Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Röd rot (aka New Jersey-te, bergssöt eller snöboll) är en buske hemma i östra Nordamerika .
Vetenskapligt känd somCeanothus americanus, växten har vita blommor och en lång, bitter rot som har använts som ett örtmedel i århundraden.
Marc Tran / Stocksy United
Gräver röda rötter
Traditionellt brygger indianer roten till te och använd den för att behandla olika sjukdomar. De också tugga sina löv att lugna irritation i hals och mun .
vilken mat rensar dina artärer?
Under Revolutionärt krig , Drack amerikanska kolonister ofta amerikansk röd rot istället för det (begränsade) engelska teet. Det har det inte koffein dock räkna inte med röd rot som en middagstid hämta mig .
I anekdotiska rapporter från herbalists och homeopatiska utövare har tinkturer av super utspädda extrakt från växtens blad och rotbark visat sig stödja ett hälsosamt andningsorgan, mjälte och lymfsystem.
Röda rotens hälsofördelar: Verklig eller ruse?
Röd rot är full av tanniner (de korniga grejerna i rödvin ) och alkaloider (som kinin) som gör att den smakar bitter. Garver är en typ av antioxidant som hjälper till att skydda celler och DNA från skador.
Några källor hävdar att dessa föreningar står för röda rotens medicinska egenskaper, men det finns ingen forskning som stöder den teorin ännu.
Kan skydda ditt hjärta
TILL 2017 granskning föreslår att tanniner kan skydda din hjärta och blodkärl, minska blodtrycket och hjälper till att hålla sig frisk blodsockernivåer . De kan också förhindra tillväxten av vissa typer av bakterie och mikrober.
Du behöver inte nödvändigtvis smutta på röd rot för att skörda dessa fördelar. Du kan prova några andra tanninrika livsmedel eller drycker , Inklusive:
Ändå kan rött rotte ge dig en tanninrik boost utan potentiellt negativa effekter associerade med koffein , alkohol eller socker .
Kan ha antibakteriella effekter
Enligt en 2014 granskning , alkaloider i mat som kaffe, teblad , choklad ,tomateroch potatisar kan hjälpa till att förhindra tillväxt och spridning av bakterier och virus. Så du kan nosh på dessa livsmedel istället, men röd rot kan också göra tricket.
Att bryta ner forskningen bakom röd rot
Plocka upp en flaska röd rot kosttillskott online eller från ditt lokala apotek och du hittar att de vanligtvis marknadsförs för lever, mjälte och immunstöd . Forskningen om röda rotar som producerar dessa effekter är ganska ojämn, men här är vad vi vet.
Röd rot har testats som ett botemedel mot en sällsynt blodsjukdom
I en liten studie från 2007 , forskare testade effekterna av konsumtion av röda rotar på personer med talassemi. Det är en ärftlig blodsjukdom som kan göra din mjälte eller lever större och ofta kräver blodtransfusioner.
De 38 deltagarna fick standardmedicin tillsammans med röd rot och annat homeopatiska läkemedel som pulsatilla.
Därefter hade de som tog örtmedlen inklusive rödrot förbättrat blodprovresultaten, en längre tid mellan transfusioner och en minskning av mjältstorleken jämfört med de som tog standardmedicin ensam.
Sedan andra örter användes vid sidan av röd rot, men det är svårt att bevisa något säkert.
En äldre provrörsstudie testade röda rotens antibakteriella effekter
I en provrörsstudie från 1997 , testade forskare effekten av röd rot på en bakterietyp som finns i munnen. Det visar sig att några av röda rotens naturliga föreningar verkade hämma tillväxten av fyra typer av skadliga orala patogener.
En annan (mycket) äldre studie testade den röda rotens effekt på blodtrycket
En annan (mycket daterad!) provrörsstudie från 1960 hittade föreningar i röd rot som tros hjälpa till att sänka blodtrycket - dock noterade forskare att mer forskning behövs. Och 60+ år senare är det fortfarande så: vi behöver fortfarande mer forskning för att vara säker.
Eftersom dessa studier är ganska begränsade, små och daterade är det svårt att dra slutsatser om röda roten och dess påstådda hälsofördelar.
Riskabelt företag: Riskerna med att använda röd rot
Tycka om massor av andra örter , om du är gravid eller ammar är det en bra idé att undvika röd rot. Det finns inte bevis för att det är skadligt för dig eller ditt barn, men det finns inte tillräckligt med bevis för att det är säkert heller.
Vissa forskning från 1958 föreslår att röd rot kan påverka blodkoagulering, så de som tar blodförtunnande medicin eller som har blodproppar bör undvika det. Även om forskningen är daterad är det inte värt att ta risken.
Det finns inga rapporterade interaktioner eller biverkningar att röta rot hos annars friska människor. Även om forskningen är begränsad, är det osannolikt att du orsakar skada om du använder röd rot enligt etiketten.
Kom ihåg: Kosttillskott regleras inte av Food and Drug Administration, så du bör bara köpa ett rött rotextrakt med ingredienser som har verifierats av en tredje part och dess renhet har bekräftats.
Även om det kommer från en naturlig källa är det möjligt att röd rot kan interagera med andra örter, mediciner eller hälsotillstånd. Som med alla andra tillägg , bör du prata med din vårdgivare innan du tar den.
Säkerhet först: Hur man tar rött rot på ett säkert sätt
Om du bestämmer dig för att slå rött rot, veterinär leverantören noggrant. Kolla in recensionerna och den kompletta ingredienslistan i synnerhet. Det är bäst att bara handla efter de produkter som har verifierats av ett oberoende laboratorium.
Var noga med att följa instruktionerna på etiketten, som kan variera från produkt till produkt.
TILL typisk dos kan vara 1 till 5 droppar i vatten, 1 till 3 gånger om dagen, men det finns inga vetenskapligt stödda rekommendationer än.
Om du vill ta rötter för ditt hälsotillstånd, chatta med din vårdgivare först. Det kan störa vissa mediciner, andra örter eller hälsotillstånd, så det är bäst att spela det säkert och få en professionell åsikt om din situation.
Poängen
- Röd rot är en ört med en lång traditionell medicinhistoria, särskilt bland indianer.
- Idag rekommenderar många homeopatiska läkare röd rot för att förbättra mjälthälsan, andningsfunktionen och lymfsystemets hälsa i synnerhet.
- Några av växtens föreningar kan ha antioxidant och antimikrobiella effekter.
- Det finns inga bevis för att röd rot är effektivare än placebo.
- För de flesta föreslår forskning att det är säkert att slå rötter. Om du är gravid, ammar eller har blodförtunnande medel är det bättre att inte riskera det.
