Magproblem? Här är vad din känsliga mage försöker berätta för dig

Skannar du ständigt efter närmaste badrum, håller i prylar eller driver dig genom magkramper eller sura burps? Först ser vi dig. För det andra, låt oss gå till botten med varför din mage är känslig.

Oavsett om dina magproblem är nya eller gamla hattar, kom ihåg att 'en känslig mage' inte är en medicinsk diagnos. Det är en blank term för allt från livsmedelskänslighet (Hej, mjölkmage ) till irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Än sen dåärbakom din tarmfrågor ? Låt oss dyka in.

Redigera av wenzdai figueroa

Vad dina symtom säger till dig

Kom ihåg att 'känslig mage' inte är en medicinsk term. Det är som en ryggvärk eller trötthet. Visst, det är beskrivande, menvad som orsakar problemet?

Här är tecken på problem i Gut Town.

Känsliga magbesvär

Människor kan hantera de flesta magbesvär hemma. Om du överbelastade på magirriterande mellanmål (vi tittar på dig, mejeriprodukter, fet mat och chilisås), bör smärtan försvinna utan behandling.

Tecken på magbesvär inkluderar:

topp 50 chick flick

• överflödig gas
• halsbränna
• surt återflöde (inklusive halsbränna, burping och en sur eller sur smak i baksidan av halsen)
• mild illamående
• orolig mage
• förstoppning
• diarre
• kräkningar

IBS-symtom

IBS det är vanligt ( särskilt hos kvinnor !). Men det gör det inte mer bekvämt.

Tecken på IBS inkluderar:

• magkramper
• uppblåsthet och överflödig gas
• diarre
• förstoppning
• slem-y bajs
• brinnande bajs
• svart, klibbig bajs
• plötsliga uppmaningar att bajsa
• känner att du inte kan tömma tarmarna helt

Vad du kan förvänta dig hos läkaren

Beroende på dina symtom kan din läkare beställa blodprov, en koloskopi eller annan diagnostik.

Förberedd för att vara patientpatient (har de har). Det kan ta några tester för din läkare att diagnostisera eller utesluta följande tillstånd:

• IBS
• ett virus
• matkänslighet
• autoimmun sjukdom
• parasitinfektion
• koloncancer
• något annat

Den känsliga magdieten

Det finns * så * många saker som kan irritera magen eller tarmarna.

Diet är ett av de bästa sätten att hålla bort svälla , obehag och gas.

Livsmedel att undvika

När du räknar ut vad som orsakar dina magprober, skära ner på dessa vanliga synder:

• gluten
• mejeri
• alkohol
• fet eller stekt mat
• super kryddig mat
• bearbetade livsmedel med många tillsatser eller sockerarter

Var uppmärksam på hur livsmedel får dig att känna.

Ost ger dig kramper? Sluta.

Bönor spränga dig? Eliminera de smågrönsaker.

Mag-lugnande livsmedel

Ahhhh, de bra grejerna. Nosh på dessa för att tämja en upprörd mage:

• magert protein
• kokta grönsaker
• frukt
• fullkorn
• fettfritt eller mejeriprodukter med låg fetthalt (om du har bestämt att mejeriprodukter inte är ett problem)

7 andra sätt att lugna magen

Experter föreslå en mångsidig inställning till IBS eller andra magproblem. Här är några vanliga livsstilsjusteringar:

• Ät mindre portioner. Att äta för mycket eller för snabbt kan leda till gas och matsmältningsbesvär. Välj mer frekventa, mindre måltider för att ge din mage en paus.
• Sakta ner. Krossa en tallrik med ostliknande nachos i T-minus 30 sekunder = prottar i dagar . Andas mellan bett och tugga mat helt för optimal matsmältning.
• Drick mer vatten. Uttorkning kan leda till förstoppning och matsmältningssonder. Fortsätt bara sippin!
• Skär koffein. Koffein är en stimulant. Det kan irritera magen och störa tarmarna. Skär ned gradvis för att se om det verkar hjälpa.
• Rör på din kropp. Regelbunden fysisk aktivitet håller ditt blod pumpande, magen rör sig och tarmarna klämmer med.
• Minska stress. Spänning och ångest kan leda till magbesvär. Prova djupandning , övning , eller meditation för stressavlastning .
• Planera dina vitaminer. Ibland tar vitaminer och kosttillskott kan störa magen. Se till att du är tar dem vid rätt tidpunkt .

De möjliga orsakerna till din känsliga mage

Som kronisk huvudvärk eller allmän trötthet kan det ta tid att räkna ut vad som orsakar din känsliga mage.

Om orsaken är IBS ...

En upprörd mage är ibland bara en upprörd mage. Andra gånger är det IBS.

Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders , * smärta * är det främsta tecknet på att dina magproblem är knutna till IBS.

Det beror på att IBS är inflammation i magen och tarmarna. Detta orsakar förstoppning, diarré och överflödig gas - allt detta kan orsaka smärtsamma smärtor i magen eller buken.

Kvinnor är mer benägna att IBS än män. Bukoperationer som hysterektomi eller C-sektioner kan också öka risken för IBS.

Om orsaken är IBD ...

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är en bred term för två tillstånd: Crohns sjukdom och ulcerös kolit. IBD är svårare än IBS och kan orsaka längre tarmskador.

Tillsammans med IBS-liknande matsmältningsproblem kan IBD orsaka:

• blodig bajs
• rektal blödning
• viktminskning
• kronisk utmattning

Om du har IBD hjälper din läkare dig att ta reda på vilka mediciner som är bäst för din situation. Du kan också behöva ta järntillskott för att bekämpa kronisk blödning.

Några andra orsaker?

Tja, visst!

• Matkänslighet. Vissa människor med matsmältningssonder är bara känsliga för vissa livsmedel - vanligtvis mejeriprodukter, kryddig mat, stekt mat eller alkohol. Att räkna ut vilka livsmedel som utlöser dina problem hjälper dig att lösa problemet en gång för alla.
• Matintolerans. Finns det en mat eller dryck som gör att du känner dig eländig? Ditt matsmältningssystem kanske inte kan bryta ner helt varans ingredienser.
• Matallergi. En allergisk reaktion på mat utlöser mer än magbesvär. Allergier involverar ditt immunsystem snarare än ditt matsmältningssystem. Livsmedelsallergier är allvarliga och ofta livshotande.

Vad är skadan, doc?

Så är en känslig mage allvarlig? Det beror på!

stacey dash nät

De flesta människor med tarmprober kan minska sina symtom med en hälsosam kost och vissa livsstilsförändringar.

Allvarliga symtom motiverar en resa till läkaren. Vet bara att eftersom det inte finns något definitivt test för IBS, är diagnos en eliminationsprocess. Det tar tid att landa på en effektiv behandlingsplan och engagemang för en eliminationsdiet.

Om din känsliga mage orsakas av svår IBS, IBD eller celiaki (en autoimmun sjukdom relaterad till gluten), kommer din läkare att ordinera lämpliga läkemedel.

Poängen

En känslig mage kan indikera allt från laktosintolerans till inflammatorisk tarmsjukdom.

Om du misstänker IBS eller ett underliggande tarmtillstånd, boka tid för att se din läkare. Börja spåra dina symtom och matutlösare nu för att hjälpa din läkare att avgöra vilka tester som kommer att hitta problemet.

Om du har allvarliga symtom som rektal blödning, blodig avföring eller plötslig viktminskning, kontakta din läkare ASAP.