Fig-uring It Out: The Barbary Fig

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Barbary fikon är en familj av kaktusväxter. Det finns en hel del Barbary fikon underarter, en av de vanligaste sorterna är det taggiga päronet eller nopal. Medan Barbary fikon har sitt ursprung i Centralamerika är de mycket anpassningsbara - så du kan nu hitta versioner av dessa taggiga växter över hela världen.

När du hör Barbary, kanske din hjärna börjar trycka upp livliga bilder av Barbary Coast och pirater från tidigare. Vi har en annan atmosfär idag.

Detta äventyr i alla Barbary fig vad, wheres och hows kanske inte fylls med swashbucklers men kommer inte att vara mindre spännande för det. Du kommer definitivt att gå iväg med fler idéer för att stödja din hälsa än du kommer från 'Pirates of the Caribbean 14: Hunt for The Profitable Sequel.'

Dessa taggiga blommiga pärlor är inte bara saftiga godisar. De har massor av möjliga hälsofördelar. Olika delar av växten har använts i åldrar som botemedel och tillskott.

Yulia Reznikov / Getty Images

Vad friggin's frig är Barbary fig?

Barbary fikon är en kaktusart som har odlats i hundratals år. Det är hemma i Amerika - framför allt Mexiko (Det är till och med på landets flagga!). Men det är nu väletablerat i hela Afrika och Asien - som Spring Breakers har det varma och soliga platser.

Som en FYI - BF har maaaaany alias, och människor använder ibland namnen på arten och underarten omväxlande. Det är därför du kanske ser det här kallade taggpäron, nopal, tonfisk, cochineal fikon ... vi kan fortsätta.

Du kan använda många delar av växten, och Barbary fikon har många användningsområden. Människor serverar mest Barbary fikon upp som mat - särskilt de paddelformade stjälkarna (kallaskladoder) och den lökformiga frukten. Men dessa produktiva och robusta kaktusar används också i:

• markförvaltning för att mildrajord erosion
• färga -skapar för kosmetika , läkemedel och textilier (OK, tekniskt sett är färgämnena gjorda av en insekt som lever på kaktusen, men det är en del av Barbary Fig Cinematic Universe.)
• medicin (på grund av deras potentiella näringsämnen, diuretikum och krampavlastande kvaliteter)

Vad sägs om Barbary fikonfröolja?

Barbary fikonolja kommer från frön i frukten (dvs. det färgglada päronet). Fröoljan används ofta i hudvårdsprodukter, eftersom den är lämplig för allahudtyperoch texturer. Och du måste älska att det är laddat med näringsämnen , växtföreningar och andra bra botaniska saker.

Barbary fikonätning (den har massor)!

Kolla in dessa näringsstatistik för en kopp (149 gram) rå fruktkaktusfrukt:

hur man tar sig ut ur vänzonen med en tjej genom att sms:a

Fröna ensamma är också packade med godhet. Enligt en tidigare studie , de är gjorda av:

• 16,6 procent protein
• 17,2 procent hälsosamt fett
• 49,6 procent fiber
• 16,6 procent andra saker

Dessutom är BF-frön en bra källa till:

• järn
• magnesium
• fosfor
• kalium
• zink
• flera aminosyror

Möjliga Barbary fikon fördelar

Det är inte en fantasi för dig - alla dessa vitaminer och näringsämnen kan ge huvud-till-tå, inifrån-och-ut bennies.

Kan minska inflammation

Det verkar som om varje människa i en vit labbrock letar efter antiinflammatoriska medel .

Ett småskaligt djur studie från 2020 indikerar att Barbary fig kan passa denna räkning. Denna forskning undersökte effekterna av BF-extrakt från frukter och kladoder på Alzheimers sjukdom.

Resultaten visade signifikant minskade nivåer av proteinerna som orsakar neuroinflammation såväl som ökade nivåer av antiinflammatorisk proteiner. Det fanns också bevis för fler neurotransmittorer som hjälper hjärnan att reglera alla typer av kognitiva funktioner - som minne, koncentration etc. - och beteende.

Prickly pears kan också förbättra inflammation sitta i resten av kroppen. Ämnen i en begränsad rättegång i 2018 kompletterade sina dieter med kaktuspäron fruktmassa i bara 2 veckor. Testning i slutet av studien avslöjade att de proinflammatoriska markörerna var nere och alla antiinflammatoriska markörer var uppe.

Vi lägger en i Win-kolumnen med den här.

Möjliga metaboliska fördelar

Metaboliskt syndrom är verkligt, ni alla. Detta är inte en enda sjukdom utan snarare en samling villkor som kan skjuta i höjden din risk för hjärt-kärlsjukdom , stroke och diabetes . Det är en ohelig treenighet som du förmodligen vill undvika om du kan.

Tyvärr uppskattas det 25 procent av världens befolkning - över enmiljardmänniskor - har metaboliskt syndrom. Låt det sjunka om ett ögonblick.

För dem som drabbas av metaboliskt syndrom kan Barbary fikon vara en kista full av nyttigt byte.

En rimlig mängd forskning om BF: s inverkan på metaboliskt syndrom har gjorts under de senaste 30 åren. Studier har undersökt olika förberedelser och delar av anläggningen , doser och så vidare.

Alla studier vi tittade på hade resultat som föreslog betydande förbättringar av alla faktorer som docs mäter för att spåra metaboliskt syndromliknande triglycerider , kolesterol , glukosnivåer , blodtryck och mageomkrets .

Fördelar med Barbary fikonfröolja

Du lärde dig att Barbary fikonfrön är hälsosamma små kraftverk som tillverkare kan pressa in i en olja som används för personlig vård. (Obs! Du kanske ser oljan som säljs som finkornig olja, inte Barbary fikonolja.)

Alla dessa hälsofrämjande egenskaper sitter inte på tomgång, hängda i ett smörigt fängelse tills du äter det. De kan också arbeta hårt för att visa huden du behöver i någon seriös TLC. När du smörjer dig med BF-fröolja är det här du kan förvänta dig att göra:

• ge näring åt dig hud
• håll huden fuktad
• behandla och förebygga hudskador , acne och inflammation

Trevligt, va? En riktig överpresterande multi-tasker. (Som din mammas bästa vänns dotter - och varför kan du inte vara mer som henne, hmmm?)

Barbary fikonolja kontra arganolja för hår

På grund av Barbary fikon är möjligt svampdödande, antibakteriella och sårläkande egenskaper , det är också en populär ingrediens i hårvård Produkter. Dessutom kan översvämningen av näringsämnen den innehåller verkligen förbättra ditt hår och skalp hälsa. Människor har använt BF-olja för att hantera problem som håravfall och skadade lås .

Arganolja är dock ingen slacker när det gäller att ta hand om dina lockar. Det spricker med föreningar som hjälper till att hålla håret glänsande och glänsande och hårbotten konditionerad och smidig.

Så vilken ska du välja? Det handlar verkligen om dina specifika mål. Varje olja har olika näringsprofil. Varje mineral eller vitamin i oljan tenderar att ha vissa symtom eller tillstånd. Du bör välja den olja som bäst passar dina specifika hårvårdsbehov baserat på vad som finns i oljan.

Hur man äter Barbary fikon

Du kan konsumera kladoder eller frukt från Barbary fig. De är ätliga råa eller kokta - hela, skurna eller massade - vilket gör dem underbara som fristående mellanmål eller ett hälsosamt, exotiskt tillägg till andra rätter. Du behöver inte leta igenom internet i mer än en nanosekund för att upptäcka en massa prickiga päron- eller nopalrecept.

Barbary fikon omvandlades också till varor som godis, kryddor, juice och alkoholhaltiga drycker och kosttillskott . Så du har massor av val!

När det gäller smak är mogen taggpäron söt och har en smak som har liknats med en bär-möter-meloner-fusion. Stammarna är milda och smälter bra med andra ingredienser, så människor behandlar dem ofta som en grönsak och klämmer in dem sallader eller äggröra .

För att äta din Barbary fikon måste du först rengöra och ta bort den taggiga yttre huden - mycket noggrant. (Det är för tufft och taggigt att äta, och om du någonsin har haft en igelkott vet du att spikar inte är din vän.) När du har trimmat frukten / paddlarna, gör det!

Du kan leta efter Barbary fig på livsmedelsbutik eller specialbutiker. Latinamerikanska marknader är ett bra ställe att hitta BF - de kan till och med få dem förskalade. Om allt annat misslyckas kan du skaffa dina frukter 'n' paddlar (liksom oljorna ) från en online-återförsäljare. Dessa butiker kan också ha Barbary fikonprodukter som smoothies och sylt.

Odla din egen Barbary fikon

Hittar du inte Barbary fikon, eller kan inte ta bort kostnaden för att få dem i gourmetbutiken? Om du har en torr, full solplats i en trädgård eller behållare - du kan vara en taggig förälder! Du behöver inte ens en grön tumme eftersom de här killarna är (förmodligen) lättskötta växter.

Du kan odla din Barbary baby från ett frö, från en av kladoderna eller som en redan startad krukväxt . Frön finns tillgängliga online, men din lokala trädgårdshandel kan också ha dem. Leta efter stjälkarna (aka kuddar eller kladoder) på stormarknader, specialiserade livsmedelsbutiker eller virtuella marknadsplatser.

Varken utsädspaketet eller BF-stammen bör vara för dyrt. En Barbary fikon i en kruka kan vara lite dyrare, speciellt om det är en stor växt eller i en swanky fartyg .

Barbary fikon kan ta några år att börja producera frukt. Det kan variera - beroende på variationen av BF och ditt klimat - men din växt kan bara bära frukt en gång om året, i några månader mellan juni och september.

vad händer om du onanerar för mycket

Hämtmat

Barbary fikon är en art av kaktus. Prickly pear och nopal är typer av Barbary fig. De finns över hela världen.

Barbary fikon erbjuder många potentiella hälsofördelar - särskilt från de padliknande stjälkarna och färgglada frukterna. Beroende på applikation kan du äta köttet av stjälkarna och frukten eller använda Barbary fikonfröolja. Forskning är väsentlig och föreslår att Barbary fikon positivt kan påverka tillstånd som inflammation och metaboliskt syndrom samt olika hud- och hårproblem.

Du kan köpa eller odla Barbary fikon. Så kanske skaffa en idag!