Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Livet är tillräckligt svårt, men med en pandemi som skapar ytterligare källor till stress social isolering till extrem ångest om framtiden vänder sig många till en terapeut online för att få hjälp.
Om du letar efter en terapeut online som kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor och tanken på bara dig, dina PJ och din terapeut låter tilltalande, vi har dig! Fortsätt läsa för att kontrollera våra val för de bästa online terapitjänsterna.
Vad gör en terapeut online?
En onlineterapeut är någon som tillhandahåller professionellt psykiskt hälsostöd via internet. Onlineterapi (aka teleterapi) kan ske via text, videokonferenser, onlinechatt eller telefon. Kort sagt: det är samma som ett möte med din terapeut , men du får stanna hemma!
Medan vissa människor tycker om den personliga anslutningen som traditionell terapi erbjuder, om du lider av svår ångest , är väldigt blyg eller är i karantän, online-terapi kan ge en mindre påträngande miljö för att få vård.
Det är också ett bekvämt alternativ för människor som bor på landsbygden och för personer med funktionshinder eller kroniska sjukdomar som letar efter ett alternativ till personliga sessioner.
Vänta en sekund: Fungerar onlineterapi faktiskt?
Känner du dig skeptisk? Här är vad forskare har att säga om teleterapi:
- TILL 2015. En studie visade att online kognitiv beteendeterapi (CBT) är lika effektiv som personlig CBT för ångestbehandling.
- TILL 2017. rapporten visar också att psykologer och klienter i många miljöer har använt detta medium för att utöka tillgången till psykoterapi.
Fördelar med terapi online
Fortfarande osäker på om onlineterapi passar dig? Här är några av fördelarna med teleterapi att erbjuda:
- Det kan vara billigare. Onlineterapi är ofta billigare än traditionella terapitjänster. Du kan spara ännu mer när du överväger att du inte behöver betala för bensin eller ta extra ledigt från jobbet bara för att komma till din terapeut.
- Det möjliggör mer flexibilitet. Större perk alert! Du kan välja vilken tid som passar dig bäst för att ha din teleterapisession istället för att behöva pressa in en annan sak i din redan Fullt schema .
- Det är bekvämt. Med terapisatsen som kommer till dig, gör online-terapi dig till att vara riktigt bekväm. Träningsbyxor och tofflor? Kolla upp. Nödsituation småkakor ? Dubbelkolla.
- Det skyddar din hälsa. I tider som dessa när de flesta av oss tränar fysisk distansering (och är i princip zoomexperter vid denna punkt), teleterapi är ett säkrare alternativ än att träffas personligen. Du behöver inte omfatta någons hälsa för att få din terapisession igång.
De 10 bästa online-terapeuterna
Om du är intresserad av att testa onlineterapi finns det många säkra alternativ av hög kvalitet. Vi rekommenderar att du tittar på ett av våra toppval.
1. Talutrymme online terapeuter
Bästa övergripande onlineterapeut
Pris: $ 65– $ 99 per vecka
Tjänster: text, videosessioner, ljudmeddelanden
Talkspace är en av de mest kända onlineterapitjänsterna. Den har över 3000 licensierade terapeuter och erbjuder tre huvudabonnemang:
- Obegränsad meddelandeterapi plus: text, video, ljudmeddelanden
- Obegränsad Premium för meddelandeterapi: text, video, ljudmeddelanden plus en live-session varje månad
- LiveTalk-terapi obegränsad: text-, video- och ljudmeddelanden plus fyra direktsessioner varje månad
Tillsammans med deras vanliga terapitjänster erbjuder Talkspace också par- och tonåringrådgivning. Vissa av deras tjänster kan täckas av försäkringar och de erbjuder studentrabatt.
Hitta en Talterapi online terapeut .
två. AmWell online terapeuter
Bäst för en snabb kontroll
Pris: $ 99 - $ 110 per besök
Tjänster: videosessioner
Om du letar efter ett snabbt samråd kan AmWell vara ett bra alternativ för dig. Här kan du hitta en terapeut online för ångest, depression och andra vanliga psykiska problem. AmWell har också andra vårdpersonal tillgängliga dygnet runt, inklusive psykiatriker .
För att planera ett möte måste du först skapa ett konto och välja den läkare eller terapeut du vill arbeta med. Priset du betalar beror på dina terapeuters uppgifter.
Hitta en AmWell online terapeut .
3. BetterHelp online terapeuter
Bäst för livechatt-sessioner
Pris: $ 40– $ 70 per vecka
Tjänster: text, videosessioner, chatt, telefonsamtal
Om du föredrar att skriva framför att prata kan BetterHelp vara ett bra alternativ för dig.
Denna online terapiplattform erbjuder chatt i realtid och videosessioner med licensierade psykologer, kliniska socialarbetare och äktenskap och familjeterapeuter . Användarna är fantastiska för livechatt-sessionerna och betonar hur snabbt rådgivarna svarar.
För att starta en terapisession måste du först skapa ett konto och sedan matchas med en terapeut för dina specifika behov. Du kan alltid be om en annan rådgivare om du föredrar det.
Hitta en BetterHelp online terapeut .
Fyra. 7 koppar te online terapeuter
Bäst för din budget
hur man gör olika typer av flätor
Pris: Gratis eller $ 150 per månad
Tjänster: videosessioner, livechatt, gruppchatt
Om du letar efter ett budgetvänligt online-terapialternativ är 7 Cups ditt val! En av de största plattformarna för teleterapi, 7 koppar te erbjuder rådgivning med licensierade terapeuter för endast $ 150 per månad.
Du kan också dra nytta av gratis stöd för psykisk hälsa från deras utbildade volontärer (inte licensierade rådgivare). En annan cool funktion: gruppchattar. Du kan gå med i en gruppchatt utan extra kostnad för att hitta emotionellt stöd från andra och lyssna på deras berättelser.
Hitta en 7 koppar te terapi online .
5. Återfå online terapeuter
Bäst för par
Pris: $ 60– $ 80 per vecka
Tjänster: text, videosessioner
För par som letar efter terapi online rekommenderar vi ReGain. Denna plattform fokuserar specifikt på relation rådgivning och erbjuder stöd från licensierade yrkesverksamma, inklusive ackrediterade psykologer, äktenskaps- och familjeterapeuter och kliniska socialarbetare.
Även om vissa användare ogillar den automatiserade processen som matchar dig till en terapeut, betonar många att tjänsten är överkomlig eftersom priset är detsamma oavsett om det bara är du eller du och din partner.
Hitta en ReGain online terapeut .
6. MDLive online terapeuter
Bäst för online-psykiatri
Pris: 108 $ - 284 $ per besök
Tjänster: text, videosessioner, telefonsamtal
Om du letar efter en onlinepsykiater kan MDLive vara ett bra val. Denna onlineterapiplattform erbjuder både rådgivning och recepthantering med en styrelsecertifierad psykiater, från $ 284 för ditt första besök.
MDLive har också rådgivningssessioner för $ 108 per besök, men de kan täckas av din försäkring. För att planera ett möte måste du skapa ett konto och sedan välja den bästa rådgivaren för dina specifika behov.
Hitta en MDLive online terapeut .
7. Stolt rådgivning online terapeuter
Bäst för LGBTQ + -rådgivning
Pris: $ 40– $ 70 per vecka
Tjänster: text, videosessioner, chatt, telefonsamtal
Om du letar efter HBTQ + mentalt hälsostöd, rekommenderar vi Pride Counselling. Alla terapeuter i denna onlineplattform är licensierade och specialiserade på support för HBTQ + -gemenskap .
Efter att ha matchats med en terapeut kan du välja om du vill chatta eller schemalägga videosessioner. Många användare rapporterar att de är nöjda med Pride Counselling och beskriver deras onlineterapitjänst som 'livsförändrande' och 'väl värt pengarna.'
Hitta en Pride Counselling online terapeut .
8. Online-Terapy.com online terapeuter
Bäst för kognitiv beteendeterapi
Pris: $ 32– $ 64 per vecka
Tjänster: text, videosessioner, livechatt och andra resurser
vad döljer min man på sin telefon
Online-Therapy.com handlar om kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT är en av de vanligaste samtalsterapimetoderna att behandla depression , ångest, drogmissbruk, fobier och andra psykiska problem.
Denna onlineplattform sticker ut för deras verktygslåda med resurser som inkluderar kalkylblad, en online tidning , livechattar varje vecka med din terapeut och meddelanden. Nackdelarna: terapeuter är inte tillgängliga dygnet runt för support som andra webbplatser för terapi online.
Hitta en Online-Therapy.com onlineterapeut .
9. Läkare på begäran online-terapeuter
Bäst för enstaka videosessioner
Pris: 128 $ - 299 $ per besök
Tjänster: videosessioner
Doctor On Demand är en bra onlineterapiplattform om du inte vill förbinda dig till en prenumerationsplan. De erbjuder enstaka videosessioner med licensierade terapeuter och psykiatriker som kan beställa recept till dig.
Medan de annonserade priserna är brantare än andra onlineterapiplattformar, accepterar Doctor on Demand vissa försäkringsplaner och erbjuder tjänster från en mängd olika läkare.
Hitta en Läkare på begäran online terapeut .
10. Tonårsrådgivning
Bäst för tonåringar
Pris: $ 40– $ 70 per vecka
Tjänster: text, videosessioner, chatt, telefonsamtal
En avdelning av BetterHelp, Teen Counselling specialiserar sig på terapitjänster online för tonåringar (13 till 19 år) och deras föräldrar. Några av de frågor som terapeuter kan ta upp under rådgivningssessioner inkluderar: ångest, skolrelaterad stress, ätstörningar och mobbning.
Även om sessionerna sker i ett privat virtuellt rum kan terapeuten rapportera missbruk om tonåringen är i fara, så föräldrarna behöver inte oroa sig.
Hitta en Teen Counselling online terapeut .
Hur vi valde de bästa onlineterapeuterna
Vi tog många faktorer i beaktande när vi valde de bästa onlineterapitjänsterna, inklusive:
- referenser (alla psykiatriska yrkesverksamma var licensierade terapeuter eller psykiatriker)
- positiv kundfeedback
- terapialternativ för varje prispunkt
- förmåga att använda hälsa försäkring
- terapeuter med ett brett spektrum av expertis inom olika områden (inklusive terapeuter online för depression, PTSD, förhållandeproblem och missbruk, bland andra)
Är min information säker med onlineterapeuter?
De American Psychological Association säger yrkesutövare som tillhandahåller teleterapi måste göra ett medvetet försök att skydda och upprätthålla konfidentialiteten för dina uppgifter, så de flesta terapitjänster online använder krypterad teknik för att följa HIPAA: s sekretessregler.
Det betyder att dina data överförs mellan dig och din terapeut och sedan översätts till kodningsspråk som ingen tredje part kan komma åt för att skydda din personliga information!
Ändå kan du alltid ta några extra steg för att skydda din integritet. Om du till exempel är hemma, se till att du väljer en lugn plats för din terapisession där ingen kan höra dig. Och veterinär alltid webbplatserna genom att läsa deras individuella integritetspolicy.
Poängen
Onlineterapi är ett bekvämt, prisvärt och effektivt sätt att ta hand om dig själv och ditt mentala välbefinnande.
Även om du inte har att göra med ett diagnostiserat psykiskt tillstånd, du kan fortfarande dra nytta av terapi . Prova en av dessa terapeuter online och se hur du mår efter ditt första möte. Läkarna är inne!
