Ditch the Bedtime Itch: Stoppa eksem klåda på natten

Eksem, aka dermatit, är hudsjukdomen som orsakar kliande, röda eller lila inflammerade, svullna hudfläckar.

De som har att göra med eksem kanske redan vet att det älskar att blossa upp på natten, hålla dig vaken, kliande och okomfortabel AF.

john henry krueger olympiska spelen

Varför är eksem värre på natten?

Det är möjligt att eksemsymtom känns värre på natten eftersom:

• Din kropp sömn och vakna cykler gör att temperaturen sjunker på natten och gör att huden känns kliande.
• Dagligen fuktighetskräm har försvunnit vid sänggåendet.
• Det är mer troligt att du kliar i sömnen, vilket leder till mer klåda.
• Nattkläder och lakan du sover i kan ibland orsaka klåda tack vare friktion mot huden.

Det är ganska vanligt att eksem förstör sömnen - forskning visar om 33 till 87 procent av vuxna med eksem hanterar störda Zzz i studier.

Nikita Sursin / Stocksy United

Varför kliar eksem på natten och hela tiden?

Forskare är inte helt säkra på vad som orsakar eksem , men genetik och miljöutlösare kan vara skyldiga.

wiki brock lesner

När eksem gör sin stora entré blir de drabbade hudfläckarna röda och ömma, vilket leder till klåda . Dessutom, inflammation från eksem ökar blodflödet, vilket du antar att det också bidrar till klåda.

Om hudbarriären bryts på grund av inflammation och repor kan detta leda till transepidermalt vattenförlust (TWL), vilket också bidrar till kli-rep-cykeln.

Hur man kan stoppa eksem klåda på natten

Här är några idéer för att förhindra nattetid eksem bloss på natten:

• Fukta som galen före sängen. Oljebaserad fuktighetskräm eller medicinska krämer före sängen kan hjälpa. Ditt dokument kan erbjuda starkare versioner av dessa.
• Bada före sängen. Badning på reg kan hjälpa till att hålla hudhydrerad . Men kom ihåg att slå på det fuktighetskräm inom 3 minuter efter ditt bad för att låsa in hydrering. Medicinska bad och havregrynbad kan vara särskilt användbart.
• Prova våt wrap terapi. Förpackning av en fuktig trasa runt de drabbade områdena efter att du har återfuktat (och att hålla omslaget över natten) kan hjälpa till att hålla huden hydratiserad medan du snooze.
• Dika hårda tyger. Nu är det dags att kasta (ahem, återvinna ) dessa grova filtar, lakan eller polyester-PJ. Dessa kan irritera din hud. Gå efter saker gjorda av 100 procent bomull , det är mycket mildare på din hud.
• Undvik allergener innan sängen. Om allergener som att djurfläckar eller pollen är i luften, kan de göra eksem värre för dem med allergier . Försök att hålla dig borta från dessa före sängen om du kan.
• Poppa en antihistamin. Okej, så antihistaminer kan inte minska klåda . Men de kan bara få dig dåsig och hjälpa dig att sova igenom den klåda. Prata bara med din läkare innan du prövar någon medicin.
• Gå efter melatonin. TILL 2016-studien föreslår att melatonin (en populär sömntillskott ) kan hjälpa kiddos med eksem att sova snabbare.
• Skjut handskar på före sänggåendet. Med handskar (eller strumpor) blir det svårare att klia sig i sömnen. Att hålla naglarna kortare kan också hjälpa!
• Ta det lugnt. Låt inte din sovrum vara en sumpig, het mardröm. Svettning och till och med bara att känna sig het kan få dig att klåda. Tänk coolt sängkläder och en fin bris med en fläkt.
• Gå in i en bra sömnrutin. Skasovavid samma tid varje kväll och penna i tid för en kylaktivitet kan uppmuntra hälsosamma sömnmönster. Tror meditation , stretching , eller läsning .

Babyeksem fick din kiddo klåda på natten?

Klåda vid sänggåendet kan också göra en baby obekväm (vilket förstörallasova). Eksem kan dyka upp under spädbarn, vanligtvis som utslag i ansiktet och hårbotten.

Tack och lov försvinner symtomen vanligtvis när din bébé växer upp - ungefär 95 procent barn har inga symtom efter 20 år.

Medan klåda kvarstår är eksembehandlingar för barn och spädbarn ofta desamma som vuxna. Men det finns extra sätt att hjälpa barn med eksem att vara bekvämare hela natten.

kan du dö av en hickey

Sätt att minska eksemsymtom hos spädbarn inkluderar:

• Lär dig och undvik deras triggers.
• Håll en daglig rutin med bad och fukt.
• Var försiktig med antibakteriella salvor (de med neomycin eller bacitracin kan förvärra huden).
• Håll dig borta från babyservetter som har isotiazolinoner, en ingrediens som kan utlösa hudreaktioner.
• Ditch babyschampon och andra föremål som innehåller kokomidopropylbetain (detta kan irritera eksem).

Slutsats

Eksem är vanligt, det är inte smittsam , och det kan blossa upp på natten.

Tyvärr finns det inget botemedel och klåda kan störa din sömn. Den goda nyheten är att det finns behandlingar för att stoppa eksem klåda på natten.

Att lugna havregrynbad, återfukta före sänggåendet, ta eksem, undvika triggers och göra ditt sovrum så coolt och bekvämt som möjligt kan hjälpa till.