De 7 bästa Suspension-tränarna som inte låter dig hänga

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

De hem gym är all ilska RN. Men ... tänk om du kan packa ditt hemgym i en liten liten väska och ta med dig den vart du än går?

Gå in i suspension tränare . Hängtränare är remmar med handtag som hänger från en fast punkt - som en dörr, stolpe, träd eller tak. Du kan ställa in dem nästan var som helst (hej, om du inte har något emot konstiga utseende, är himlen gränsen). Hitta bara en säker plats för att förankra dem så har du själv en kroppsvikt träning påväg.

Om du handlar om hantlar , det är dags att avbryta din misstro mot kraften i kroppsviktsövningar. Här är de bästa suspensionstränarna från 2021.

Första saker först ... WTF är tränare?

Spänningen dödade oss, så vi frågade Ben Walker, personlig tränare och ägare av Anywhere Fitness , för att ge oss alla viktiga saker på suspension tränare .

”En tränare för upphängning”, förklarar han, “är ett par hängande band eller remmar som kan knytas till vilket som helst upprätt eller platt föremål. De kan justeras för att möta alla storlekar och vinklar samtidigt som de riktar sig mot vilken muskelgrupp som helst. ”

tecken på att han inte vill göra slut med dig

Låter legitimt. Han tillägger att det finns tre viktiga fördelar med att använda en suspensionstrainer:

tecken på att någon gillar dig romantiskt

• Muskelförlovning. ”Suspensionstränaren är mycket användbar för att rekrytera mer muskelgrupper under kroppsviktövningar och främjar muskulär stabilitet, säger han. Det betyder att de superlilla musklerna som hjälper till att stabilisera hela kroppen blir eldade - vilket inte händer under alla typer av styrketräning.
• Kärnutbildning. Enligt Walker (och vetenskap) är att använda suspensionstränare ett fantastiskt sätt att stärka din kärna . Även övningar riktade mot andra muskelgrupper aktiverar din kärna, oavsett vilken riktning du rör dig i.
• Rörlighet och flexibilitet. Walker säger också att en tränare för upphängning är bra för att hjälpa dig bli snyggare , vilket är mycket viktigt - speciellt för att vi inte blir yngre. Att hålla i remmen hjälper till att främja axelstabilitet och att använda fötterna för att kontrollera banden hjälper till att förbättra höftrörlighet .

Okej, vi är övertygade.

Hur vi valde de bästa suspensionstränarna

Walker förklarade för oss att de absolut viktigaste sakerna att leta efter när du väljer en tränare för upphängning är materialens säkerhet, hållbarhet och komfort.

Så här är kriterierna vi använde för att välja de bästa fjädringstränarna:

• Handtag. Handtagen bör vara gjorda av skum av hög kvalitet. ”Handtag av billigt skum kan påverka handtag och irritera huden , Förklarar Walker.
• Remmar. Remmarna ska vara 'gjorda av ett starkt, slitstarkt material som nylon', säger Walker. De bör dock också vara snygga och lätta att flytta när du går igenom ditt träningspass.
• Ankarfästen. Walker säger att dessa ska vara 'lätta att montera, robusta och mindre komplicerade att fästa på olika föremål.' Helst bör din fjädringstränare komma med en mängd olika ankare som låter dig ställa in den inomhus (på en vägg eller dörrkarm) eller utomhus (på ett träd, stolpe eller räcke).
• Spännen. Slutligen, eftersom du vill ha remmar som rör sig lätt, vill du ha spännen som ... inte gör det. 'Om de blir lösa', förklarar Walker, 'kan de byta position och orsaka problem ... somfaller plötsligteller blir obalanserad. ” Yikes.

7 bästa suspensionstränare

Bästa övergripande: TRX ALL-IN-ONE Suspension Training Bodyweight Resistance System

• Pris: $$
• Inkluderar träningsguide: Ja
• Max vikt: 350 kg
• Förankringssystem: Inomhus (dörr), utomhus

Den här rekommenderas personligen av Walker. Han gillar TRX All-in-One för att den uppfyller alla hans säkerhet och kvalitetskriterier, och - i hans ord - 'Den kommer med massor av extra!' Dessa extra inkluderar en träningsguide , ankare för träning inomhus och utomhus och en resväska. Han rekommenderar det för båda nybörjare och mer avancerade idrottare.

Handla nu på Amazon

Bästa splurge: Recoil S2 Pro

• Pris: $$$
• Inkluderar träningsguide: Ja
• Max vikt: 330 kg
• Förankringssystem: Inomhus (dörr), utomhus, vägg

Med två monteringssystem kan du i stort sett använda Recoil S2 Pro var som helst. Remmarna har också justering av tryckknappar så att du enkelt och snabbt kan flytta mellan massor av olika övningar . Handtagen är av högkvalitativt gummi som är konstruerade för att hålla och remmarna förvaras inuti basen när de inte används, så de är trasselfria och lätta att sticka bort.

Handla nu på Recoil

Bäst för resor: TRX GO Suspension Trainer System

• Pris: $$
• Inkluderar träningsguide: Ja
• Max vikt: 350 kg
• Förankringssystem: Inomhus (dörr), utomhus

TRX Go är perfekt om du resa ofta, eftersom du kan ställa in den på mindre än en minut och använda den inom eller utanför ( hotellrum dörrar, träd ... kanske inte vidflygplats, men hej, du gör du). Och den levereras med en resväska så att du enkelt kan ta den och gå. Hela satsen väger också mindre än ett pund, så det är mycket lättare att packa i en väska än, säg, a kettlebell .

ingen behå fru

Handla nu på Amazon

Bäst för avancerade idrottare: TRX PRO4-system

• Pris: $$$
• Inkluderar träningsguide: Ja - 1 års fri tillgång till TRX On Demand-appen
• Max vikt: 350 kg
• Förankringssystem: Inomhus (dörr), utomhus

TRX ... igen? Japp. De har det här suspension tränare sak ner. Deras senaste modell, PRO4, är byggd för att uthärda missbruk, vilket gör den idealisk för människor som gör mer intensiva träningspass . Remmarna har också justerbara stigbygel för att rymma fötter (och skor) i alla storlekar, så det är perfekt för ett hushåll fullt av fitnessintresserade.

Handla nu på TRX

Bäst för nybörjare: RitFit Bodyweight Resistance Training Kit

• Pris: $
• Inkluderar träningsguide: Ja
• Max vikt: 400 kg
• Förankringssystem: Inomhus (dörr), utomhus

Denna suspensionstrainer från RitFit är måttligt prissatt och innehåller en progressiv träningsguide, så den är perfekt för nybörjare som är på staketet för att göra en enorm investering. Granskare är imponerade av konstruktionen och kvaliteten på materialen, särskilt för priset. Du kan också lägga till gymnastik ringar för bara några extra dollar, vilket gör att du kan göra ännu fler övningar (eller öva för din Cirque du Soleil audition).

Handla nu på Amazon

Bästa mellantränare: Lifeline Jungle Gym Suspension Trainer System

• Pris: $
• Inkluderar träningsguide: Ja
• Max vikt: 300 kg
• Förankringssystem: Inomhus (dörr), utomhus

Den här fjädringstränaren har solida recensioner, och den är måttligt prissatt jämfört med många andra modeller på marknaden. Det har också ett unikt 'split anchor system' som gör att du kan ändra avståndet mellan remmarna för att rikta dig mot olika muskelgrupper .

Handla nu på Amazon

Bästa budgetalternativet: FITINDEX Fitness Resistance Trainer Kit

• Pris: $
• Inkluderar träningsguide: Ja
• Max vikt: 400 kg
• Förankringssystem: Inomhus eller utomhus (inget dörrankare ingår)

elva budget ? Enligt recensioner är detta billiga alternativ förvånansvärt hållbart - och det har en maximal viktkapacitet på 400 pund. Den levereras inte med ett dörrankare, men det kan förankras på vilken som helst robust horisontell eller vertikal stapel, balk eller träd (inklusive teoretiskt sett ett horisontellt träd ... eller en stark trädgren). Som en bonus kommer den med fyra motståndsband .

Handla nu på Amazon

Välja rätt suspensionstränare för dig

Redo att shoppa så att dina muskler kan få lite Arrested Suspended Development? Så här väljer du den bästa suspensionstränaren för dig:

• Kom ihåg: säkerhet, hållbarhet, komfort. Ta Walker råd och bedöma tränarens säkerhet och se till att materialen är tillräckligt höga för att vara bekväma och hållbara.
• Känn din budget. Det finns några bra tränare till alla prispunkter, men ju högre din budget desto mer lurad tränare av hög kvalitet kan du få.
• Bedöm specifikationerna. Kommer upphängningstränaren att rymma din vikt? Kommer det med rätt fästanordningar för att ställa in det där du planerar att flytta? Viktiga frågor.
• Läs recensionerna. Speciellt de negativa. Om det finns några vanliga mönster, särskilt i förhållande till säkerheten ('Spännen är lösa! Jag föll och bröt min [* infoga kroppsdel ​​*]!'), Sedan HÅRDT PASS.

Poängen

Suspensionstränare är ett utmärkt sätt att utnyttja din kroppsvikt för några kraftfulla, effektiva hela kroppen träningspass.

Det här är dock saken: Material och design spelar roll. När du väljer en tränare för upphängning, leta efter den i din budget det är tillverkat av högkvalitativa material. De vi listade ovan? Solida alternativ. De kommer att hålla dig suspenderad, men de kommer inte att låta dig hänga.