Vad är ordet om GERD? Symtom att se upp för

Andning eld låter coolt i teorin. (Drakar tänds.) Men IRL, det är groparna. Folk med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) vet vad vi pratar om.

GERD är en matsmältningssjukdom som kan orsaka kronisk halsbränna (bland andra irriterande AF-symtom). Här är deets.

Pepifoto / Getty Images

GERD-symtom hos vuxna

En uppskattad 20 procent av amerikaner har GERD. De två vanligaste symtom hos vuxna är halsbränna och uppstötningar.

Andra symtom kan inkludera:

• illamående
• burping
• bröstsmärta
• smärta vid sväljning
• problem med att svälja (aka dysfagi)
• en bitter eller sur smak i munnen

Slå din läkare om du också upplever:

• astma
• laryngit
• bröstsmärta
• kronisk hosta
• tanderosioner
• en rasp, hes röst
• globus sensation (när du känner en klump i halsen som inte finns där)

Dessa symtom kan vara ett tecken på ett allvarligare fall av GERD eller en underliggande tillstånd .

GERD-symtom hos spädbarn

Spädbarn är kända för att ha jakattacker mot reg. Runt omkring 70 till 85 procent av två månader gamla bébéer återupplivas dagligen. Det är vanligtvis inget att oroa sig för, men det finns några GERD-symtom att se upp för.

hur kan jag se snygg ut

Detta inkluderar :

• kolik
• munkavle
• väsande andning
• hosta
• vägran att äta
• ofta kräkningar
• problem med att svälja
• välva ryggen under eller efter en matning

FYI: Några av dessa symtom kan vara ett tecken på tungband. Din barnläkare kan meddela dig vad som är vad.

GERD-symtom på natten

Natt-GERD-symtom liknar symtom på dagtid, men tenderar att vara mer intensiv . Det ökar också risken för:

• laryngit
• en kronisk hosta
• sömnproblem

Det här kan vara därför att :

• Allvar. Det är lättare för magsyra att komma upp när du ligger ner.
• Salvia. Spit, som hjälper till att neutralisera magsyra, produceras inte lika mycket på natten.
• Du sväljer mindre på natten. Att svälja kan hjälpa till att trycka ner magsyran igen.

Proffstips: Ha din sista nosh åtminstone 3 timmar före sängdags. Detta kan minska risken för en sen kväll GERD uppblåsning.

GERD-symtom och behandlingar

Påminnelse: De vanligaste GERD-symtomen är halsbränna och uppkast. Andra symtom kan inkludera:

• illamående
• burping
• dysfagi (sväljproblem)
• odynofagi (smärtsam sväljning)
• smärta i övre buken
• en bitter smak i munnen

För att lindra dessa symtom kan du prova ett OTC-alternativ som:

• Antacida för att neutralisera magsyra.
• H2-receptorblockerare för att minska magsyra.
• Protonpumpshämmare (PPI) för att minska och blockera magsyraproduktionen.

Din läkare kan ordinera en starkare medicin om OTC-behandlingar inte gör tricket.

Justera din kost

Vissa livsmedel kan utlösa en GERD-uppblossning. Det varierar från person till person, men vanliga synder omfatta :

• som
• vitlök
• alkohol
• lök
• choklad
• kryddiga grejer
• fet mat
• koffeinhaltiga drycker (t.ex. kaffe , te eller läsk)
• sura frukter som ananas , tomater ellercitrus-

Skylla det på alkoholen

En knarrig baksmälla är inte det enda du måste se upp för. Alkohol ökar också risken för GERD . Det är ungefär som Thanos och Voldemort samarbetar för att förstöra $ 1 skottkväll.

Forskare är inte 10/10 säkra på varför sprit kan öka risken för GERD. Men det kan bero på att:

• Vissa alkohol - tycka om öl eller vin - kan få dig att producera mer magsyra.
• Alkohol slappnar av dina muskler. Detta kan göra det lättare för syra att krypa upp matstrupen.

Så här undviker du alla i klubben att få GERD-y:

• Drick med måtta. Försök att hålla dig till en eller två drycker max.
• Håll dig hydratiserad. Dryck vatten varje gång du konsumerar alkohol.
• Hoppa över sockerhaltig grejer. Blandare som läsk, juice eller energidrycker är vanliga GERD-utlösare.
• Bli inte schwifty före sängen. Ta din sista slurk minst tre timmar innan du slår höet.

Graviditet halsbränna

Din chans att få GERD ökar när din eggo är preggo. Faktum är att så många som 45 procent av gravid peeps får ofta halsbränna. Detta kan bero på hormonella fluktuationer (särskilt under första trimestern).

Vissa OTC-antacida är säkra att använda under graviditet. Men du bör först kontrollera med din doktor.

Ångest

Forskning visar ångest kan ta din GERD till nästa nivå. A 2013-studien fann att ångest kan öka symtom som smärta i övre buken och halsbränna.

Här är några tips för att hålla din stress i schack:

• Meditera. Meditation är fantastiskt för minska stress och ångest.
• Tidning. Det är ett bra sätt attsläppa negativa tankaroch känslor.
• Lös det. Motion är bra för din kroppochsinne. Det kan minska spänningar, förbättra din sömn och få dig att känna dig mindre stressad.
• Prata med någon. Ibland kan en solid ventilationsruta med en älskad få dig att må bättre. Men du kan också prata med en mental hälsa eller prova enapp för psykisk hälsa.

Hur man läker GERD hemma

Många människor gräver OTC-antacida, H2-receptorblockerare eller protonpumpshämmare (PPI). Men dessa alternativ ger bara tillfällig lättnad.

För långvarig GERD kan du behöva göra vissa livsstilsförändringar. Här är några tips.

Rök inte. Rökning är associerad med högre priser av GERD. Sluta kan minska dina symtom och förbättra din allmänna hälsa.

Håll den lös. Uber täta kläder kan sätta extra tryck på buken vilket kan öka risken för matsmältningsbesvär. Så låt allt umgås, älskling.

Justera din kost. Ditch drycker eller mat som utlöser din GERD. Om du inte är säker på vilka nommar som ska skylla, håll en matdagbok eller använd en app. Detta hjälper dig att hålla koll på dina symtom.

Sikta på en hälsosam kroppsvikt. Har övervikt eller ärfetkan lägga extra tryck på buken. Detta kan öka din risk av GERD.

Säg hejdå till brännskadorna

GERD-symtom kan variera från något obekväma till hella smärtsamma. Ibland kan en OTC-återflödesbehandling hjälpa till att minska obehag. Men du bör prata med din läkare om du får det halsbränna mer än två gånger i veckan.