Horny-Moon är över: En guide för att upprätthålla ett hälsosamt gift sexliv

Förhållandet mellan kön och äktenskap är lika komplicerat som ... ja, ett äktenskap. Så, hur håller du dig på toppen av gift sex?

En undertext för ett äktenskapsförslag är 'Kommer du att göra sex med mig tills vi dör?' Sex är en viktig del av äktenskapet.

Så varför kan det vara så svårt att hålla upp det? Nyckeln till bra sex i äktenskapet innebär inte ständig bonking. Det är förståelsen att din make är en medresenär genom livet.

Det är viktigt att förstå din partners sexuella resa - såväl som din egen. Här är 411.

Audrey Shtecinjo / Stocksy United

Sex efter äktenskap: Hur man hanterar ett gift sexliv

Helst, äktenskap varar tills döden (skiljer sig) eller någon av er slår ut. Ditt gift sexliv är ett långsiktigt projekt. Att hantera det är närmare att driva ett företag än att planera en fest.

Båda deltagarna måste vara aktiva och involverade - och inte bara mellan lakan.

Schemalägg hanky-panky i kalendern

Enligt en 2014-studien , många sexuella upplevelser i tidig vuxen ålder är avslappnade. Från quickies i bilen till 'vi är båda uppe, vi kan lika gärna' kl. 3:00, ungdomsfriheten möjliggör kryddiga möten när några underkläder släpps.

Men avslappnade kopplingar (och den spontana älskling som medföljer dem) tenderar att bli en sak av det förflutna ju längre du går in i vuxenlivet - gift eller på annat sätt. Du har i allmänhet mer och mer på gång och mindre / sparsare fickor med tid och energi där du känner dig frisk.

Enligt United States Census Bureau , gifter par sig nu senare i livet. Arbete, familj, kroppsliga förändringar och andra åtaganden kan göra den sexuella spontaniteten lite svårare när tiden går. (Människor gifta sig senare av många skäl, dock - det är den nya normalen.)

I äktenskapet kan du inte centrera ditt sexliv kring att vänta på 'rätt' ögonblick. Det kan vara svårt att hitta en öppning fördet därångande möte på bänkskivan i köket (och inte bara på grund av den kaffemaskinen du inte har fått fixa ännu).

Tala med din S.O. och schemalägg en dagstur till Sexig stad (det är som Funky town men mer naken). En cirkel i kalendern skulle kunna göra den Ikea-resan trots allt värt det.

Spontanitet är spännande. Men så är förväntan och uppbyggnaden. Att sätta tid åt sex för att inte bara se till att det händer - förväntan håller också elden brinnande i båda dina ländar medan du väntar.

Ace den 'gifta' delen, och könen kommer att följa

Väldigt få människor tycker om att slå folk som de inte gillar. Och de som sällan anmäler sig till en långsiktig affär. Det är som att registrera dig för en Netflix-prenumeration som bara innehåller videohandledning för installation av tvättmaskin.

bästa armtatueringar någonsin

Hälsosamt äktenskapligt kön kommer inte riktigt från ohälsosamma äktenskap. Det är en tvåvägsgata. Ett starkt äktenskap ger ett hälsosamt gift sexliv, enligt Första saker först .

Och ett utmärkt gift sexliv kan stödja ett hälsosamt äktenskap. Att vara synkroniserad i säcken förhindrar att ringen känns som en schackel. De är länkade.

Att göra ett äktenskap kryssa ärhård röv arbete.

När du kommunicerar effektivt och tar tid för varandra ansluter du mer fullständigt till din partner. Och du ser effekterna mellan arken. Platoniska ansträngningar kan ge orgasmiska avkastningar.

Onanera

Jag kommer inte f * ck någon annan, för att få mig att röra vid dig kommer jag att röra mig själv

Onani är bra för dig . Det gör dig inte blind. Inga små djur kommer att passera till Great Farm In The Sky eftersom du gjorde det. Men det kan hjälpa dig att få bättre kontakt med både dina egna sexuella behov och din partners behov.

Dans efter din låt kan hjälpa till att lindra stress. Det kan också öka din sexlust av en hel massa skäl.

En trevlig bonus är att onani kännsbra.

Orgasmer släpper ut bra hormoner som oxytocin och dopamin, enligt en Forskningsöversikt 2011 . Dessa hjälper din hjärna att associera sexig tid med glada känslor. Onani är ett skott av 'hurra!' För hjärnan som du kan administrera efter behag.

Att spela själv kan hjälpa dig att öka ditt sexuella förtroende. Förtroende hjälper dig att känna dig sexig. Och att känna sig sexig är en hälsosam del av att göra sexuella saker.

Det är svårt att slappna av när du kämpar för att hitta ditt spår. Utforska din kropp solo - genom att göra det kan du slappna av och förstå hur den fungerar. Och din partner kommer att skörda fördelarna.

Kommunicera om sex när du är gift

Sex i äktenskap är ett tvåmannsjobb (eller mer, om det är din dynamik). Ett hälsosamt sexliv är inte en partner som dikterar villkor och förväntar sig att den / de andra ska följa. Det kräver regelbunden, öppen och ärlig kommunikation.

Du kommer att upptäcka att det finns mycket att prata om. Du kanske hör om en ny leksak du vill prova. Eller kanske en besvärlig positionsförskjutning oavsiktligt ledde till nya idéer som du vill ge en riktig chans.

tl; dr: Att prata om sex öppnar dörren för bättre sex.

Det är också en chans att sända några klagomål om det aktuella läget i sovrummet. Det här kan vara obekvämt att diskutera . Men att kommunicera både det negativa och det positiva är viktigt. Att tappa upp känslor kan leda till förbittring.

Tydlig kommunikation är också viktig för att sätta gränser, som de i ett öppet äktenskap det innebär att andra människor kommer in i ditt sexliv. Ta reda på var ni båda står, gör sängen och ligga i den (bokstavligen).

Språket i luuuuuuurve

Älskar språk är legitima. De är bokstavligen en fuskekod för att ge och få uppskattning från din make (men fusk är kategoriskt inte en av dem). Inte alla talar i rosor, choklad och gnuggande fot.

En äktenskapsrådgivare som heter Gary Chapman kom med dessa i sin bokDe 5 kärleksspråk: hemligheten till kärlek som varar. Dessa fem språk inkluderar:

• kvalitetstid
• ge / ta emot gåvor
• bekräftande ord
• tjänstehandlingar
• fysisk beröring

Så försök städa hela huset , även om du hatar rengöring. Nyckeln till att smutsa lakan kan vara att tvätta dem. Att offra glädje för att göra din partner lycklig kan driva allt blod direkt till sina stygga platser.

Sätten du och din make vill visa och få tillgivenhet kan vara annorlunda.

Du kanske föredrar en omfamning . De kan gå för äkta hälsningar istället. De kan visa kärlek genom att fixa allt i huset eller göra dina måltider . Du kan visa beundran genom att skriva dem välmenande dikter.

Ta dig tid att lära dig din partners kärleksspråk och lär dem ditt. Kärleksspråk är också mycket lättare att lära sig än japanska. Och till skillnad från japanska talar alla bokstavligen ett kärleksspråk.

Detta kan inte bara hjälpa dig att sticka romantiska känslor utan också undvika argumenterande. Om du inte får många komplimanger från din partner, men det är inte så de visar sin kärlek, känner du dig inte kortsiktig om du utvecklar den förståelsen.

Visa din partner hur du känner på det sätt de vill ta emot den. Det kommer att förbättra ditt sexliv utan slut. Passion ur säcken skapar passion inom den.

Den kåta måneperioden: Håll det humöret uppe

Att veta hur man får din partner på humör är en sak. Att få dig själv på humör är en helt annan.

Du kan inte heller förvänta dig att din lagligt erkända bae trycker på alla dina knappar. Det finns några bara du kan nå. Om din make inte kan få din ljumsa dunkande kan du uppleva ett vandrande sinne och omotiverade känslor av förbittring. Det kan sätta hella på äktenskapet. Och det kan också undvikas.

Det finns mycket du kan göra för att få motorn igång. Att slå på dig själv är inte ett omkopplingsscenario. Det är många beprövade metoder för att öka din libido, överförd av generationer av sexuellt självsäkra vänner på parens charadeskvällar.

Du kan kapa din kåthet i äktenskapet på följande sätt:

• Planera framåt. Använd förutbestämd sextid för att bygga upp förväntan.
• Datumnätter. Anordna en spännande kväll ute som du vet kommer att sluta i naken känslig tid. Det är ett utmärkt sätt att sticka oljepannan. (Det finns låtar som hjälper dig att stämma också.)
• Koppla av lite. Kanske har ett bubbelbad, pop på lite omgivande musik eller få in lite yoga / meditation tid. Det är svårt att känna sig kåt om du är spänd.
• Läs / titta på innehåll som tänder dig. Som om du behövde en annan anledning att titta på 'Paul Blart: Mall Cop 2.' (Men på riktigt, välj bokstavligen vilken annan film som helst.)
• Onanera. Rör dig själv medan du tänker på din make. Det är lättare att känna sig sexuell med din partner om du associerar dem med sexuell tillfredsställelse.
• Klä delen. Bust ut de exklusiva underkläderna, en skjorta du känner dig bra i, eller de jeans som får din röv att se internetbrott från alla vinklar. Om du känner dig sexig, bär den. Rikta in de fysiska distanserade träningsbyxorna och gå in i de fysiska närunderbyxorna.

Din libido kan vara låg på grund av en underliggande hälsoproblem som en medicinförändring eller ett kroniskt tillstånd. Om dessa förslag inte ändrar någonting kan det vara dags att kontakta ditt dokument om nästa steg.

Lägg till i repertoaren: Prova nya sexgrejer

Om den ekonomiska framgången med '50 Shades of Grey' lärde oss något, är det att du är en kinky massa.

Prata med din partner om det. Låt dem känner till dina sexuella fantasier och uppmuntra din bae att prata om sina egna. Det finns många sätt att injicera spänning i ditt f * ck-bo efter bröllopet.

Det där något nytt behöver inte involvera att gå med i en BDSM-klubb eller gå till en swingersfest (även om det flyter din båt, klättra ombord). Det kan vara så enkelt som att prova nytt positioner eller sexleksaker .

Att introducera porr i sovrummet kan också krydda dina liv. Att titta på porr tillsammans kan vara enmassaav kul.

Se bara till att du går igenom det med en hälsosam inställning. Mest porr är till verkligt, intimt sex vad WWE är för gladiatorstrid i Caesars Rom. Håll det i sitt sammanhang , och använd den för stimulering snarare än praktisk vägledning.

Oavsett vilka vägar du bestämmer dig för att utforska är att prova nya saker ett av de enklaste sätten att hålla grumparna från dina knölar.

Att hantera könslöshet i äktenskapet: Uppfyllelse genom anslutning

Sexuella avbrotthända av många anledningar. Arbete, barn, sjukdom, stressiga perioder som ett nytt drag eller att placera en släkting i vården - att arbeta igenom dessa livshändelser är en del av äktenskapet som aldrig försvinner.

chris pine sofia boutella

Livet kommer snabbt på dig, vilket innebär att ”komma” kanske måste ta en baksätesplats. Men du behöver inte se denna paus som ett bekymmer.

För många par är lugn och ro i sexuell aktivitet en del av att resa genom livet tillsammans. Torra besvärjelser betyder inte alltid att något är fel i ditt förhållande.

Äktenskap ärMerän att slå. Ja, sex är en stor del av det (det finns en anledning att bowla med din bästa knopp inte är fusk utan att rädda dem efteråt). Men det är inte hela shebangen.

Många har haft relationer där könen var fantastisk, men resten fick dem att kasta. A hälsosamt sexliv gör det lättare att ha ett uppfyllande äktenskap. Men ett uppfyllande äktenskap är mer än möjligt utan konstant sex.

Känslomässig koppling är födelseplatsen för äktenskapligt uppfyllande. Tänk på de fem stunder du kände dig mest känslomässigt kopplad till din make . I hur många av dessa minnen fuckade du? Exakt.

Stressa inte dig själv om hur ofta du bonkar om mindre än vanligt sex fungerar för er båda.

Om en period med mindre sex är bra för ditt förhållande, är det 100 procent A-OK. Det finns inget lagligt mandat hur mycket sex du borde ha. Så undvik att jämföra dig med andra par och kommunicera för att ta reda på vad som gör er båda lyckliga.

Kommer ett könsfritt äktenskap alltid att leda till skilsmässa?

Ett sexlöst äktenskap ≠ skilsmässa. Många lyckligt gift par har aldrig sex.

Men ett förhållandepassandesexless är ett möjligt tecken på att äktenskapet försämras, särskilt i heteronormativa relationer när celibat är mindre vanligt.

Sexfritt äktenskap är inte ett problem om båda parterna är på samma sida. Men om en partnergörlängtar efter hanky-panky, kan det skapa förbittring och bilda sprickor i fundamentet.

Tydlig kommunikation kan hjälpa dig att komma igenom dessa perioder. Ett besvärligt samtal idag är bättre än ett besvärligt år av att känna sig tyst och dölja hur du mår.

Inte f * cking idag kan betyda bättre f * cking imorgon

Ibland kan det varabättreatt inte ha sex. Sex är inte alltid en positiv upplevelse, inte ens i ett hälsosamt och förtroendefullt äktenskap.

Om du befinner dig på en plats där du tror att sex skulle vara skadligt för dig, uttryck detta för din make. Beslutet som par att avstå från sex så att du kan bevara din hälsa och lycka är ett tecken på emotionell mognad och ett djupt, meningsfullt band.

Det finns massor av situationer där att inte ha sex kan föra dig närmare varandra.

Fysisk smärta och obehag kan vara en faktor.Kronisk smärtaoch pågående hälsotillstånd kan göra idén om frekvent eller regelbunden sexuell aktivitet problematisk för många par.

(Tänk på att sex inte betyder penetration. Oralsex eller ömsesidig onani kan hjälpa dig att känna dig lika nära och ansluten om alternativet kommer att vara smärtsamt eller besvärligt. Utforska varandra och hitta dina gränser.)

Känslomässiga och psykiska svårigheter på grund av tidigare trauma kan också betyda att konsekvent sexuell aktivitet är svår (eller omöjlig) för vissa människor.

Gift förhållanden innebär att förstå din partners historia och att älska den person som historien formade. Sex är sekundärt.

Vissa gifta par avstår helt och hållet från sex. För dem handlar äktenskapet om att ansluta på platoniska nivåer och fokusera på de andra aspekterna av förhållandet. För andra gör ett avbrott sex mer eldig när de äntligen kommer tillbaka på det.

Hur man har ett sexliv när du också är förälder

Barn, va? De har en hel del kind som ständigt kommer i vägen för ditt sexliv när det är den enda anledningen till att de ens är här. (Om du inte adopterade dem, men ändå. Nerven.)

De behöver inte vara detinfoga-relevanta-könsorgan-block för dig, dock. Schemaläggning och kommunikation gör det lättare att smyga på det nakna snuggles.

Barnen är en enorm tidssug. När de är vaken är det deras du ska befalla. När de är i sängen har du vanligtvis kommit med ett dåligt fall av CBA. Trötthet bidrar ofta till äktenskaplig könslöshet med föräldersmak.

Att upprätthålla gnistan efter förlossningen innebär att kunna redogöra för detta och justera därefter.

Planera sex för när barnen är ute i huset. Om de är för unga för att vara någonstans utan en vuxen, lämna dem på någon av de lättlätta folket i din telefonbok (hoppas att du gillar att kliva på Lego, suger).

Du ger dina barn hela livet. Ta en bit tid åt er datum natt .

tl; dr

Varför ska du lägga in jobbet? Eftersom (hot take alert) gift sex kan vara bättre än enstaka kön.

Gift sex är skiten. Du och din partner lära varandras kroppar bättre för varje år som går. De ”separata enkelsängarna” från 1950-talets sitcoms är en dumpstereld av en stereotyp som inte alls gäller det verkliga livet.

Inte bara kan begått sex vara roligare och mindre obehagligt än avslappnade flingar, men det är unikt meningsfullt. Du förtjänar en och annan paus från att bygga ett liv tillsammans.

Att hålla ditt sexliv aktivt under ett äktenskap kräver arbete. Men det gör det också att plocka upp en främling i en bar. Skillnaden mellan dem är den långsiktiga emotionella utdelningen. I äktenskapet blir sex mer än självbekräftelse eller orgasmjakt.

Det utgör en viktig del av en lyckligare framtid för dig och den viktigaste personen du någonsin träffat.