Leva

Kan du förvisa sköra naglar för gott?

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Kanske är ditt mål långa, starka naglar som alltid ser Instagram-klara ut. Men du kan sitta fast med spröda naglar som går sönder eller delar upp ögonblicket de växer.

Om så är fallet är du definitivt inte ensam: Sköra naglar, tidigare kända som onychoschizia, är ganska vanliga, särskilt för vaginaägare, enligt American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).

Sköra naglar verkar ofarliga (om irriterande). Men de kan faktiskt vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. Vi öppnar filen (stön) på spröda naglar.

hand täckt av klistermärken med sköra naglar

Lucas Ottone / Stocksy United

Buh-bye, brott: behandling av sköra naglar

Om dina spröda naglar har utvecklats på grund av allmänt åldrande, finns det inte mycket du kan göra för att stoppa processen (ledsen!). Det finns inte heller några mediciner eller behandlingar som en läkare kan ordinera för att stärka dina naglar från effekterna av åldrande.

Men det finns saker du kan göra hemma för att behandla och försöka förhindra sköra naglar. Dessa är ganska enkla - du kan integrera dem i din dagliga rutin, inga problem.

Återfuktar

Om dina naglar är torra och spröda, försök fukta oftare. Börja använda en ultrahydrerande hand Lotion flera gånger om dagen. Lotioner som innehåller lanolin eller sheasmör kan vara särskilt fuktgivande.

Se till att du alltid återfuktar efter tvätta händerna och innan du går och lägger dig. Var noga med att gnugga den runt och direkt på naglarna när du applicerar lotion. Detta hjälper dig att få full nytta.

Skydda dina händer

Mjuka och spröda naglar kan vara ett tecken på att dina naglar faktiskt är lite för hydratiserade. Du kanske spenderar tid på att görahushållssyssloreller spendera tid med händerna i vattnet (vi ses, frisörer).

Låter som du? Börja skydda dessa siffror genom att bära handskar när dina händer blir våta. De kan skydda dina händer från att bli överhettade och hålla hårda kemikalier borta från din hud.

Kallt, torrt väder kan också göra spröda naglar värre. Använd handskar när du ska spendera tid ute (de snöbollarna är inte på väg att kasta sig).

Ge dina naglar lite kärlek

Kan du inte nå nagelsalongen för manikyr? Ta saken i egna händer (ordlek är avsedd) och börja ta hand om dina naglar hemma med följande tips:

  • Håll dem korta. Håll naglarna på kortsidan för att minimera ytan, eftersom det är där vatten och kemikalier kan absorberas.
  • Spara dina naglar. Gör detta dagligen för att hålla dem smidiga och förhindra brott och klyvning. Arkivera i en riktning med ett fint smärgelskort.
  • Bita är ett nej-nej. Undvik att plocka eller bita naglarna eller nagelbanden. ( Pressa på naglar kan hjälpa.)
  • Buffing. Buff dina naglar med några dagars mellanrum i samma riktning som de växer. Använd inte en fram och tillbaka rörelse. Detta kan göra klyvning värre.
  • Bli hård. Applicera en nagelhärdare för att stärka de dåliga pojkarna.
  • Ingen aceton. Använd nagellackborttagare som inte innehåller aceton.
  • Pausa polermedel. Ge dina naglar en paus från polermedel så att de andas. Ständig användning av polermedel kan försvaga dina naglar.
  • Undvik akryl- och gelnaglar. Om du glamrar upp naglarna, undvik att använda gel eller akrylspikar hela tiden. Dessa kan också försvaga naglarna och UV-ljus som nageltekniker använder för att torka gel kan ha en liknande effekt.

Orsaker

De AOCD säger att spröda naglar antingen kan vara torra och spröda eller mjuka och spröda.

Torra och spröda naglar utvecklas när det är för lite fukt. Detta inträffar ofta när någon har tvättat och torkat naglar och händer upprepade gånger.

Mjuka och spröda naglar är resultatet av för mycket fukt. Detta kan hända när dina händer upplever konstant exponering för föremål med hårda kemikalier. Detta kan inkludera tvättmedel, hushållsrengöringsmedel och nagellackborttagare.

han smsar mig alltid tillbaka

Underliggande medicinska tillstånd kan också leda till spröda naglar.

Ålder

Naglar åldras tillsammans med oss ​​(förlåt, naglar). När vi blir äldre blir naglarna på våra händer naturligt mattare, tunnare, spröttare och de tappar styrka. Detta får dem att bryta lättare. Om du inte nyligen har uppfunnit en tidsmaskin är det oundvikligt.

Järnbristanemi

Om kroppen inte får tillräckligt med järn minskar nivåerna av röda blodkroppar och du får en järnbrist .

Detta kan ofta leda till torrt, skadat hår och hud. Hos vissa personer med svår anemi kan det leda till spröda naglar, ofta kallade skedspikar .

Andra symtom på anemi inkluderar:

  • Trötthet
  • ser blekare ut än vanligt
  • andnöd
  • hjärtklappning

Om dessa symtom följer dina spröda naglar är det värt att prata med en vårdgivare.

Hypotyreos

Enligt en ärenderapport , låga sköldkörtelnivåer, även känd som hypotyreos, kan resultera i en mängd olika symtom.

Dessa kan inkludera:

  • håravfall
  • Trötthet
  • viktökning
  • torr hud
  • torrt och tunnare hår
  • depression
  • förstoppning
  • känns kallt

En läkare kan hjälpa till att behandla hypotyreos med medicinering. Var noga med att hålla ett öga på dessa medföljande symtom.

Raynauds syndrom

Raynauds syndrom är ett tillstånd där blodkärlen samlas och minskar blodflödet till händer och fötter.

Förutom spröda naglar är de vanligaste symtomen:

  • missfärgning i fingrar och tår
  • en förlust av känsla i fingrar och tår
  • en blå nyans på huden

Kosttillskott

Vad du äter påverkar också dina naglar.

väger muskler mer än fett
  • Protein. Keratinprotein bildar byggstenarna i dina naglar. Att äta rätt mängd protein är en viktig del av att öka keratinproduktionen. Detta hjälper dig att bibehålla starka naglar.
  • Järnrika livsmedel. Om du misstänker att dina spröda naglar är ett resultat av järnbrist, är det vettigt att inkludera mer järn i din kost . Järnrika livsmedel inkluderar rött kött och spenat.

Tala med din läkare innan du tar järn kosttillskott .

Vitaminbrister

Att inte få tillräckligt med biotin kan också leda till spröda naglar.

Biotin är ett B-vitamin som finns i livsmedel som kan öka hälsan hos hår, naglar och hud. De AOCD föreslår att du tar biotintillskott för att hjälpa spröda naglar (tala med din vårdgivare först).

Vitaminer som stöder nagels hälsa

Att äta mat som är rik på följande vitaminer kan hjälpa till att stärka naglarna.

B-vitaminer. B-vitaminer som B12 och B9 kan bidra till hälsosammare naglar.

Du kan hitta B-vitaminer i:

Kalcium. Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, men absolut inte den enda. Du kan också hitta kalcium i:

Fettsyror. Enligt en 2014-studien , omega-3-fettsyror kan hjälpa till att smörja och återfukta naglarna och minska inflammation i nagelsängen. Essentiella fettsyror är rikliga i dessa livsmedel:

  • fet fisk som tonfisk och lax
  • linfrön
  • nötter
  • frön
  • tofu

C-vitamin. Enligt en gammal 2007-studie , C-vitaminbrist kan resultera i spröda naglar och långsam nageltillväxt. Du kan hitta vitamin C i:

Hämtmat

Sköra naglar kan utvecklas genom att inte fukta tillräckligt. Men det kan också uppstå som ett resultat av ett underliggande tillstånd eller vitaminbrist.

Om du märker sköra naglar tillsammans med andra symtom, kontakta din läkare och ta reda på vad som händer.

Det finns inget läkemedel för spröda naglar. Din bästa satsning är att prova hemma-behandlingar, som att återfukta mer, bära handskar och ta hand om dina naglar med vanlig arkivering. När du pekar bör det vara på plats.

Om du misstänker att du har vitaminbrist, försök äta mer vitaminrika livsmedel eller prata med din läkare om att ta ett tillskott.