Morgondiarré: smutsiga deets och orsaker till A.M. Kör

När solen dyker upp är en tillfällig kamp mellan traven normal. Men om morgondiarré har blivit en vanlig sak, kan något hända med tarmen.

Morgondiarr kan orsakas av hälsotillstånd och livsstilsvanor, inklusive:

• IBS och IBD
• infektioner
• sprit och rökning
• medicin
• påfrestning
• sena mellanmål
• för mycket kaffe eller en stor frukost
• allergier
• resa

Så här hittar du orsaken och vad du kan göra åt dessa körningar.

Javier Zayas Photography / Getty Images

VARFÖR händer detta med mig ?! Morgondiarr orsakar

Vissa orsaker till morgondiarré är tillfälliga (t.ex. graviditet eller matförgiftning). Men kroniska morgonpojkar kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. Här är vad som kan hända.

IBS

Irritabelt tarmsyndrom ( IBS ) - ett tillstånd som drabbar tunn- och tjocktarmen - är en vanlig skyldig. Förutom morgondiarré kan andra obehagliga biverkningar inkludera:

• gas
• kramper
• uppblåsthet
• förstoppning
• slem-y bajs

Den exakta orsaken till IBS är okänd. Men triggers kan inkludera din kost, dagliga rutin och stressnivåer. Överdriven alkohol dricker kan också vara en faktor.

IBD

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kan orsaka inflammation i mag-tarmkanalen. De två vanligaste typerna är ulcerös kolit och Crohns sjukdom.

Ulcerös kolit orsakar sår i tjocktarmen. Med Crohns kan inflammation spridas från matsmältningskanalen till omgivande vävnad.

Båda störningarna kan orsaka:

• Trötthet
• viktminskning
• buksmärtor
• diarre (ofta på morgonen)

Infektioner

Infektioner som salmonella eller den rotavirus kan orsaka många tarmproblem. Detta inkluderar morgondiarré.

För att undvika en virus- eller bakterieinfektion, var noga med att:

pluto direkt

• Drick bara vatten från en säker källa.
• Tvätta dina händer10/10 gånger efter pooping.
• Skrubba ner dinproducerarinnan du äter det.

Alkohol eller rökning

En sen kväll sprit binge före sängen kan lägga lite drama till din morgon toalett sesh. Alkohol kan irritera tarmarna och lossa avföringen.

Rökning är också ett no-go. Cigs kan orsaka kaos på dina organ och ökar din risk av Crohns sjukdom.

Läkare

Vissa läkemedel kan förstöra dina tarmar - antibiotika är den främsta misstänkta. Om du tar dem innan sängen kan de brygga i ditt system hela natten. Det betyder att du kan vakna upp till ett solo-spel med stridsbilder. Tar en probiotiska kan hjälpa, men chatta med din doktor om dina bästa alternativ.

Påfrestning

En ekorr mage är en vanlig bieffekt av ångest eller känslomässig stress . Om du vaknar och känner dig orolig kan morgondiarré uppstå.

Snackattack

Vill du ha en midnatt mellanmål? Samma. Tyvärr kan sen nosning leda till morgondiarré.

ben hanisch wiki

För mycket morgonkaffe

Kaffe är ett stimulerande medel och kan öka tarmrörelserna. För mycket av en koffeinhaltig sak kan leda till ett 'öh-oh' ögonblick vid ditt morgonmöte.

Äter en stor frukost

En stor frukost direkt efter att du står upp kan överstimulera tarmarna. Det betyder din ägg kommer inte att vara det enda som är rinnande . Försök att vakna lite innan du börjar på brunchbuffén.

Allergier

Kronisk morgonpoj kan härröra från matallergi eller känslighet. Vanliga allergier inkluderar vete, ägg, mejeriprodukter, jordnötter och frukt. Några av dessa livsmedel kan irritera din Väl och ge dig körningarna.

Att hålla en mat- och symtomdagbok och prata med din läkare om ett matallergitest kan hjälpa dig att räkna ut vilka livsmedel du ska undvika.

Resa

Liknande resförstoppning , kostförändringar och effekterna av långa bil- eller flygturer kan röra med tarmen och leda till Montezumas hämnd.

Resendes diarré specifikt kan det vara att äta mat i länder där måltiderna förbereds i mindre sanitära miljöer eller dricksvatten som inte är rent (eller har mikrober som ditt kropp inte är van vid).

Ge mig morgondiarréläkemedlet

Morgondiarrbehandling beror på orsaken. Här är deets.

Ändra din kost eller matvanor

Vissa livsmedel kan utlösa en brun översvämning. Undvika:

• glutenfyllda livsmedel som pasta, flingor eller bröd
• livsmedel innehållande FODMAPS (kolhydrater som laktos och fruktos)
• saker som kan orsaka gas (t.ex. kolsyrade drycker, rå frukt, bönor och grönsaker som blomkål och broccoli)

PSA: Din läkare kan ge dig ett matkänslighetstest för att se vad du faktiskt är allergisk mot.

Försök att lugna din ångest

Lättare sagt än gjort, men försöker annorlunda sätt att lugna ångest innan sängen och på morgonen kan minska din stressnivåer . Detta kan förhindra den rörelsen i din mags hav.

Ljus övning , yoga och meditation är alla bra sätt att förbättra ångest.

IBS-behandlingar

Det finns ingen one-size-passar hela vägen för att tackla IBS. Anti-diarrémedicin som Imodium kan göra tricket för en uppblossning men är inte ett botemedel mot grundorsaken. Antikolinerga läkemedel som dicyklomin (Bentyl) kan också bidra till att minska tarmkramper. Din läkare kan hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen.

alfa beta gamma delta omega sigma personlighet

IBD-behandlingar

IBD-behandlingar fungerar genom att minska inflammationen som orsakar dina symtom. Din läkare kan ge dig en kortikosteroid eller ett aminosalicylat.

De kan också ordinera immunsuppressiva läkemedel som kan förhindra frisättning av inflammatoriska kemikalier i tarmen. Att chatta med din doktor kan hjälpa.

Hur man förhindrar diarré på morgonen

Här är de bästa sätten att dö morgondiarrén:

• Om du röker, sluta.
• Skär ned på sprit.
• Ät mindre fet mat.
• Undvik mat som kan utlösa IBS och IBD flare-ups.
• Prova några avslappningstekniker för att förhindra stress.
• Ät eller drick inte mejeriprodukter om du är laktosintolerant.
• Ät helt kokt mat och drick vatten på flaska när du reser till vissa länder.

Finns det risker för kronisk morgondiarré?

Den vanligaste biverkningen av kronisk diarré äruttorkning. Detta kan bli riskabelt, särskilt för barn och äldre vuxna. Det kan också vara farligt om du har ett försvagat immunförsvar.

Här är några uttorkningssymptom att se upp för:

• Trötthet
• svaghet
• yrsel
• mörk urin
• liten eller ingen kissa
• överdriven törst
• yrsel
• torr hud eller mun

Försök att hålla dig hydratiserad hela dagen för att förhindra problem.

Takeaway

En tillfällig episod av morgondiarré är vanligtvis inget att oroa sig för. Men det kan bli ett problem om det händer på reg.

Om det inte orsakas av din kost kan det vara ett underliggande tillstånd. Om så är fallet kan du chatta med din läkare. De kan hjälpa dig att komma på fast bajs planen.