Hoppa till det: De 7 bästa träningstrampolinerna

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

ted levine munk

Flytta dig, löpning . Sitt ner, cykling . Ordet är att du nu kan studsa dig till bättre hälsa, och vuxna överallt hoppar av glädje. Det stämmer - barndomen är nu ett legitimt träningspass som även kändisar gör.

Men först behöver du en träningsampanj (även kallad rebounder). Vi gjorde benarbetet åt dig och hittade de bästa träningsplanerna för träning. Låt oss hoppa in.

De bästa träningstrampolinerna

Att köpa en mini studsmatta kommer med en massa beslutspunkter: hur mycket Plats du behöver hoppa, hur enkelt det är att lagra och vilka tillbehör du vill ha. Vi övervägde alla dessa faktorer när vi valde de bästa trampolinerna.

Bäst totalt sett

Bellicon Plus

• Pris: $$$
• Storlek: 44- eller 49-tum. diameter
• Viktkapacitet: 440 kg

Om studsmattor var bilar , detta skulle vara lyx sedan. Med mer utrymme, alternativ och klockor och visselpipor är Bellicon Plus ungefär lika bougie som en träningspass.

Du kan anpassa din rebounders storlek (antingen 44 eller 49 tum i diameter), matta (vanlig eller vadderad), ben (skruv- eller hopfällning), matta och bungee färger och bungee styrka - så det är gjort helt för dig.

Utöver allt kommer den med en justerbar bar för stabilitet och 30 dagars tillgång till Bellicon träningsplattform med hundratals videor. Den kommer också monterad och redo för dig att fåjumpin ', jumpin'.

Handla nu på Bellicon

Bäst för lägenheter

Uthållighet 36-tums hopfällbar studsmatta

• Pris: $
• Storlek: 36-in. diameter
• Viktkapacitet: 250 kg

Bor i en lägenhet kan vara ganska begränsande för alla typer av träningspass - du vill inte äta upp värdefull fastighet i ditt hem eller stör dina rumskamrater och / eller grannar.

Denna 36-incher från Stamina är den minsta studsmattan på vår lista och använder spännband istället för fjädrar, vilket ger en mycket tystare träning. De sex benen har gummibottnar för att hålla studsmattan på plats och ditt golv intakt. Benen lossnar också och studsmattan fälls upp så att du enkelt kan förvara den för att spara utrymme när du inte använder den.

Handla nu på Walmart

Bäst för nybörjare

Uthållighet Intone Oval Fitness Trampoline

• Pris: $$
• Storlek: 49,5 x 37 tum
• Viktkapacitet: 250 kg

Redo att prova en studsmatta men vill inte hoppa in på en gång? Inga problem. Den här är ett utmärkt sätt att baby-steg till studsande.

Den ovala formen ger en större hoppyta för dem som kanske inte litar på deras studsande mål ännu. Den levereras också med ett justerbart vadderat styr för extra sinnesro när du lär dig repen. Och när du är redo att släppa styret kan du ta tag i de två som ingår motståndsrör för några mer avancerade överkroppsarbete .

Den har till och med en fitnessmonitor som spårar hopp per minut, total träningstid, totala hopp och förbrända kalorier, så att du kan spåra dina framsteg och se hur din statistik blir bättre och bättre.

Handla nu på Walmart

Bäst för familjen

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Pris: $$$
• Storlek: 40-in. diameter
• Viktkapacitet: 350 kg

Om du inte är den enda i ditt hushåll som hoppar på returtåg, kolla in Cellerciser Bi-Fold Rebounder. Den har företagets speciella fjäderteknologi, som de säger anpassar sig efter vikten på varje bygel.

Den är byggd för att klara mycket hopp också. Mattan är gjord av samma material som används i säkerhetsbälten, och ramen och gångjärnen är alla gjorda av stål. Bara om det inte är tillräckligt med försäkran om att det kommer att vara länge kommer Cellerciser med livstidsgaranti på ramen, fötterna och stiften och 5 års garanti på fjädrarna och mattan.

Handla nu på Cellercise

Bästa värde

Sportplus Unisex tyst miniatyr inomhus rebounder hemtrampolin

• Pris: $$
• Storlek: 43-in. diameter
• Viktkapacitet: 286 pund

Denna studsmatta från Sportplus är ett solidt val för alla som vill ha en högkvalitativ studsmatta till ett lägre pris. Det får fantastiska recensioner på Amazon, men det är inte lika dyrt som många andra topprankade val.

Den använder bungee rep istället för fjädrar för en tystare studs och levereras med en justerbar och avtagbar skumbalansstång. Granskare säger att det är precis vad de letade efter - men vissa klagar också på att det är lite svårt att montera.

bästa kondomerna för att hålla dig hård

Handla nu på Walmart

Bästa budgeten

Kanchimi 40-tums hopfällbar minitrampolin för vuxna

• Pris: $
• Storlek: 40-in. diameter
• Viktkapacitet: 330 kg

Letar du efter den mest studsa för din peng? Denna 40-tums mini studsmatta har alla specifikationer som behövs för ett bra träningspass, men det är också mest prisvärd en på vår lista, så det finns ingen anledning att svettas kostnaden.

Det är definitivt ett grundläggande alternativ, men granskare säger att det är superlätt att montera och ett bra värde för priset. De älskar att det viks upp i kvarter snarare än bara i hälften och att styret kan anpassa sig till olika höjder för olika familjemedlemmar.

Handla nu på Amazon

Bästa allt-i-ett

MaXimus PRO vikbar rebounder

• Pris: $$
• Storlek: 40 tum
• Viktkapacitet: 287 pund

Är det en mini-studsmatta eller ett mini-gym? MaXimus PRO Folding Rebounder kommer med så många tillbehör att det i grunden är en hem gym allt på egen hand.

Ovan på studsmattan får du en stabilitetsstång, två uppsättningar motståndsband som fäster på ramen, två 1-pund sandvikter för styrketräning , och en DVD med progressiva träningspass för nybörjare, mellanliggande och avancerade studsare.

Hela installationen kan också enkelt vikas upp och läggas bort. Benen är avtagbara och studsmattan viks in i fjärdedelar, så att den kan passa nästan var som helst. Ett gym när du behöver det och fyllda i ett garderob när du inte gör det.

Handla nu på Walmart

Hur du får ditt bästa studs på

Gjorde språnget till en studsmatta och redo att komma till jobbet? Här är några tips att tänka på för att maximera dina sessioner:

• Hoppa inte över din uppvärmning. Medan din studsmatta kan se ut som en leksak, kom ihåg att det fortfarande är ett intensivt träningspass och det gör du behöver förbereda innan du börjar. Börja med några enkla hopp för att lossa upp dina muskler och leder.
• Gör intervaller. Intervallträning och studsmattor går ihop som jordnötssmör och gelé. Ställ in en timer eller använd dina favoritstopp för att skapa arbetstid och vilotid för ett utmärkt HIIT träning .
• Använd golvet. Du kan använda studsmattan som en plattform för att få styrketräning också. Prova steg-ups, knäböj , eller lunges med en fot på mattan; armhävningar eller bergsklättrare medan du håller fast i ramen; och plankor med antingen fötterna eller underarmarna på mattan.
• Lägg till vikter. Kasta på dig några ankelvikter eller ta några hantlar för att sparka upp det.
• Glöm inte abs. Mattan på din studsmatta är en instabil yta, så det är den perfekta platsen för ab arbete . Crunches, benliftar och V-ups får alla dina obliques att arbeta maximalt.

Se de studsande fördelarna

Vi vet vad du kanske tänker:Det låter kul, men kan hoppning på studsmatta verkligen vara ett bra träningspass?Varför ja, det kan det.

I en liten studie 2018 deltagare som tränat på en träningspass i 12 veckor hade minskat fettmassa , ökad muskelmassa och förbättrats blodtryck , kolesterol och glukosnivåer. (Studien omfattade endast 18 personer, men det verkar fortfarande lovande.)

Och det är inte allt. Bouncing har ännu fler fördelar, inklusive:

• Effektiv cardio för alla träningsnivåer. En studie från 2018 fann att mini-studsmatta är en säker och effektiv träning för alla träningsnivåer, inklusive uthållighetstränade idrottare, personer med måttlig kroppsvikt och personer med fetma.
• Lägre slag. Till skillnad från att springa eller hoppa på en hård yta, absorberar den mjuka mattan och studsmattorna på studsmattan landningschocken. Detta 'ge' gör att din lederna att ta en paus medan dina muskler fortsätter att fungera.
• Förbättrad balans och styrka. Att hoppa på en mjuk yta aktiverar alla muskler i dina ben, stora som små. En studie från 2019 fann att träningen på en mini studsmatta förbättrades balans ökad styrka och till och med ökad bentäthet hos äldre kvinnor.

tl; dr

Återhämtning är både bra för din hälsa och lätt för dina leder. Oavsett om du är en utbildad idrottare eller om du är i början av din konditionsresa, kan en träningsstudie få ditt hjärta att pumpa medan du hoppar.

Det finns ingen brist på alternativ att välja mellan, så se till att överväga din budget, hur mycket utrymme du har att hoppa över och om du kommer att lagra den mellan olika användningsområden. När du har hittat rätt studsmatta för dina behov är du redo att ta språnget.