Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
vit magi för nybörjare
För många av oss har hela våra liv hänt i samma ett eller två rum sedan pandemin tvingade oss inomhus. Vi är arbetar i samma utrymme att vi ska koppla av i och lämna huset mycket mindre än vi är vana vid.
Och nu när det är kallt väder runt hörnet stärker vi ännu mer tid på att se dessa fyra väggar. Det är inte den mest upplyftande utsikten, speciellt om du lever med ett psykiskt tillstånd.
Vilket fick oss att tänka. Hur kan vi optimera våra bostadsutrymmen - på ett uppnåeligt och prisvärt sätt - att hjälpa oss att känna oss mindre rädda för att bo i våra klaustrofoba bostäder?
För att hitta inspiration tittade vi på våra vänner på internet. Här är åtta kreativa rymdförändringar som folk har gjort som förbättrat deras mentala hälsa.
1. Skaffa ett skrivbord som du kan förvara i slutet av dagen
Vem: Lauren, 1 sovrum
Hacket: Hopfällbart bord av mässing och akryl för att användas som ett skrivbord, vänd mot fönstret
Kosta: $ 125
Hur lång tid det tog: 15 minuter att ställa in, 5 minuter varje dag att lägga undan
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ”Innan jag fick bordet arbetade jag på soffan och minproduktivitetsjönk på allvar cirka 1 månad i karantän. Några dagar fick jag knappt gjort något och kunde inte ta reda på vad som var fel. ”
Varför det hjälpte: ”Det har hjälpt så mycket! Det har gjort en enorm skillnad i min produktivitet och jag vikar upp den i slutet av arbetsdagen. Jag känner att det hjälper mig att skilja arbetstiden från att sova på sofftiden. ”
2. Skapa en DIY mini-yogastudio
Vem: Lindsey, lägenhet med 1 sovrum
Vad de gjorde: Flyttade möbler runt för att skapa ett yoga- och mediteringsutrymme
Kosta: Gratis (omarrangerade föremål som hon redan hade från pre-pandemi)
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ' ÅNGEST . Jag var orolig över att jag inte längre hade tillgång till en yogastudio för att fortsätta med min träning. Jag behövde skapa mitt eget Zen-utrymme för att fortsätta min träning och lindra stress. ”
Varför det hjälpte: ”Jag har nu mitt eget Zen-utrymme att öva på, meditera , stretch och fokusera på min mentala hälsa! ”
3. Unna dig kvalitetssängkläder
Vem: Charlie, 1 sovrum
Vad de gjorde: Investerat i kvalitet kylning sängkläder för att bekämpa sömnproblem
Kosta: Ark , $ 33,99, Duntäcke , $ 230
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: 'Kaos. Livet är kaotiskt och arbetet är kaotiskt, så jag ville att mitt sovrum skulle vara ett utrymme med väldigt lite extra saker, och det behövde vara lugnt så att jag kunde sov gott . '
Varför det hjälpte: ”Mitt sovrum är nu en plats där jag kan lugna mig och stänga av. Det är alltid trevligt och mörkt där inne eftersom jag har mörkläggningsgardiner. Jag blir varm, så att kyllakan och påslakan hjälper mig att sova bättre. Oavsett vad jag går igenom, jag går in där och jag blir utmattad på fem minuter. ”
4. Däck din lägenhet i växter
Vem: Claire, studiolägenhet
Vad de gjorde: Köpte en massa växter
Kosta: $ 8 till $ 20 per växt
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ”Innan vi hade plantorna lägenheten kändes inte som lugnande och avkopplande. Det kändes som hemma, men det var något gammalt och styvt med det. ”
Varför det hjälpte: ”När vi fick växterna kände hela rummet bara så mycket mer levande och Jag har känt mig mycket mer lugn och avslappnad med deras närvaro. De gör att utrymmet känns mindre deprimerande. Jag trodde inte att det skulle ha växter påverka mitt humör positivt , men det har det definitivt! ”
5. Börja färskt med ett nytt skarpt lack
Vem: Justin, 1 sovrum
Vad de gjorde: Målade väggarna i lägenheten en skarp vit
Kostnad / hur lång tid det tog: $ 100 för färgen, 2 till -3 dagar för målning och torkning
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ”Jag hade en färgpalett från några år tillbaka av jordnära toner. Avsikten var att få det att känna sig varmt och intimt. Några månader i karantän började det kännas mer som att begravas under jorden. ”
Varför det hjälpte: ”Jag började med min matplats och såg hur mycket ljusare och gladare utrymmet verkade, så jag fortsatte bara. Omedvetet tror jag att jag vill ha en ren duk för att börja på nytt på andra sidan detta - vad det än kan vara. ”
6. Använd en diffusor för att ställa in stämningen
Vem: Ashley, 1 sovrum
Vad de gjorde: Köpte en diffusor och eteriska oljor
Kosta: $ 40
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ”Jag levde isolerat känner mig lite uttråkad och ensam och ville att mitt rum skulle vara mer inbjudande och trevligt. ”
Varför det hjälpte: ”Jag älskar att blanda olika oljor för energi, avkoppling eller föryngring. Min energi lyfts med vackra dofter. Det hjälper till att ändra energi när man går från arbetsläge till att stänga av! ”
7. Skapa en stående arbetsyta
Vem: Jamie, lägenhet med 1 sovrum
Vad de gjorde: Skapade en installation av stående skrivbord genom att köpa ett justerbart stående skrivbord och en stående matta som främjar rörelse.
Kosta: 578 $ för skrivbord och $ 149 för mat
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ”Jag kände mig orolig över att inte röra mig mycket genom dagen. Jag upptäckte att jag bara skulle gå upp och vandra runt i min lägenhet, kanske diska eller kasta tvätt, bara för att gå upp ur stolen. ”
Varför det hjälpte: ”Jag dansar lite runt eller gör knäböj under möten när jag inte är på video. Verkligen vad som helst för att släppa lite energi. Det hjälper mig att hålla fokus på jobbet. Jag är bara mer bekväm och fysiskt må bättre och det har viss inverkan på min ångest. ”
8. Måla din egen väggmålning
Vem: Jessica, 1 sovrum
Vad de gjorde: Målade en väggmålning
Kosta: 175 dollar för färg och leveranser
Vad de kände innan de gjorde ändringarna: ”Som en DJ och musiker som inte är van vid att spendera tid hemma i karantän depression har slagit extra hårt. Att känna mig instängd i små rum utan utrymme för socialisering har gjort att jag känner mig riktigt ensam. jag var fylld av ångest och så ofokuserad. ”
Varför det hjälpte: ”I slutet av väggprojektet kände jag mig återinvänt, fokuserad och lättare. Nu, det här rummet och väggen ge mig glädje och påminna mig om att alla hinder eller depressioner kan övervinnas med tålamod och gå i min egen hastighet. Jag gjorde en verklig konkret sak som jag kan se dagligen och det påminner mig om att det svåraste med livet alltid börjar. ”
Gå vidare och gör dina egna positiva förändringar i ditt hem. Som du kan se kan små förändringar göra stor skillnad.
