en hund infiltrerade i labbet i ett försök att övertyga sina människor att föra dem till jobbet.)

Om du vill spendera mer av dina betalda timmar med pupperinos, låt din chef veta hur mycket hundar kan hjälpa till anställda - framför alla, så det finns extra hävstång.

Ett lyckligt immunförsvar

Att bara klappa en hund kan vara tillräckligt för att hålla den irriterande förkylningen borta.

En liten studie från 2004 visade att att klappa en hund gav större immunfördelar än att klappa ett stoppat djur eller helt enkelt sitta tyst. Charnetski CJ, et al. (2004). Effekt av att klappa en hund på immunsystemets funktion. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15762389/

Så nästa gång du känner att snifflarna kommer, sträck dig efter vävnaderna och din pålitliga sidekick. (Obs: Snälla, snälla, snälla snälla inte blåsa näsan på din hund.)

Om du föredrar växter framför hundar, hittade vi sex örter som kan stärka ditt immunförsvar .

Snifferhundar för hälsoproblem

Puppers supereffektiva snoots är inte bara för att hitta droger, vapen eller saknade människor. Deras löjligt höga nivå av luktkraft kan också hjälpa människor att identifiera en mängd hälsoproblem.

Förutom att sniffa ut cancer kan hundar tränas för att räkna ut när deras mänskliga följeslagare håller på att göra det uppleva ett anfall .

Och för människor som kämpar med svårjordnötsallergier, kan en hunds extraordinära luktsinne upptäcka dessa nötter innan deras ägare har en potentiell reaktion .

Hämtmat

Ja, våra hundar kan bli bortskämda med godis och gos, men de är den riktiga godis: Sanna följeslagare i hälsa, lycka derpy-uttryck och extatiska återföreningar när du återvänder från 5 hela minuter med att köpa matvaror.

Att få ett husdjur är en stor sak och mycket arbete, så om du diskuterar adoption, kolla in det detta frågesport som kan hjälpa dig att bestämma.

Men du behöver inte äga ett husdjur för att dra nytta av att spendera tid med en - din doggo-fix kan komma från någon annanstans.

Volontärarbete på ditt lokala djurskydd är ett utmärkt sätt att få den hund-till-mänskliga kontakten och göra en verklig skillnad för en valp i nöd. Du kan hjälpa dem så att de kan hjälpa andra - vilken gåva till världen.

Tack och lov all vetenskapen är över. Tillbaka till valp-GIF. För ett snabbt leende, här är en påminnelse om vad som hände närhundar invaderade vår Instagramför några år tillbaka.

Ah, enklare tider.