Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När det gäller frukost är alternativen oändliga. Högt fettinnehåll, högt fiberinnehåll, lågt socker ... det finns ingen brist på inspiration, speciellt när det gäller kostpreferenser.
Men ibland vill vi bara ha något som ger oss leenden - och något som ser så bra ut som det smakar (om inte bättre). Cue parfaits, några av de mest iögonfallande och utsökta frukostarna där ute.
Dessa nio frukostparfaitrecept hjälper dig att gå ut ur sängen och kraft genom dagen med ett leende i ansiktet.
1. Friska äppelpajfrukostparfiter
Fotografering med tillstånd av Simply Quinoa
För dagar när du vill ha paj till frukost men inte vill starta dagen a la-läge, vänd dig till detta friska äppelpaj perfekt.
Tillverkad med äpplen sauterade i kokosnötolja, kanel och lönnsirap, detta recept fångar det bästa av hösten utan att överdriva det på socker.
När äpplen är kokta är resten lätt: Blanda havre med chia frön och mandelmjölk, låt sitta i 10 minuter, lägg sedan på chia-havrepudding och äpplen och vänta på läckerhet.
(Psst ... receptet är extra gott när äpplen fortfarande är varma.)
två. Glutenfria chokladmandelsmörfrukostparfiter
Fotografering med tillstånd av pläteringspixlar
Krispigt, dekadent, fyllande ... japp, denna parfait kontrollerar alla våra frukostlådor. Dessutom tar det bara 5 minuter att göra. Vilket är en annan, mycket välkommen frukostruta att kryssa för.
hur lång är courtney love
Sked grekisk yoghurt i små glas eller burkar, toppa med bananskivor och en sked mandelsmör. Damm kakao nibs och kakaopulver på toppen och lägg sedan till det andra lagret.
Lätt som möjligt, och du får 2 delar ut av det. Heck, du kan till och med förbereda en veckas frukost på mindre än 15 minuter!
3. Framåt blåbär banan frukost parfaits
Fotografering med tillstånd av Kim's Cravings
Vem sa Honey Nut Cheerios är bara för barn?
Denna roliga men hälsosamma frukostparfait ger den näring vi söker som vuxna - ja, oftast - från blåbär och bananer , med Cheerios som tar den nostalgiska honungskrisen från barndomen.
Använd gärna alla flingor med honungsmak som du har till hands - bonuspoäng för helvete sorter - och ändra frukten baserat på vad som är säsongsbetonat.
Dessa varar 2 till 3 dagar i kylen, men spannmålen blir fuktig efter det. Vi är säkra på att du inte behöver övertyga dig för att äta denna pronto.
Fyra. Choklad trevlig gräddfrukostparfait
Fotografering med tillstånd av Veggie Inspired
Först kom milkshake-smaksatta proteinshakes. Nästa kom fin grädde.
Gjord genom att blanda frysta bananskivor, detta vegan , superhälsosam 'fin' grädde är ett utmärkt sätt att njuta av glassens komfort utan att få en sockerspets första saken på morgonen.
Tillsätt jordnötssmör, proteinpulver , kakaopulver och vaniljextrakt för att göra krämbasen extra rik. Bär , fler bananskivor och havre lägger till konsistens och näring i alla lager.
Lägg gärna in allt nötsmör du har till hands och lägg till andra inblandningar som nötter, kakaosnibbar eller en honung.
5. Jordgubbar banan chia utsäde frukost parfait
Fotografering med tillstånd av Fit Mitten Kitchen
Ett bra sätt att få extra fruktsmak i dina frukostparfaiter är att blanda och matcha smaksatt yoghurt .
Detta recept använder yoghurt med jordgubbs- och banansmak för en utsökt och oväntad smakvridning och håller resten enkel med chiafrön, köpta granola och jordgubbe skivor.
Pro typ:Leta efter yoghurt som använder äkta frukt för att ge smak och inte använda tillsatt socker. (Alternativt kan du hålla fast vid vanliga sorter och fylla upp parfait med extra frukt.)
6. Kakdegs bananpudding frukost parfaits
Fotografering med tillstånd av Imma Eat That
Detta recept innehåller inte bara kakdeg till frukost, men det packar också parfait i ett vinglas - vilket gör att frukost känns som en riktig behandling.
Kakdeggen görs frisk med mosad banan, havre, jordnötssmör och ett stänk av mjölk , och gjort det enkelt genom att kräva en enkel omrörning (ingen bakning, woohoo!).
tecken på att en kille aldrig har haft en flickvän
Resten inkluderar yoghurt och bananskivor, men gärna gå vild och lägg till de mix-ins du har till hands.
7. Perfekt tranbärsfrukost
Fotografering med tillstånd av Delish Knowledge
Är du överdriven när det gäller att göra (eller köpa)tranbärssås? (Vi förstår det. Det är svårt att inte bli upphetsad över höstsmaker.)
Om du, som vi, är trött på Thanksgiving-inspirerade smörgåsar , prova dessa tranbärsfrukostparfaiter.
Ladda tranbärsås i botten av enkla serveringsglasbehållare. Häll sedan grekisk yoghurt ovanpå och packa hemlagad kanelgranola på randen, vilket ger precis rätt mängd kryddor och knäckt.
Ta det, Thanksgiving rester !
8. Perfekt brownie smet
Fotografering med tillstånd av kakor och koppar
Detta recept är en ren njutning och utan tvekan det minst hälsosamma alternativet här - men vem förtjänar inte en godbit då och då?
Med lager av brownie smet mellan * viskar det * lager av brownie smet vispad grädde , detta är verkligen en firande frukost av högsta ordning.
Jordgubben på toppen lägger till en fruktig prydnad till en verkligtperfektparfait. Du kan försöka använda smeten från en av dessa hälsosamma brownie recept för att föra detta något längre bort från övergivenhetens rike.
9. Quinoa frukost parfaits för körsbärsbröd
Foto: Eat Love Eats
Medan många frukostparfaitrecept fyller yoghurten med chia frön , detta recept tar det ett steg längre.
Quinoa fungerar som ett proteinförpackat, fiberfullt substitut, vilket innebär att denna parfait håller dig nöjd så mycket längre.
Vi älskar också att detta recept väljer en hemlagad körsbär sås (istället för sylt, som kan vara en sockerbombe) med frysta körsbär, lönnsirap och ett stänk vatten - lätt peasy.
Använd gärna hallon eller björnbär istället för körsbär och vad som helst nötsmör du gillar bäst (cashew är alltid en vinst hos oss).
tl; dr
En rejäl, söt, övergiven frukost kan vara skillnaden mellan en skitdag på jobbet och en energifylld rampage genom dina dagliga mål.
Tillåt dig lite obegränsad glädje på morgonen med en av dessa perfekta parfaiter, och kanske gör dig själv en sats för att hålla dig igång några dagar.
Och om dessa inte riktigt träffar den söta tanden (på allvar?), Kan det vara dags att slå av våffeljärn .
