Är bananskivor friska? Sanningen är inte så avskalande ...

Flytta över, potatis! Det finns ett nytt chip i stan. Bananchips är välsmakande. Men är de bättre för dig än att glida på en bananskal?

Tja, bara lite ...

Om du är skeptisk till skillnaden mellan bananer som knakar och de som klämmer samman, sammanfogade vi näringsinformationen och slutligen vilade debatten om bananflis.

Beviljas, det är inte rättvist att jämföra bearbetad mat med färsk frukt, så vi lägger också bananchips i ringen mot andra typer av chips för att se hur de kvadrerar.

Mubasil Z A / Getty Images

Näringsinformation: Vad finns i ett bananklipp?

Bananchips börjar friska - de är bara omogna bananer skurna i skivor. Men det är där hälsan drar undan.

Skivorna stekas i matolja tills de är krispiga. Sedan är de belagda med söta saker som sirap eller älskling . Mellan stekningen och smakerna får du en hel massa extra mättat fett och kalorier .

Här är näring deets för en portion av en kopp.

För att vara rättvis bidrar bananchips till ditt dagliga drag av några viktiga näringsämnen.

Enligt USDAs dietriktlinjer för amerikaner tillhandahåller bananflis runt 8 procent av ditt dagliga kalium och över 11 procent av vitamin B6 du behöver. De packar också i en anständig mängd fiber.

Näringsämnen är upplysta och allt, men de magra fördelarna med dessa intet ont anande chips överväger inte de värmebaserade nackdelarna.

Finns det dock några banan-y-fördelar?

Var inte så snabb att rycka av bananflis för alltid - de har sin plats, liksom vi alla.

Till att börja med är de en omedelbar källa till enkla kolhydrater och kalorier. Så, om du letar efter en mojo-boost medan du är på språng, kommer de att täcka dig.

Pro typ:De gör ett bra mellanmål om du är på vandring eller behöver en boost efter en svettning.

Chips har också längre hållbarhetstid än den verkliga. Det betyder att du inte behöver se en massa bananer dö långsamt på köksbänken (även efter att ha svurit på det)till sistgör lite bananbröd i karantän).

Men det längre hållbarhetstid kommer från någon hårdporrbehandling. De är bra att ha till hands som en banan-ish mellanmål när dina bananer har vänt sig, men det är bättre att du snubbar på den riktiga saken.

De kommer inte heller att blåsa om du tappar dem som om de är heta. Om du slänger bananflis (eller, faktiskt, bananer) runt ditt kök, kan det vara dags att ompröva ditt förhållande till råvaror.

Chipping bort på din hälsa: Nackdelarna

Bananchips har definitivt några nackdelar. Här är nedgången.

Högt i socker

Många bananchips har en sirap eller älskling beläggning . Detta stöter verkligen deras yumminess och deras sockerhalt.

En enda kopp ger 25 gram socker, varav mycket bearbetas. Under tiden har en medium rå banan cirka 14,5 gram naturligt socker .

Hög fetthalt

Bananchipstillverkare (hädanefter kallade bananulatorer) tenderar att steka bananchips, vilket ger dem den krispiga och välsmakande konsistensen.

Men genom att göra detta läggs en massa fett till den ödmjuka banans inventering. En enda kopp har 24 gram fett (och 21 av dessa gram är mättade fetter).

TILL fallstudie visade att mättade fetter från bearbetade livsmedel också kunde bidra till hjärtsjukdomar, även om kopplingen mellan hjärtsjukdomar och mättade fetter inte är så tydlig som studier en gång trodde (och de kan till och med ge vissa hälsofördelar).

Stekta bananer är utsökta. Men du kan äta mer chips än du förhandlat om - speciellt om du antar att de bara är ofarliga lilbananer i en annan form.

Om du hanterar din kroppsvikt och följer en låg fetthalt eller låg kal kost kan de kasta en skiftnyckel i dina planer.

roliga helgaktiviteter för par

Kalori centralt

Tillsatta fetter, sockerarter och smakämnen ger mycket extra kalorier.

För perspektivet ger en kopp nana-chips 374 kalorier, medan samma mängd rå banankåpa avtar vid 134 kalorier.

Om du inte går ut för att träna mycket kan det vara svårt att förbränna kalorierna. De extra kalorna kan sedan bidra till viktökning och dess potentiella hälsoproblem, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases .

Vilket chip hade det bättre?

En legit banan är mycket bättre för dig än bananchips. Men ibland vill du bara ha något salt , krispigt och sött. (Vi känner det).

Så här jämför bananchips med andra populära marker:

Bananchips är högre i totalt fett, mättat fett, kalorier och socker än veggie eller ens potatis chips .

Men kom ihåg dessa andra chippies är mindre fyllande. Du kanske äter mer i ett enda sammanträde än du skulle äta bananchips.

Det är allt i portions storlek .

Poängen

Bananflisor kanskeverkafriska, men de är faktiskt laddade med oväsentliga ingredienser, samt överflödiga kalorier, fetter och socker.

Ibland känner du inte att du kan få den krispiga sötheten någon annanstans - och det är bra. Men överväg varumärken som använder naturliga, osötade smaker utan stekning om du föredrar ett mer näringsrikt alternativ.

Eller bara ... äta en banan.

Om du bara är intresserad av leveranssystem för bananer hittade vi 31 läckra sätt att få din banan på .