20 kreativa projekt som ger din humör en Mini-uppgradering

För mycket stress och osäkerhet just nu?Det är helt okej om allt du vill göra några dagar är att äta Ben och Jerry's. Men när du inte gör ditt bästa Bridget Jones-imitation kan det faktiskt bli precis vad du behöver för att hålla din mentala hälsa i kontroll.

Även om hobbyer är bra för att fördriva tiden, har de också visat sig ha mental välbefinnande - som att öka självkänsla , distraherande från negativa tankar och sänka stress nivåer. Mer specifikt hjälper de oss att komma in i specifika emotionella tillstånd. Om du till exempel är stressad, kan det vara en stor motgift att dunka lite deg när du förbereder en bröd. medan känslor av prestation kan ansträngas när du tar itu med ett särskilt knepigt korsord.

Så oavsett om du behöver lite lugn, en positivitetsuppgång, stressavlastning eller bara lite självkärlek, har vi sammanställt 20 olika projekt för att stödja dig genom alla punkter i livets emotionella berg-och dalbana. Och som en extra bonus kan de alla göras bekvämt i ditt eget hem, till låg kostnad och utan tidigare kunskap krävs.

Mat för goda tankar

Våra känslor och mat är lika inneboende som Tom är med Jerry. Kanske dofter av kryddor utlöser glada minnen från ditt favorit curryhus, eller om du förknippar bakning med värdefulla stunder tillbringade hos mormor. Skedar i krukor rör om mer än bara ingredienser - så kom in i köket för lite smak-godkänd terapi.

Du kanske gillar

27 bakningstips du önskar att du skulle ha lärt dig tidigare

Hitta din sylt

När du känner dig låg, är chansen stor att du når efter något söt för att lyfta humöret - och det finns inget sötare som uppmuntrar till en gladare humör än hemlagad sylt.

Utan snygg utrustning och bara några få ingredienser krävs kan du skapa en mängd olika smaker, para ihop den med massor av saker, förvara den ... du får driften. Ta reda på mer om denna komfortmat här , tillsammans med ett enkelt recept att prova.

Baka bort din inre storm

Känner dig orolig? Knåda deg eller slå en kladdig smörblandning kan hjälpa till att arbeta med dessa påfrestningar från ditt system - med utsökta resultat. Småkakor och muffins är enkla gör för nybörjare, medan proffs kan vända handen till brödformer .

yuzuru hanyu självbiografi

Hur som helst, vi älskar alla att göra saker enklare och vi har ställt upp några fantastiska bakhackar här .

Pickle för stolthet

De är små, men mäktiga och att göra pickles kan öka din känsla av stolthet. Hur? Varje gång de serveras med en maträtt kommer du att bli påmind om din prestation, medan deras livslängd innebär att de stolt kan överföras till middagsfester efter social distansering.

Du kanske gillar

Denna Charcuterie Board matar 20 personer - och ja, du kan göra det

Ta några tomma burkar, vinäger, grönsaker och några andra ingredienser i skåpet och kolla in det vår betning 101 för hela nedgången.

Nuggets of love

Om möjligheten att skapa gyoza från grund fyller dig med rädsla, är det dags att omformulera ditt tänkande. Dumplings av alla slag görs ofta av familjer och vänskapsgrupper som en bindningsaktivitet, med hjärtliga doser av vård och uppmärksamhet blandat.

Koka dumplings med kärleksfull avsikt att visa dig lite TLC, även om du är ensam - och prova dessa recept , allt du behöver är en kavel och några lättillgängliga ingredienser i snabbköpet.

Känns såig

En dusch av dressing kan förvandla en maträtt - och att göra din egen är ett utmärkt sätt att uttrycka ditt humör genom smaker. Många butiksköpta är fyllda med tillsatta sockerarter och konserveringsmedel, så du kommer också njuta av att veta exakt vad som har gått med i dina egna skapelser. Vinn-vinn.

Om du känner dig äventyrlig, försök susar upp en spelföränderlig varm sås ; medan dessa recept har du täckt för mer avslappnade dagar.

Hantverk för kreativitet

Ett framgångsrikt hantverksprojekt är långt ifrån bara om slutprodukten. Hela den kreativa processen piskar upp en mängd känslor - från positivitet och självuttryck, till produktivitet och tillfredsställelse - som kommer att gynna ditt mentala välbefinnande under lång tid framöver.

En egen söm

Korsstygn är ett utmärkt sätt att uttrycka sig: Det finns mönster som passar alla stämningar och personligheter, och varje söm (hur felaktig som helst) är en som du bara kan äga.

Det här hantverkets rutnätsformulering gör det enkelt att plocka upp och färdiga kit erbjuder allt du behöver på ett ställe. Korsstygssatser och presenter erbjuda alla NSFW-fångstfraser du eventuellt kan drömma om, medan designen från Sömnad täcka allt från “söt” till popkultur.

Du kanske gillar

Vi brukade binda över viktminskning - nu förbinder vi oss över korsstygn

Självvårdare

Alla våra händer känner effekterna av ökad tvätt under de senaste månaderna, så gräva i ett nytt projekt för att visa dem lite TLC .

Att göra din egen handkräm är förvånansvärt enkelt, och om du gör det kommer du att få en touch av lyx i ditt liv resor till spaet eller salongen är inte ett alternativ . Detta grundläggande recept kombinerar mandel- och kokosnötoljor, medan en honungsbas gör detta recept värt att surra om.

Forma en anslutning

Att skicka handgjorda gåvor i stället för att spendera personlig tid med nära och kära är ett utmärkt sätt att uppmuntra alla suddiga känslor - och med polymerlera kan du göra saker från smycken och magneter till nyckelringar och söta figurer.

Du kommer att känna en anslutningskänsla när du formar personliga former, medan den lyckliga mottagaren kommer att uppskatta den extra omsorg och uppmärksamhet som finns i en utformad present.

nick goepper skidåkning

Detta startpaket är full av verktyg, färgad lera och tillbehör, och Sculpey har väsentliga instruktioner täckta med en how-to lowdown .

In i vecket

Hopfällbara flygplan hjälpte till att förlora tiden i skolan, men den japanska origami-konsten tar pappershantverk till en annan nivå. Att lära sig grunderna kan ta lite koncentration, men när du väl har spikat dem är upprepningen av vikning lugnande och lugn.

Från grodor till elefanter, färdiga former gör stora skrivkompisar - eller trä ihop dem för att skapa en hängande mobil (som också är lugnande för vuxna, tack). Detta bok kommer med nybörjare och avancerade handledning, tillsammans med origami-papper.

Kom i blom

Om du är som oss har loungebyxor och ingen smink varit ditt officiella lockdown-utseende. Men vi saknar fortfarande ögonblick av elegans, och blommor är ett enkelt sätt att lägga till en touch av nåd i vardagen.

Pressa och rama in några av dina favoritblommor för att utnyttja dessa känslor längre: du behöver bara ett par tunga böcker och papper, eller unna dig en prisvärd utrustning . När du har ordnat allt, det här video- avslöjar hur man kommer igång.

Hobbyer för att aktivera prestation

Vi älskar alla en tvåfer och det finns många aktiviteter du kan göra hemma för att bygga din skicklighetochditt självvärde. Genom att utveckla din arsenal av förmågor kommer du att känna dig mer självsäker, glad och motståndskraftig - alla stora vinster för övergripande mental hälsa.

Känn lingo

Zut alors! Att omfamna ett nytt språk kommer inte bara att förbättra ditt hjärnans förmåga till problemlösning och multitask, men hjälper också till att mätta din nyfikenhet i en tid då vi inte kan utforska nya platser personligen.

Duolingo är den mest populära gratisappen, med över 30 olika språk som erbjuds, alla uppdelade i småstegssteg för enkelt lärande.

Bli positiv konkurrenskraftig

Många hävdar att videospel är dåligt eftersom det uppmuntrar ännu mer skärmtid, men att spela kan uppmuntra uppmärksamhet och fokus, och bygg färdigheter som hand-öga-koordination och ledarskap .

Du är också mer sannolikt att vara produktiv om du har kul - så känn dig inte skyldig när du når ut till kontrollerna. Det finns ett spel för alla att njuta av, och om Animal Crossing Island-livet inte passar, Neopets finns fortfarande kvar! Se om du kan gräva upp ditt gamla lösenord eller starta ett nytt konto.

Var en känslomässig tidsresenär med foton

Att vara borta från vänner och familj kan känna sig väldigt isolerande, särskilt när det känns som att dagar inte förändras, men att vara fotograf kan hjälpa till med det. De hjälper dig inte bara att uppskatta din nuvarande miljö, de kan också vara något att visa upp under besvärliga samtal.

Kom nära med kronblad av inomhusplanter eller gå in i trädgården för att ta bilder av stjärnorna. Skapa en jaktjakt med en vän! Om du behöver hjälp med grunderna, den här kostnadsfria kursen från Karl Taylor förklarar allt från exponering till komposition - perfekt för nybörjare och de som vill finjustera sina kunskaper.

Var en pennapusher

Om stickfigurer för närvarande är allt du kan rita, har vi goda nyheter. Det är verkligen möjligt att lära sig att skissa - och det kan bara vara biljetten att hjälpa till förvisar känslor av sorg och förtvivlan, tillsammans med förbättring fokus , elasticitet och minne .

RapidFire Art har en fantastisk gratis kurs för nybörjare, medan Schaefer Art erbjuder praktiska videor som tar dig igenom olika tekniker.

Du kanske gillar

Bullet Journaling - aka How to Get Your Life Together

Pussel ut hjärnan knutar

Pusslen på baksidan av tidningen är inte bara för att döda tid när du har läst rubrikerna (eller tecknade filmer).

Att tackla dessa uppmuntrar en känsla av prestation och skärper din logik och talfärdigheter - värdefullt för alla områden i det dagliga livet, från att hålla koll på ekonomin till beslutsfattande. Utan en tidning? Det är lätt att få förbryllande uppkopplad.

Design interiörer för lugn

Det är tröttande att sitta fast i samma rum i flera veckor - men med några små förändringar kan du sätta ihop ditt hem och hjälpa det att känna sig som (nästan) nya omgivningar. Att göra en stor skillnad kräver lite till inget kit, och vi garanterar att du känner dig mer energisk och uppdaterad efter.

Känn dig ren och tydlig

Om du var vaken 2019 kommer du sannolikt att ha hört talas om en decluttering guru vid namn Marie Kondo - vars inställning till att minimera våra tillhörigheter utlöste en frenesi av aktivitet i hem och goodwillbutiker.

Ta reda på mer om KonMari filosofi , och kom ihåg: Att hantera en kategori föremål samtidigt (dvs. kläder, böcker, papper etc.) är effektivare än att gå igenom ett rum eller ett skåp åt gången.

Hitta din lyckliga

Vi förstår det: Det kan vara supertufft att tänka på det positiva i livet just nu. Så gör det lättare för dig själv genom att skapa ett utrymme i ditt hem tillägnad foton av nära och kära, bilder på dina favoritplatser och minnessaker från värdefulla stunder som du kan vända dig till när du behöver hämtning.

Ju större desto bättre - så vi älskar konceptet meden hel glädjevägg.

Väx, baby, väx

Även om du bor i en studiolägenhet på åttonde våningen och tanken på att ha ditt eget utomhusområde är bara en dröm, kan du fortfarande plantera några frön, se dem växa ... och sedan äta dina ansträngningar.

Här är åtta grönsaker du kan odla inomhus, med bara några få grunder som behövs för att komma igång - och om du vill njuta av en upprepad gröda (vem skulle inte?), vi har bara lösningarna .

Du kanske gillar

25 växter inomhus som trivs i svagt ljus

Ha ansvar för ditt flöde

Lyft handen om du älskade att byta ut dina sovrumsmöbler som barn? En bonus för vuxna innebär att du kan göra detta hur och när du vill - och genom att följa reglerna för feng shui kan du snabbt lägga till lite välbehövlig harmoni och bra vibbar i ditt föryngrade utrymme.

Lyckligtvis har vi täckt dig om du behöver veta var man ska börja .

bränna gorman beatbox

Renovera till en ny nystart

Oavsett om ekonomi eller låsning begränsar betyder det att du inte kan hämta det nya soffbordet eller skåpet du barakänna tillskulle se perfekt ut i ditt vardagsrum, kan en färgslick ge ett befintligt föremål ett helt nytt liv.

Detta steg-för-steg-guide avslöjar hur du förbereder dina möbler och vilka färger du ska använda, och du kan till och med stencil för att lägga till en elegant touch på dörrar eller lådor.