Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Inte ett stort fan av grönt te, men letar fortfarande efter en te det är ditt perfekta matcha ? Möt oolong.
Oolong te, som grönt och svart te, är tillverkat avCamellia sinensislöv. Men medan grönt te och svart te representerar två ytterligheter av jäsningsspektrum (grönt te fermenteras inte och svart te fermenteras tills det blir, svart, svart), oolong är bara chillin i mitten.
Beroende på hur länge det är åldrat kan oolongte variera från grönt till mörkbrunt. Och smaken? Lätt och blommigt men mycket mindre parfymerande än grönt te.
Bäst av alla? Liksom country rap är det en blandning av allt det bästa med grönt te och svart te. Vi kan ge upp för det.
Här är 16 hälsofördelar som får dig att längta efter oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Skyddar hjärnans funktion
Oolong te innehåller epigallocatechin gallate (EGCG), enligt a forskningsöversikt . EGCG är en av superstjärnkomponenterna i grönt te som ger det många av dess fördelar - som att hjälpa till att förhindra minnesförlust och kognitiva nedgångar . Så, smutta tidigt och smutta ofta på hjärnans hälsa !
2. Förbättrar blodsockerarter
Kalla mig inte älskling! Oolongte, som grönt te, kan hjälpa till att förbättra blodsockerkontrollen, enligt en forskningsöversikt och metaanalys . Vissa studier har funnit en koppling mellan oolongte och lägre fasta blodsocker nivåer.
Varför spelar det någon roll? Tja, bättre blodsocker kontroll kan bidra till att minska risken för typ 2 diabetes , oönskad viktökning, och hjärtsjukdom .
maken kontrollerar
3. Ökar fettförlusten
Att läppja på oolongte kan ge samma fettförbränning som koffein - utan att störa din sova . Enligt en liten studie , oolong kan vara lite kraftfullare än koffein för att hjälpa dig att känna brännskadorna.
90-tals parkostymer
Dessutom en djurstudie fann att oolongte kunde förbättra fettlever, minska storleken på fettceller och minska kroppsvikt och fettansamling hos råttor med fetma.
4. Stärker ben
Inte ben om det, dricka oolong kan till och med vara bra för din spöklika skelly. Ett studie fann att kvinnor som drack 1 till 5 koppar oolongte dagligen hade mycket högre bentäthet än de som inte dricker te.
5. Bekämpar cancerceller
Oolongte är fullt av föreningar som katekiner och antioxidanter det därmaktspelar en liten roll i cancerförebyggande, enligt a 2009 forskningsöversikt . Men det är inte så enkelt som 'drick te, fattar inte cancer ”Och mer forskning behövs definitivt.
På samma anteckning, en studie fann att oolongtextrakt kan döda cancerceller. Men det skulle hjälpa om du studerar med ett saltkorn. Det finns inget sätt att direkt mätta en cancercell inuti en person som dricker te.
6. Minskar kolesterol
Ett studie på möss som matades tills de hade övervikt fann att oolongte kunde förbättra dessa djur kolesterol och triglyceridnivåer, vilket potentiellt minskar risken för hjärtsjukdomar. Och även om det inte finns någon garanti för att vi skulle se samma effekt hos människor, finns det verkligen ingen skada att njuta av lite oolong.
7. Minskar stress
Känsla fläckig ? Lägg till en kopp oolong till din kväll egenvård rutin. Ett liten studie fann att smutta på oolongte kan minska hjärtfrekvensvariationen, ett mått på kortvarig påfrestning , hos studenter.
8. Förbättrar oral hälsa
Ett in vitro-studie visade att oolongte är nästan lika effektivt som klorhexidin munvatten för att döda kavitetsframkallande bakterierStreptococcus mutans- lämnar grönt och svart te i dammet.
Enligt en studie , det kan också bidra till att främja ett hälsosamt salivmikrobiom (yup, det är en sak) genom att förstärka populationer av nyttiga bakterier. Så om du äroroade över håligheter, försök att ge lite oolongte lite swish.
9. Främjar en hälsosam tarm
Även om grönt te är älskling i den överraskande stora världen av teforskning, finns det också några lovande bevis för att oolong - som grönt te - kan främja en hälsosammare balans av bra bakterier , som kan påverka allt från din matsmältning till din mental hälsa .
10. Bekämpar fria radikaler
Fria radikaler är instabila små onda som kan orsaka cellförödelse när de byggs upp i din kropp i höga nivåer. (Sidanot: lite instabilitet är OK, kolla bara din favoritkändis Twitter-konto för bevis.)
Lyckligtvis är oolongte rik på antioxidanter, enligt a forskningsöversikt - som har den unika förmågan att få fria radikaler att lugna TF ner.
11. Dödar bakterier
Man tror att katekinerna i te - som EGCG - är en del av teplantans försvarsmekanism mot skadliga bakterier. Och i provrörsstudier visar dessa olika föreningar några små bakteriedödande fördelar - men det betyder inte att du ska använda oolongte istället för Neosporin.
ägg besvärjelse för att bryta upp ett par
12. Minskar mensvärk
Ett observationsstudie fann att dricka grönt eller oolongte var förknippat med en mindre smärtsam menstruationscykel. Vi smuttar (och sippar och sippar) till det där .
13. Förbättrar leverfunktionen
Din lever har ett stort jobb rensa toxiner från medicinering, kosttillskott och mat för att hålla dig i toppform. Och en 1996-studie med råttor visade att dricka oolong te kan ge levern en liten boost i detta avseende, vilket hjälper den att mer effektivt ta ut papperskorgen.
14. Dödar svampar
Oolongte, som grönt och svart te, kan enligt en vara användbart som svampdödande studie - åtminstone har det visat sig vara fördelaktigt i provrörsstudier för att döda nasties. Det finns löfte där, men def gör inte skurkar och försök att använda det som ett hemmedel för en svampinfektion. Låt det överlåtas till proffsen.
15. Minskar missfärgning av huden
Enligt en 2007 granskning , kan oolong te vara användbart för att minska solfläckar och missfärgning på din hud orsakad av ultraviolett exponering. Och åtminstone enligt en djurstudie kan fördelarna komma från dricka te eller applicera det direkt på huden. Hoppa bara inte över solskyddsmedel till förmån för te, annars kan du få ett stort D-I-Why.
16. Förbättrar fokus och koncentration
Enligt en liten forskningsöversikt , grönt te - och delvis fermenterat oolongte - innehåller en kombination av L-teanin och koffein, ett par som går ihop som Netflix och kyla ... om Netflix och kyla var en hjärnstimulerande kombination som kan hjälpa dig vara fokuserad , undvika distraktioner och behålla mer information.
