Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När dina dagar är fyllda med möten, möten, ärenden och social tid är ibland den enda chansen att äta när du är på språng. Det är därför vi är stora fans av bärbara snacks och måltider.
Vi gick på uppdrag för att hitta så många recept som möjligt som vi kunde äta med händerna - inga redskap krävs. När allt kommer omkring, precis som den här masonburksalladen kan vara, har vi glömt att packa en gaffel några för många gånger (oops).
Dessa rätter föreställer favoriter igen bröd ,fötter, och även muffins - ta bara med en servett om du fortfarande vill se lite civil ut när du äter med händerna.
Måltider på språng: salta pajer
1. Skinka och schweizisk platta paj
Foto: Randig spatel
Grabbing en snabb frukost är tillräckligt enkelt, men det är vanligtvis en sockermuffin eller giffel som kan leda till en morrande mage på bara några timmar.
Inte så med detta härliga recept. Fylld med karamelliserad lök, schweizisk ost och skinka är den här läckra pajen säkerligen tillfredsställande. Glöm inte att lägga till timjan för en ny smak.
två. Broccoli cheddarsoppa mini pajer
Foto: Halvbakad skörd
För dagar när du stannar direkt utan soppa är inte precis det bästa valet. Vem kan skedpasta och bönori munnen medan de går? (Inte oss.) Detta recept slår in en klassiker i något bakverk för att göra det handhållet.
Fyllda med svamp och broccoli erbjuder dessa salta pajer en dos fiber som gör dem superfyllda. Lite ost tar dessa över toppen. Du vill ha en servett till hands.
3. Buffalo kyckling stekt pajer
Foto: Ingenting i huset
Det finns inget mer utsökt än en hög med kycklingvingar. Det finns inte heller något stökigare. Dessa små pajer packar in all den snäva, kryddiga smaken i ett bärbart paket.
Vi inser att det kan ta lite mer tid att laga kycklinglår med ben, men det är värt det. På så sätt förblir köttet extra fuktigt.
Du kan också använda valfriresterande kycklingdu har för snabbare matlagning. Även om receptet kräver stekning, fungerar bakning lika bra, tar mycket mindre ansträngning och betyder mindre oljiga händer.
Fyra. Paleo chili handtårtor
Foto: Fresh Planet Flavor
De flesta recept på pajer lämnar de på enPaleoeller glutenfri diet i dammet. Inte dessa fläckiga skönheter. Skorpan kommer samman på bara några minuter från en blandning av mandelmjöl, pilrotmjöl, kokosolja och ägg.
En rejäl nötköttfyllning innebär att dessa pajer kommer att vara fyllda med mycket protein och järn. Det gör inte ont att de är läckra heller.
5. Curried lins hand pajer
Foto: Mitt San Francisco-kök
Fören vegetarisk tatill hands pajer, prova denna kryddade linsversion - var noga med att använda grönsaksbuljong istället för kyckling. Du kommer i princip att känna att du är kund på din favoritindiska restaurang.
6. Handkakor för nötkött och Guinness
Foto: Frugal Momeh
På kalla dagar eller dagar då växeln växlar lite för högt, ger denna köttiga måltid omedelbar lycka. En rejäl gryta får den färdiga behandlingen när den är förpackad i smördeg.
Detta recept kräver tålamod, så det är ett perfekt projekt för en lat söndagseftermiddag . Det är också det perfekta tillfället att hitta något annat att göra med resten av det ölet ... om du inte avslutar det på happy hour.
Bröd och fickor
7. Bakad skinka och ostupplägg
Foto: Komforten att laga mat
Tänk igen om du tror att alla morgonrullar måste kvävas i kanelsocker eller glasyr - inte att vi klagar om de är det.
Detta enkla recept med tre ingredienser erbjuder en salt frukost alternativ med skinka och mozzarellaost. Frukosten borde inte ha det roliga - de är perfekta när som helst på dagen.
8. Mini helvete BBQ kyckling kalzoner
Foto: How Sweet Eats
Varje grillälskare vet att en bra smörgås i praktiken kräver en strandhandduk för att hålla sig ren, så dessa kalzoner är en komplett livräddare för hektiska dagar när bete (och blir rörigt) helt enkelt inte gör det.
Kasta bara lite kokt kyckling med en blandning av ost, grillsås och karamelliserad lök för en smakfull fyllning. Ingen tid att göra degen? Stanna vid en pizzaplats på vägen hem och hämta några av deras.
9. Bacon French Toast Rollups
Foto: Recept Tin Eats
Franska toastpinnar från en drive-thru är inte det enda sättet att göra den här frukostfavoriten bärbar. Detta recept lindar kokt bacon med en skiva bröd innan du dunker i ett ägg och mjölksmör.
Ett par minuter i en sautépanna är alla dessa rullar behöver innan de är redo att sprida ut genom dörren. Frukosten blev bara mycket roligare.
10. Korvar och äggfrukostrullar
Foto: Jo Cooks
När en hektisk dag innebär att man slår vägen extra tidigt är frukost nästan helt bortglömd. Dessa salta kalzoner är en perfekt lösning.
Varför hålla sig till bara frukost? De arbetar lika bra på morgonen som på kvällen. De är fyllda med ägg och korv, så bara en är säker på atthåll hunger i schacki timmar.
elva. Enkla tacofickor
Foto: Chew Out Loud
De samtal av mexikansk mat från en drive-thru är ganska svårt att motstå, särskilt när du har ett fullsatt schema och lite tid att äta. Det kan dock laddas med alla typer av skräp.
För en tillfredsställande måltid med samma känsla erbjuder dessa bärbara tacofickor mycket protein utan de läskiga ingredienserna. Glöm inte guacen.
12. Cheesy pepperoni pizza samlade
Foto: Healthy Living In Body And Mind
Pizza kan verka bra on-the-go måltid , men att hoppa över en tallrik och servetter betyder vanligtvis att sluta med såsfläckar på dina kläder.
Dessa snabba samlingar ger smaken av en bit paj minus den oljiga röran. Pepperoni är klassiskt, men du kan öka näringsvärdet genom att lägga i lite paprika, svamp eller broccoli.
13. Ost, vitlök och ört snabbt bröd
Foto: Recept Tin Eats
När en hektisk dag kräver din fulla uppmärksamhet, den här jästen brödrecept är definitivt i ordning. Den innehåller den perfekta kombinationen av aromatiska örter och saltost.
Det är också en film att förbereda. På bara 10 minuter kan du ha en salt smet redo för bakning. Hela ditt hus håller på att lukta som himlen.
14. Majsbröd med soltorkade tomater, basilika och ost
Foto: Mat, nöje och hälsa
När en tuff dag betyder att du kommer hem för sent för att laga mat, är en stash av detta bröd den perfekta sista minuten-måltiden. Tänk på det som det bästa sättet att gifta sig med din favorit Italienska smaker : vitlök, basilika och soltorkade tomater.
Det är tillräckligt bärbart för att ta dig på tåget, när du kör på gatorna eller omedelbart efter att ha gått igenom dörren.
femton. Bacon jalapeño popper ostliknande bröd
Foto: Call Me PMC
Det verkar som banan ochpumpavinn alltid den snabba tävlingen om popularitet av bröd, vilket är verkligen synd. Vi tycker att salta versioner förtjänar lite tid i rampljuset, och denna bacon och ost är en utmärkt plats att börja.
Blanda bara de torra ingredienserna, tillsätt i det våta och häll allt i en limpanna. Det tar nästan en timme att baka, så kom gärna med din favorit Netflix-serie medan huset fylls med fantastiska aromer.
16. Salt salt squashbröd
Foto: Graciösa Little Honey Bee
Courgettsbröd smakar vanligtvis som bananbröd minus bananen: söt och fuktig - och också typ av glömska.
För att blanda ihop saker, prova a salta squash version spikad med svartpeppar och örter. En bit av detta bröd kommer att övertyga dig om att sommar squash inte bör underskattas.
Kakor och kakor
17. Veggie-packade Paleo laxkakor
Foto: Cotter Crunch
Galen schemanbetyder vanligtvis att det enda sättet att njuta av skaldjur är stekt i olja och doppat i ketchup (du vet, som fiskpinnar).
Dessa patties erbjuder ett utsökt och mycket mer näringsrikt alternativ för de hektiska dagarna. De gör det också så att du inte luktar en fritös efter att ha njutit av lunch!
18. Risottokakor
Foto: Fashionabla livsmedel
Att göra risotto är definitivt ett tidsåtagande. Att laga den krämiga godisen i förväg och förvandla den till patties gör den till en handhållen lunch eller middag för hektiska vardagar.
Forma bara risotto i kakor och belägg med kryddade brödsmulor, koka sedan tills de är gyllenbruna. Fyll på parmesanost och en pressad citronsaft för ökad friskhet. Vem säger brun påsar är tråkigt?
19. Lins och farro “falafel”
Foto: Maui Flour Child
När oförutsägbara scheman betyder att du kommer hem klockan 22 är recept som dessa falafelkakor en livräddare. De är jättebra som en topper för en sallad eller smörgås, men lika bra ätit direkt ur handen på vägen till jobbet.
Fyllda med ingredienser som grönkål, broccoli, farro och linser, de är ungefär lika friska som det blir. Vi rekommenderar att du doppar dessa dåliga pojkar ihemlagad hummuseller grekisk yoghurt.
tjugo. Sötpotatis fritters
Foto: Hej Chow Child
dylan o'brien brösthår
En buttery bakad potatis är ren komfortmat som alltid smakar bra. Denna maträtt fångar samma smaker men förvandlar kniv-och-gaffelklassikern till en bärbar måltid.
Att byta vanliga spuds mot sötpotatis ger ännu mer smak och boostar fiberinnehållet . Spara extra för enkla måltider hela veckan och överväga att fylla med kryddig mayo för en krämig kick.
tjugoett. Quinoa och broccoli kakor
Foto: A Homemade Living
Morphquinoaoch broccoli till en gaffelfri måltid med dessa kakor. Kombinera helt enkelt kokt quinoa med ångad broccoli, sauterad lök, brödsmulor, ost och ett ägg.
Forma blandningen till patties och steka dem i några minuter. Dessa små läckerheter kommer att göra det enkelt att springa från plats till plats.
Muffins
22. Äggmuffins med skinka, grönkål och blomkålris
Foto: Food Faith Fitness
Ta grönkål ur salladsskålen och presentera den för din muffinsform för att vända på den kraftfull grön till en resevänlig måltid.
Alla dessa antioxidanter och vitaminer gör dessa till ett superklart val för hektiska dagar. Bonus: Du behöver inte massera bladen.
2. 3. Skarp skinka och äggkoppar
Foto: Komforten att laga mat
För ett riktigt roligt sätt att förvandla frukost , dessa äggkoppar är vinnarna. De är också ungefär så enkla som det blir.
Fyll bara i en muffinsform med skinka (rökt kalkon är också utsökt), fyll varje kopp med ett ägg och släng dem i ugnen. Med två ingredienser, plus vad du än vill lägga till, är vi kär!
24. Lasagnekoppar
Foto: Fitness Food Diva
Äter lasagneutan bestick låter som ett recept på katastrof om det inte är gjort i en muffinsform. Dessa bedårande minimåltider gör den italienska klassikern praktisk för alla vardagar.
Att lägga köttsås och ricottaost kan vara lite av ett projekt, men det går väldigt snabbt om du spränger några låtar medan du arbetar.
25. To-go havremjölskoppar
Foto: The Healthy Dish
Det är enkelt att göra havregryn på ett ögonblick , men att försöka äta det på din pendling är en utmaning som ingen behöver först på morgonen.
Dessa fyllningskoppar gör den krämiga gröt till en transportabel frukost som är lika välsmakande varm eller kall. Någon av dina favoritgrönsaker från havregryn kan gå direkt in i mixen.
26. Mini caprese pizza muffins
Foto: Cafe Delites
Förvandla Caprese-sallad till en mobil måltid med dessa smarta muffins . Fyll varje muffinkopp med degen och fyll sedan med mozzarellaost, pizzasås, tomat och basilika. Baka i 12 till 15 minuter och njut av pizza när du är på språng.
27. Mac och ostmuffins
Foto: Emily Bites
Dessa muffins ger en ostigare favorit en hälsosammare twist. Den har fullvete pasta istället för vit och näringsrik spenat , som lägger till lite extra protein, järn och mycket vitaminer och mineraler.
Dessutom är de en tidsbesparing. Muffinsna lagar mat i 10 till 15 minuter, vilket ger precis tillräckligt med tid att smyga in några solhälsningar eller en snabb dusch innan de går ut genom dörren.
28. Fruktsmuffins för spenatmandelamarant
Foto: Kiip Fit
Låt oss vara ärliga: Muffins är vanligtvis bara en ursäkt för att äta tårta till frukost. Vi är alla för en godbit ibland, men det finns andra alternativ som inte kommer att göra dig hängande efter några timmar.
Dessa bakade godsaker tar en välsmakande vändning med spenat och svartpeppar. Ny amarant ? Det är ett frö (inte ett spannmål) som är fyllt med protein, kalcium och järn. Ät upp!
29. Turkiet köttfärslimpa
Foto: All Sorts Of Pretty
Mamma kunde ha gjort köttfärs tillbaka på dagen, men det var definitivt inte så bedårande som dessa miniatyrversioner.
Kalkon förstärker proteinet , medan zucchini i blandningen håller muffinsna fuktiga. Att byta ut traditionella brödsmulor mot havre innebär att dessa minimeals får ännu mer uppehållskraft. Hoppa över ketchupen för mindre röra.
Slutsats
Om du är ungefär som oss är det ingen tid att morgon röra dig. När larmet går, handlar det om effektivitet och lätthet, varför dessa bärbara enheter är så jätte perfekta.
För ännu mer bekvämlighet och roligt, kanske nästa gång vi ska ta reda på hur man får dessa recept på en pinne. Tills dess, ta en av dessa problemfria måltider när du är på språng och gå ut genom dörren, så att du kan krossa dagen framåt.
