15 Keto-frysta måltider för din livsstil med låga kolhydrater

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Sparkar du på det keto-stil ? Mellan att räkna kolhydrater och begränsa begäret vet vi att måltidspreparat kan vara ett totalt drag. Därför såg vi högt och lågt ut för de bästa ketovänliga frysta måltiderna somfaktisktsmakar bra. Här är de 15 som fick keto-klippningen.

Bästa 15 keto frysta måltider

Vi vet att du är hungrig, så vi kommer inte att vänta på dig! Här är de 15 bästa keto-vänlig frysta måltider för alla livsstilar.

1. Quest Thin Crust Pizza Supreme

• Pris: $$
• Kalorier per portion: 260
• Netto kolhydrater per portion: 5 g

Du behöver inte ge upp din favoritmat på keto-diet . Till skillnad från andra ketopizzor är den här krispig och fylld med 20 gram (g) protein. Den är fylld med alla klassiska pålägg: mozzarella, oliver, paprika, pepperoni och italiensk korv . Till och med dina icke-keto-kompisar vill ha sin 'za på.

Köp Quest Thin Crust Pizza Supreme online.

två. Atkins Chicken Margherita

• Pris: $$
• Kalorier per portion: 400
• Netto kolhydrater per portion: 6 g

Denna frysta fest har djärva italienska smaker. Grillad kyckling , mozzarella, tomater, basilika och spenat kastas i en smaskig balsamsås. Vi älskar också att den innehåller 28 g protein.

t.j. millers nettoförmögenhet

Pro typ: Tillsätt lite vitlökspulver för att ge det en extra BAM .

Köp Atkins Chicken Margherita online.

3. Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri Chicken

• Pris: $$$
• Kalorier per portion: 380
• Netto kolhydrater per portion: 10 g

Denna väl avrundade måltid är fyllig och tröstande. Folk älskar de kryddade kycklinglåren och den generösa delen av blomkålris. Men den sydamerikanska-inspirerade pestosåsen är showens stjärna.

Om chimichurri inte är din grej erbjuder Performance Kitchen massor av andra ketovänliga måltider. Populära alternativ inkluderar Krämig kyckling med bacon , Chicken Cashew Satay och Kycklinggryta .

Bonus: Du kan få det som en portion eller i en familjestorlek som matar två eller tre personer.

Köp Performance Kitchen Carb-Wise Chimichurri Chicken online.

Fyra. Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon

• Pris: $
• Kalorier per portion: 310
• Netto kolhydrater per portion: 2 g

Detta välsmakande äggklättring är frukost i en kopp. Det är en fantastisk kombination av frukostklammer av högsta klass - äkta ägg, cheddarost och bacon. Ge det bara en snabb zapp i mikrovågsugnen så är den redo att gå.

Bonus: Varje kopp har 23 g protein och endast 2 kolhydrater netto. Woot!

Köp Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon online.

5. Realgood Korv Frukostsmörgås

• Pris: $
• Kalorier per portion: 450
• Netto kolhydrater per portion: 4 g

Denna låga kolhydrat sammie är det perfekta sättet att börja dagen. Du får en fin skiva korv, fluffiga ägg och klibbig ost. Men det bästa är blomkålbullen. Det är så bra att du inte ens kommer att sakna vanliga engelska muffins.

Köp Realgood Sausage Breakfast Sandwich online.

6. Applegate Organics Turkey Burgers

• Pris: $
• Kalorier per portion: 150
• Netto kolhydrater per portion: 0 g

Dessa organiska Kalkon hamburgare är mångsidiga AF. De är fantastiska på grillen eller fräsade i en stekpanna. Du kan även hålla dem i en recept på keto chili ️. Men vänta - det finns mer! De har mycket mindre fett än nötkött men är lika tillfredsställande. OCH de har NOLL kolhydrater.

(Tyvärr, herr Turkiet, men du är utsökt.)

Köp Applegate Organics Turkey Burgers online.

7. Trader Joe's Palak Paneer

• Pris: $
• Kalorier per portion: 220
• Netto kolhydrater per portion: 4 g

Hejdå, biryani! Det finns en ny sheriff i keto-staden. Trader Joe's levererar all din favorit Indiska smaker i denna prisvärda lågkolhydratmåltid. Curry och chili lägger till lite spark till denna traditionella spenaträtt.

Bonus: Det innehåller mycket järn, vitamin A och kalcium .

Du kan köpa den här palakpanelen på din lokala Trader Joe's .

8. Healthy Choice Chicken Marinara Power Bowl

• Pris: $$
• Kalorier per portion: 280
• Netto kolhydrater per portion: 32 g

Det är inte din genomsnittliga kyckling och broccoli . Denna kornfria måltid är en riklig blandning av risblomkål, snygg marinara, blandade grönsaker och helt naturligt kycklingbröst.

PSA: Det är i den övre delen av netto-kolhydratskalan men kan fortfarande fungera inom keto som en tillfällig komfortmåltid.

Köp Healthy Choice Chicken Marinara Power Bowl online.

marcia murphey diamant

9. Färsk N Lean hållbar lax

• Pris: $$$
• Kalorier per portion: varierar
• Netto kolhydrater per portion: varierar

Fresh N Lean är ungefär som Jenny Craig från keto. Du väljer en måltidsplan varje vecka, och de leverera det direkt till din dörr. Menyn roterar, men ett konsekvent utmärkt alternativ är deras hälsosamma lax maträtt. Du kan filtrera efter lågkolhydratmåltider genom att välja 'keto' -menyn.

Köp färsk N Lean hållbar lax online.

10. Lean Cuisine Steak Portabella

• Pris: $
• Kalorier per portion: 160
• Netto kolhydrater per portion: 7 g

Folket på Lean Cuisine har verkligen ökat sitt spel under de senaste åren. Denna hjärtliga maträtt innehåller biff, broccoli och portobello svamp sladdad i en salt sås. Det är fantastiskt som en färdig måltid på jobbet eller hemma.

Allergivarning: Denna maträtt innehåller vete, mjölk och soja.

Köp Lean Cuisine Steak Portabella online.

elva. Stouffer's Spinat Souffle

• Pris: $
• Kalorier per portion: 150
• Netto kolhydrater per portion: 8 g

Vi valde den här gröna killen eftersom det är den perfekta maträtten för hela familjen. Stouffer's har serverat detta spenat i mer än 60 år, så du vet att det är legitimt. Även kiddor som inte är keto äter sina grönsaker med glädje! (Kanske.)

Åh, och det skadar inte det ingenting kommer närmare hemmet .

Köp Stouffer's Spinat Souffle online.

mars trigon nordnod

12. Jordens bästa bakade miniköttköttbullar

• Pris: $$
• Kalorier per portion: 150
• Netto kolhydrater per portion: 4 g

Spaghetti squash) och köttbullskväll, någon? Mjukt och fylld med smak, dessa nötköttbollar är allt du kan önska dig av en köttbulle. De är också antibiotika- och hormonfria.

Köp Jordens bästa bakade miniköttköttbullar online.

13. Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl

• Pris: $$$
• Kalorier per portion: 460
• Netto kolhydrater per portion: 5 g

Tillverkad med burfri mörk kött kyckling och grönsaker, packar denna skål med en servering en pesto-y-stans. Vissa skulle till och med säga att denna pesto är den bästa. Även om det är högt i kalorier, har det bara 5 kolhydrater netto och kommer att hålla dig mätt.

Bonus: Det är Paleo‌-vänligt‌ ‌and‌ ‌ Hela30 -godkänd.

Köp Primal Kitchen Chicken Pesto Bowl online.

14. Garden Lites Superfood blandar frysta grönsaker

• Pris: $
• Kalorier per portion: 80
• Netto kolhydrater per portion: 8 g

Dessa ketokakor är 10/10 adorbz. Dom ser ut som muffins men har mycket mer näringsämne. Tillverkad med supermat som grönkål och blomkål, de har bara 80 cals per portion. Njut av dem som mellanmål eller keto-tastic sidrätter.

Bonus: De innehåller inte soja, gluten, jordnötter eller trädnötter.

Köp Garden Lites Superfood Blends Frozen Veggie Cakes online.

femton. Tror! Keto Choklad Jordnötssmör Protein Bar

• Pris: $
• Kalorier per portion: 180
• Netto kolhydrater per portion: 11 g

OK, så det är det intetekniskten frusen måltid. Men det kan vara! Keto kikar älskar att sticka dessa barer i frysen för att tillfredsställa deras gottegris . Bara stänga ögonen och låtsas att det är en kyld bit paj!

Pro typ: Med 10 g protein är det bra som mellanmål efter träningen.

Köp Think! Keto Chocolate Peanut Butter Protein Bar online.

Hur vi valde

Vi valde de 15 bästa frysta keto-måltiderna baserat på:

• Netto kolhydrater. Ju färre kolhydrater, desto bättre! Men vi valde också ett par alternativ i den övre delen av skalan för att tillgodose alla typer av lågkolhydratdieter.
• Mångsidighet. Det finns noms för alla livsstilar, inklusive vegetarian och vegan.
• Ingredienser. Vi valde endast måltider som innehåller förstklassiga ingredienser.
• Tillgänglighet. Vi prioriterade måltider som kan köpas online.
• Recensioner. Vi skulle inte göra dig smutsig, keto fam. Vi valde bara måltider som har rockin-recensioner.

Keto-diet 101

Poängen med ketodieten är att nå ketos , ett metaboliskt tillstånd där din kropp bränner fett istället för kolhydrater. Forskning antyder att en ketogen diet kan leda till snabbare viktminskning än andra dieter.

Men för att göra detta kan du bara äta 20 till 50 gram nettokolhydrater om dagen. I grund och botten RIP-bröd.

Poängen

#KetoFam, gläd dig! Dessa 15 ketovänliga frysta måltider gör din matberedning mycket enklare. Kom bara ihåg att kontrollera nettokolhydraterna för varje måltid så att du kan planera resten av dagen därefter.