Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.
anastasiya kvitko operation
Acne är inte kul, och när du inte har någon aning om varför det händer kan det vara extra frustrerande. Om du är en av de 50 miljoner människor som har att göra med breakouts non grata kanske du undrar om finnar i ansiktet kan ha något att göra med mejeriet i din kost.
Och du, Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Hur är mejeriprodukter kopplade till akne?
Det finns ingen garanti att mejeriprodukter orsakar dina utbrott, men forskare har många teorier om varför mejeriprodukter kan vara kopplade till akne.
Naturliga hormoner kan vara ett problem
Så mycket som du kanske älskar en vara Gouda , att göra ost är egentligen inte vad Daisy's mjölk är designad för. Mjölken från en mjölkko är fylld med tillräckligt med tillväxthormoner, protein och fett för att tredubbla vikten av en 85-kilos nyfödd kalv på ett år.
TILL 2011-studien visade att akne till stor del orsakas av hormonella obalanser och fluktuationer i kroppen. När du konsumerar mejeriprodukter från ett djur 13 gånger större än du, kan de naturliga proteinerna och hormonerna i mjölken kasta dina hormoner ur smäll och utlösa eller förvärra akne.
Konstgjorda hormoner hjälper inte orsaken
Om de naturliga hormonerna i mjölk inte räckte för att förvirra din kropp behandlas mjölkkor vanligtvis med konstgjorda nötkreaturstillväxthormoner för att öka deras mjölktillförsel.
Dessa hormoner går från korens kroppar till mjölken och efter din konsumtion av mejeri till din kropp. Hormonerna kan irritera och interagera med dina naturliga hormoner, vilket kan orsaka akne.
Laktosintolerans är verklig
TILL 2011-studien visade att mjölk är tekniskt (och biologiskt) avsedd för spädbarn att vårda dem när de växer tills de kan äta ordentligt. Laktos är namnet på det socker som finns i mjölk, och när du dricker det som vuxen kan det orsaka några verkliga problem.
Människor är de enda arter som konsumerar mjölk efter spädbarn, och när du blir äldre har din kropp mycket svårare tid smälta och bryta ner laktosen. Faktiskt, 65 procent av den mänskliga befolkningen är laktosintolerant, och om du är en av dem kan din laktosintolerans presentera sig som akne.
skönhetens gudinna
Skära ut mejeri
Om du tror att mejeriprodukter kan vara orsaken till din hudproblem, överväga att ta bort det från din kost och övervaka hur din hud reagerar. Om din akne börjar rensa kan du göra en långsiktig förändring.
Om mejeriprodukter i själva verket är den skyldige, är den goda nyheten att du för närvarande bor i landet mjölk (alternativ) och älskling! Det finns så många ersättare för mjölk, smör och ost, och du kan bli förvånad över hur bra de smakar!
Men kom ihåg att bara för att något är växtbaserad eller vegan betyder inte nödvändigtvis att det är hälsosamt.
Kontrollera alltid dina matetiketter och undvik allt med tillsats socker eller stärkelse, konserveringsmedel, karragenan eller andra förtjockningsmedel, tillsatt smakämne och en total brist på näringsämnen, protein ochmineraler.
Mjölkalternativ
Växtbaserad mjölk kan vara mycket näringsrik och, som mjölkmjölk, berikas med extra D-vitamin ochkalcium. De inkluderar:
Smöralternativ
Oavsett om du letar efter en bakersättning eller något nytt att sprida på din rostat bröd, det finns gott om mejerifria alternativ:
Ostalternativ
Det finns många ersättare för dina favoritostar som alla är växtbaserade, inklusive:
- mjukost
- strimlad ost
- färskost
- riven parmesanost
Det finns även Pizza , glass och yoghurt alternativ!
Slutsatsen är att alternativen finns där ute.
Andra orsaker till akne
Om du har tagit bort mejeriprodukter från din kost och inte ser de resultat du vill, finns det andra faktorer att undersöka.
Det finns tre framstående orsaker till akne:
- Hormoner. Hormonal fluktuation är en viktig bidragande faktor till akne. Pubertet, graviditet och olika menstruationscykel kan alla utlösa finnar och akne. Hormonella läkemedel som preventivmedel kan också orsaka uppblåsningar, men de kan också hjälp behandla dem.
- Påfrestning. Även om stress i sig inte orsakar akne, a 2003 granskning föreslog att stressinducerade hormoner ökar oljeproduktionen och inflammation i huden. Det finns många sätt för att lindra stress, inklusive tränar , mediterar och få tillräckligt med sömn .
- Genetik. Om du har en familjehistoria av akne kan gener vara den skyldige.
Tillsammans med dessa vanliga orsaker kan du ha känslighet till andra typer av mat, eller behöver ge dina sminkborstar eller mobiltelefon en extra bra ren . Hår och hudprodukter kan också få din hud att bryta ut.
som spelar 11 i främmare saker
Hur man behandlar en breakout
Oavsett orsak, om du har att göra med akne, prata med en hudläkare om att etablera en hudvård rutin som kan hjälpa till att rensa utbrotten.
Du kan börja med tvätta ansiktet med en mild ansiktsvask två gånger om dagen (ingen hård exfoliants ). Efter svettning väljer du kosmetiska produkter som anger att de inte täpper till porerna. Håll dina sminkborstar och allt annat som rör ditt ansikte rent. Försök att inte knäpp dina finnar .
tl; dr
Tillräcklig forskning har kopplat mejeri till akne att det är värt att prova en paus och se hur din hud reagerar. Att bryta sönder är svårt att göra, men om det är din nyckel till en tydligare hud att ge dig någon växtbaserad godhet till din diet, kan det bara vara värt det.
