Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Här på Greatist älskar vi en bra trend. Vi älskar att fånga och tänka på om våra plånböcker (och din) ska öppnas för det #WorthIt spiel vi skickar text till våra BFF: er - och vi försöker göra det innan ordet kommer ut. Eftersom ingenting dämpar a detaljhandelsterapi rusa som en väntelista.
Darren Boucher / Getty Images
Men med tanke på hur 2020 skakade båten och de inte så subtila indikationerna på att 2021 inte kommer att bli mycket bättre, är det tydligt att vi kommer att behöva mycket mer än mikrogreen och cykelshorts för att få oss igenom i år. Vi kommer att behöva något med substans - till och med långsiktiga fördelar.
Jag pratar om tupplurar
Jag måste erkänna att jag aldrig var en tupplur. Tänk på mig som killen frånGröna ägg och skinka: Jag gillade inte tupplurar i ett hus, med en mus, varken här eller där. De kändes bara som en tvingad användning av min tid.
Sedan kom tupplursklänningen.
Gjord populär av Hill House Home förra sommaren, beskrivs tupplursklänningen bäst av Rachel Syme i New Yorker : ”Det såg ut som lätt och sött som maräng. Det såg skrämmande lätt att fläcka. ”
”Skrämmande lätt att fläcka” var hur jag kände mig för tupplurar. Jag brukade ligga ner en tio minuters tupplur och hamna där i timmar. (Sa jag 'fläck'? 'Totalt slöseri med tid' är vad jag menade.)
topp 20 hundraser för familjer
Men tupplursklänningen såg så lyxig ut. Det tycktes berätta för mig: 'Lätt och söt är hur du ska känna dig efter en tupplur.' Och eftersom jag inte ville spendera 200 dollar på en klänning bestämde jag mig: Låt mig först se om jag är värd klänningen. Låt mig ta en tupplur.
Pinsamt nog, det var vad som krävdes för mig att se tupplurens ljus. Och min gud, hade jag gått miste om.
Fördelarna och lyckan med en tupplur i mitten av arbetsdagen
Som en återfödd nappare kan jag med säkerhet säga att vi - som ett samhälle - inte accepterar hur produktiva tupplurar kan vara i våra liv.
Under de värsta nyhetscyklerna 2020 var jag så stressad att jag inte kunde läsa en mening utan att omedelbart glömma den. Tupplur har blivit ett verktyg i min kamp mot mental utmattning och ett sätt att öka energi på middagstid (utan mer koffein).
Det har varit en välsignelse att arbeta hemifrån. Inte bara har jag kunnat ta en tuppluri sängenmed min sängkläder , men jag har också känt mig bemyndigad (tack vare ett empatiskt, pro-nap-team!) att ta tillbaka tid för mig själv. Jag är öva egenvård på ett sätt som får mig att känna mig föryngrad middagstid! Det är som att få två nya starter på en dag istället för att undra varför 8 timmar känns så långa.
Tupplurar är den perfekta sömntrenden
Enligt Pinterest kommer sömnvård för oss 2021. Mellan träningspass för sömn och sömnprodukter , människor letar efter fler sätt att få bättre vila på natten. Men sömnhackar som främst är inriktade på läggdags kanske inte är det inkluderande hacket vi behöver.
För nattugglor och sömnlöshet vem sova 5 eller färre timmar en natt, köpa en utsända eller gör yoga innan sängen kommer förmodligen inte att klippa den. Dessutom gillar vissa människor att vara uppe sent.
' Hämnd fördröjning vid sänggåendet ”Är en term som blev berömd ungefär samma tid som tupplurklänningen. Den beskriver behovet av att återfå kontrollen över ditt liv genom att avstå sömntimmar och få mer ensam tid.
Så borde inte alla av dessa människor också ha tillgång till den rena glädjen som är väl vilad?
Jag vill ha en värld där jag säger en tupplur idag! vid 3 på eftermiddagen. på en måndag är den instinktiva reaktionen 'Bra för dig', inte 'Är du okej?' eller 'Jag önskar att jag tog en tupplur' - för älskling, du kan!
Napptips från en reformerad icke-napper
Gör mentalt utrymme för tupplur
En gång blev jag van vid det somnar , tupplurar blev revolutionerande. Men jag var tvungen att acceptera tanken på tupplur innan min hjärna slutade slåss mot sömnen. Att acceptera idén om en tupplur är väldigt mycket i linje med att återvinna din tid under en arbetsdag. Det krävs övning för att tro att du förtjänar att sova, för att stänga av spökmeddelanden som hemsöker din hjärna även när Slack är i viloläge och du är 'i ett möte.'
Tänk dock på det här sättet: När du tycker att du borde arbeta är verkligheten att du måste ta hand om dig själv innan du använder tunga maskiner - eller, gör, utan kostnad skrivfel överallt.
Håll det kort
En tupplur bör inte vara den avgörande funktionen för din dag, och den bör definitivt inte användas som en ersättning för sova . Det ska vara kort - kära anställd, du kan ha lite tid för dig själv som en godbit. Skjut för 20 till 30 minuter . Längre och du kan känna dig grogg i din hjärna och kropp.
Tupplur inte för sent på dagen
Generellt, du ska inte ta en tupplur efter kl. , även om alla arbetar enligt ett annat schema, så denna gräns är något flexibel.
Ta tupplur när du behöver dem
Detta är mitt bästa tips som en reformerad icke-napper. Innan tupplursklänningen kom hade jag kommit in i mitt huvud att tupplur skulle vara en planerad, vanlig sak. Fel. Tupplurar bör vara som din favoritdräkt: Bär den när du vill på grund av hur det får dig att känna. (Och nej, jag köpte inte klänningen. Men jag tar nu tupplurar, och det är ... ovärderligt!)
kontursteg med bilder
2020 fick tupplurarna att dagarna suddades ut mindre och gjorde min förmåga att vara närvarande starkare. År 2021 vet jag inte vad jag kommer att kunna göra. Låt mig ta en tupplur först.
