Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Arrrghhh, rom. Den ökända drinken som valts för pirater överallt. Men packar rom några hälsofördelar med swashbucklin? Kom rätt här, hjärtat.
Rum är också perfekt för cocktails på stranden, serveras i en kokos med alltför många paraplyer. Från pirater till parasollbor till spelare, peeps har haft rom i århundraden tack vare dess läckra söta smak, fruktiga essens och woozy eftereffekter.
Traditionellt kom denna sötma från socker sockerrör. Men det mesta av dagens rom använder melass. Romproducenter jäsa melass innan produkten destilleras i den dryck som vi alla känner och älskar.
Ju mörkare rom, desto längre jäsning. Du hittar också ofta kryddor i många bryggerier för en extra smak av smak. Men förutom att fylla en pirats mage med extra mod, ger denna söta och kryddiga anda några hälsofördelar?
Martí Sans / Stocksy United
De möjliga hälsofördelarna med rom
Magisk piratelixir av livet eller helt rum-trovärdigt nonsens? Låt forskningen avgöra ...
safiya nygaard wiki
Ger rom fördelar för hudvård?
Nej. Du hittar många människor som kämpar för rom för att ge dem felfri hud . Vissa använder till och med rombaserade ansiktsmasker eller gnuggar som förmodligen hjälper till med acne . Men det finns inga tydliga bevis för att detta faktiskt fungerar.
Varje gammal 80-bevis sprit kommer att döda vissa bakterier, visst. Men även rengöringssprit är inte ett bra val här.
En stor studie av akne hos unga kvinnor nämnde en massa OTC-behandlingar för akne - men ingenstans fick alkohol hedervärd omnämnande.
Att dricka för mycket alkohol kan faktiskt få effekterna av flera obehagliga hudförhållanden värre, inklusive:
Så kanske hålla fast vid ansiktstvätt och spara rom för piña coladas (och fastna i regnet).
Är dricka rom varje dag bra för dig?
Nej. Brittiska sjömän slog rummen dagligen för att slåss skörbjugg . Men du är inte sjöman.
Att regelbundet dricka mer än följande gränser varje dag kan ha en rad skadliga effekter på din kropp:
- en drink per dag för kvinnor
- en till två drinkar per dag för män
En studie visade att det finns en ökad risk att utveckla leverförhållanden också om du dricker mer än riktlinjerna rekommenderar regelbundet.
Nyckeln är måttlighet. Du kan inte förvänta dig att dricka massor av rum varje dag och mirakulöst bli superfriska. Se till att du äter en balanserad kost och får mycket träning .
Kan dricka rom bota halsont?
Bota? Inte riktigt. Lugna? Lite.
Varje land på planeten har en spritfylld botemedel till hands för att bekämpa kyla, influensa och andra smutsiga virus. Men fungerar de faktiskt?
Väl, en studie föreslog att alkohol kan döda de virus som ger dig förkylning och influensa. Men vi talar om handdesinfektionsmedel här, inte heta småbarn . Och du 100 procent borde inte hänga handdesinfektionsmedel för dina jollies.
Alkohol har en smärtlindrande effekt. Så även om det är osannolikt att bota det ont i halsen kan det få dig att känna dig lite mindre eländig och skakig.
TILL 2012-studien med män visade att regelbundet dricka måttliga mängder alkohol kan hjälpa till att avvärja en förkylning (även om studien i fråga inte nämnde rom vid namn). Det är tillräckligt bra anledning att nå rommen under de kallare vintermånaderna om det är din tippel du väljer.
Romens näring
Ett skott av rom innehåller ungefär 97 kalorier - ett relativt lågt antal jämfört med vissa andra alkoholer.
Rum i sig innehåller inte heller några kolhydrater. Men du hittar det ofta tillsammans med blandare som läsk och fruktjuice (sa någon Cuba libre?) Som kan vara ganska högkolhydrat och sockerhaltig .
Att konsumera för mycket socker kan bidra till viktökning och öka risken för diabetes. Så om du följer en kolhydratkontrollerad diet kanske du vill överväga en låg socker alternativ som en mixer. Eller slå tillbaka ett skott av snyggt rom om du verkligen känner dig äventyrlig.
Kom ihåg att kalorier fortfarande är kalorier. Om du följer en viktminskningsplan kan det vara bäst att döma rom helt och hållet för att nå dessa hälsomål.
böner om pengar
Ger alkohol hälsofördelar?
Om du blir crunk varje helg, eller om du dricker alkohol fler dagar än inte, gör du förmodligen mer skada än nytta.
Men att dricka små mängder alkohol regelbundet kan ha flera hälsofördelar (se medelhavsdiet för tips om hur man gör vin på rätt sätt). Det handlar om måttlighet.
Stroke
TILL 2013-studien fann att måttligt drickande kan minska risken för stroke hos kvinnor (go, girls, go).
TILL forskningsöversikt visade att vissa föreningar i vinmaktskydda din hjärna från effekterna av en stroke. Det är en bra ursäkt för det fräcka glaset pinot noir efter middagen. Juryn är dock fortfarande ute på rom.
Depression
Regelbunden vin dricker kan enligt en annan minska risken för depression 2013-studien . Men återigen handlar det om balans. Samma studie visade att tung användning kanökasannolikheten för att utveckla depression.
Det kan vara en hal sluttning från att ha kul till att utveckla en krycka. Detta bevis tacklar vin, inte rom. Men lite alkohol kan ge dig en surr, medan mycket kan ge dig massiv huvudvärk och hälsotillstånd. Det krävs inte en forskare i en labrock för att berätta det för dig.
Alkohol och psykiska hälsoförhållanden blandas verkligen inte. Om du har ett befintligt psykiskt tillstånd är det bäst att undvika det helt.
Friskt hjärta
Att dricka är bra för ditt hjärta säger du? Hurra!
TILL 2011 metaanalys visade att dricka vin och öl med måtta kan minska risken för hjärtkomplikationer.
Avast mig hjärtat, eller hur? Förlåt, romdrickare. Men forskarna fann ingen av dessa förknippade fördelar med sprit (arrrghhh är korrekt).
Även om måttligt drickande verkar gevissafördelar, det är tydligt att livsstil också är en stor faktor.
Om du inte är så krånglig om sprit eller för närvarande är totalt, kan det vara bäst att hålla det så. Du behöver definitivt inte dricka för att vara en frisk, lycklig människa.
Risker förknippade med alkoholkonsumtion
Vi alla vet det dricker för mycket alkohol på reg kan göra ett nummer på din hälsa.
Det betyder inte att måla staden röd är för kort. Du behöver bara komma ihåg att det ska handla omhar kul.
Om alkoholanvändningen slutar vara kul, bör du förmodligen fråga dig själv varför du fortfarande gör det. Detsamma gäller att göra pirat grejer. Om du fortfarande inte har hittat den begravda skatten kan det vara dags att dike papegojan och bli en revisor.
Organskador
Alkohol kan orsaka kaos på dina organ och hindra dem från att arbeta helt .
Din lever, hjärta, njurar och bukspottkörtel kan visa olika (men lika skadliga) effekter om du konsekvent dricker för mycket sprit. Och om de inte arbetar för fullt, är du på väg till allvarliga hälsotillstånd.
Och hur är det med din hjärna, fartygets kapten på din kropp? Ett studie visade att även måttliga mängder alkohol kan ha en negativ inverkan på hjärnans funktion.
Cancer
Flera cancerformer har länkar till överdrivet alkoholintag , Inklusive:
- huvud- och halscancer
- cancer i matstrupen
- lever cancer
- bröstcancer
- kolorektal cancer
Mental hälsa
TILL 2006 granskning hade starka bevis för att alkohol är en bidragande faktor för att utveckla depression, särskilt hos män.
Det kan också bli befintligt psykiska hälsotillstånd mycket värre. Att blanda alkohol med vissa mediciner kan också vara livshotande.
vad man ska äta med keso
Att dricka kan ge tillfällig befrielse från en dålig situation. Men du måste betala tillbaka det tio gånger nästa dag.
Hämtmat
Om tropiska klimat och spritfyllda kokosnötter är ditt sylt, är du förmodligen inte främmande för romglädjen.
Sjömän kan ha en gång drickit denna ökända söta sprit av en mängd hälsoskäl. Skörbjugg borde inte vara ett problem om du har tillgång till färsk frukt och grönsaker.
Men om du letar efter alkoholbaserade hälsofördelar 2021 är det bättre att du dricker öl eller vin (naturligtvis med måtta) om du vill njuta av några hälsofördelar.
Så länge du lever en balanserad livsstil kan du säkert lita på enstaka nyp o 'rum för att värma dina hjärtmusslor på en ensam natt till sjöss. Eller, du vet, en fredagskväll i vardagsrummet.
