De 10 bästa hemmagymaskinerna för Ultimate W (orkout) FH

Väntar på din tur att använda lat rullgardinsmaskin eller benpress är (super) irriterande. Och då öppnar sig maskinen äntligen, och någon kille svettas över hela sätet och dynorna. Trevlig. Hemmaträningsutrustning ger dig samma träning minus körning, vänta och främmande svett. Vinn-vinn.

Hemmagym finns i många konfigurationer, fotavtryck och stilar. Dina fitnessmål , träningsstil och tillgängligt utrymme kommer att begränsa alternativen för dig.

Vi har sammanställt en lista över några av de bästa av de bästa, inklusive hemmagym, stora, små, bärbara och alternativa. Vi konsulterade också a personlig tränare till få insikt till vad proffsen överväger när deras kunder letar efter ett hemgym.

Våra kriterier för att välja de bästa hemmagymmen

'Om du vill få en helkroppsträning hemma är ett totalt gymsystem ett bra alternativ, säger Katelyn Barrons, a NASM-certifierad personlig tränare och ACE-hälsocoach.

Här är vad vi övervägde när vi valde allt-i-ett-träningsmaskiner på vår lista:

• Storlek och fotavtryck. En hemmaträningsmaskin kan antingen ta upp ett helt rum eller vika upp för att få plats i en garderob. Du måste se till att du har gott om utrymme och fri luft för det, men vi såg också till att inkludera några kompakta (och till och med bärbara) alternativ om du har lite utrymme.
• Vikt och motståndstyp. Viktplattor, viktstapel, motståndsband, kroppsvikt - olika vikt- och motståndstyper erbjuder olika träningspass. System för kroppsvikt är mjukare på dina leder, kabelsystem gör att du kan göra mer funktionella övningar , och viktplattor tenderar att luta sig mot bygga muskelmassa . Vi inkluderade några från varje kategori.
• Vikt / motståndsintervall. 'Om du vill bygg muskelmassa , se till att maskinen har tillräckligt med vikt för att du ska bli starkare och utmana dig själv. Om du är mer nybörjare eller ser att tona , se till att viktökningarna på maskinen inte är så stora att du har problem med att öka vikten, säger Barrons. För alla våra val med vikter inkluderade vi endast modeller med solida stegvis viktalternativ.
• Mångsidighet. Vissa hemmagym har 'stationer' för olika övningar, medan andra kräver att du ändrar vikten eller kablarnas konfiguration för att omvandla en enda station för en annan övning. Vi letade efter mångsidighet (och användarvänlighet) för att arbeta så många muskelgrupper som möjligt med en enda maskin.

De bästa muskelbyggande hemmagymmen

Bästa övergripande hemmagym

Bowflex Home Gym-serien

• Pris: $$

Fördelar:

• 210 pund (lbs.) Kraftstänger (kan uppgraderas till 310 eller 410 pund.)
• Konfigurerar om 65+ olika övningar
• Hållbar, kraftig ram av rostfritt stål
• Ger motstånd i båda riktningarna

Nackdelar:

• Det tar tid att lära sig att justera remskivan
• Kraftstänger kan böjas över tiden

Bowflex har varit en viktig aktör på hemmagymmarknaden i flera år. Den här maskinen erbjuder inte de högsta viktalternativen (även om du kan uppgradera till 310 eller 410 pund.), Men den är otroligt mångsidig och enkel att använda dina leder , och det erbjuder unikt motstånd.

För att ge motstånd till ditt träningspass ansluter du en kabel till en av de viktade kraftstängerna. Stängerna finns i olika viktsteg, så att du kan finjustera träningen när du blir starkare. Du kan konfigurera remskivor och kablar för att göra 65+ övningar med en ab träningsrem , squat bar och lat bar.

Det fina med detta system är att det ger viktat motstånd i båda riktningarna, arbeta dina muskler när de sträcker sig och dras samman. Den smidiga rörelsen är lättare för dina leder än det genomsnittliga hemmagymmet med viktplattor.

När du väl har lärt dig hur du använder systemet är det snabbt och effektivt. Men att ta reda på hur man flyttar remskivorna för att ändra motståndet tar lite tid. Den enda andra frågan är att kraftstängerna vid tung användning kan börja böja och förlora sin motståndskraft, så att de kan behöva bytas ut så småningom.

Handla nu på Amazon

Bästa budget hem gym

Totalt gym APEX

• Pris: $

Fördelar:

• Använder kroppsvikt motstånd
• Kompakt design och lagring
• Prisvärd pris
• Kan användas för 80+ övningar

Nackdelar:

saker att göra med vänner när du har tråkigt

• Begränsade motståndsnivåer
• Långt fotavtryck

Total Gyms kompakta design går lätt på din plånbok samtidigt utmanar varje major muskelgrupp . Den finns med 6, 8 eller 10 motståndsnivåer - ju färre motståndsnivåer, desto lägre pris. Använda kablar, lutning och din kroppsvikt , det fungerar din vapen , tillbaka , Sektion och underkroppen i mer än 80 övningar.

Den kommer med tillgång till Total gym-TV , vilket innebär att du kan titta på klassiska Total Gym DVD-träningspass och strömma från ett nyare videobibliotek. Granskare säger att det är enkelt att montera och använda och att det är värt kontanterna. Men vissa granskare säger att det är riktigt långt, så se till att du har tillräckligt med utrymme för att rymma den här dåliga pojken.

Handla nu på Total Gym

Bäst för nybörjare

Goplus multifunktionella hemmagymsystem

• Pris: $$

Fördelar:

• Utmärkta alternativ för överkroppen
• Grunderna för underkroppen
• 100 pund maxgräns
• Hög och låg remskiva
• Konstruktion av stålrör

Nackdelar:

• Det tar lång tid att montera
• Ibland anländer med saknade delar

Goplus multifunktionshemmagymsystems hållbarhet, mångsidighet och pris fungerar otroligt bra för nybörjare . Den har ett system med 12 remskivor som låter dig göra rader, rullgardiner, benlyft och fjärilspressar , för att bara nämna några av de många övningarna. Sammantaget finns det fler alternativ för din övre kroppen än din underkroppen , men övningarna som är inriktade på stora muskelgrupper är alla där.

Den här är ett bra alternativ för nybörjare eftersom stålröret kommer att hålla i flera år. Även om det inte är exakt billigt, får du en hel del för en utrustning som är byggd för att hålla.

Den största nackdelen med den här är monteringstiden. Du tittar på cirka 3 timmar med instruktioner som granskarna säger är inte exakt de mest användbara - och vissa granskare säger att den kom utan alla delar som behövs för att montera den. Usch.

Handla nu på Amazon

Bästa bärbara hemmagym

Body Boss 2.0

• Pris: $

Fördelar:

• Kompakt, bärbar design
• Kan öka svårigheten med extra motståndsband (säljs separat)
• Designad för att rymma mer än 300 övningar
• Ansluter till ett gratis träningsprogram online
• Kan användas inomhus eller utomhus

Nackdelar:

• Ger inte lika omfattande träning som ett hemmagym i full storlek
• Kan kräva extra motståndsband för att öka utmaningen

Body Boss 2.0 är det ultimata inom bärbara gym. Den innehåller en serie motståndsband , handtag och stänger som passar i en bärbar bas. Du kan bära den utanför, packa den i en resväska eller bara flytta den till olika våningar i ditt hus . Nu fungerar detta (uppenbarligen) inte som ett traditionellt hemmagym, men kan du verkligen packa en av dessa saker i en resväska? Stor nej.

Vattuman man fiskar kvinna i sängen

Förutom att vara bärbar är den effektiv och fungerar alltstora muskelgrupper. För att lägga till motstånd kan du förkorta motståndsbanden eller lägga till extra band. (BTW, många manliga granskare säger att de var tvungna att köpa extra motståndsband.) Vid köpet får du också tillgång till online-träning för att visa dig hur du använder det.

Handla nu på Amazon

Bästa alternativa hemmagymmet

TRX ALL-IN-ONE Suspensionsträning

• Pris : $

Fördelar:

• Olika träningsalternativ
• Fungerar inomhus och ute
• Lätt på dina leder
• Lätt att gradvis öka intensiteten och utmaningen
• Bygger muskler
• Gör för en mördare cardio träning

Nackdelar:

• Tar tid att lära sig att använda
• Fungerar inte för bodybuilding

Återigen är den här inte ett traditionellt hemmagym, men det kan ändå få hela kroppen att VÄRKA. TRXs serie av remmar, ankare och karbinhakar fungerar hela din kropp. Ännu bättre, suspension tränare som den här kräver användning av dina mindre stabiliserande muskleröverstav de stora muskelgrupperna. Följaktligen blir du det öm på platser du visste inte ens existerade.

Du kan förankra den till en dörr, en installerad ankarpunkt eller ett träd. Det är också enkelt att lagra och ganska bärbart. Men det är definitivt inte samma typ av träning du får lyfta vikter . Du kommer fortfarande att arbeta hårt och bygga muskler, men om du gillar att maximera är det förmodligen inte gymmet för dig.

Handla nu på Amazon

Bästa funktionella tränare

HCI Fitness PTX Gym

• Pris: $$$$

Fördelar:

• Kompakt design
• 220 kg av den totala vikten
• Bänkbutiker inne i enheten
• Justerbara handtagspositioner för att arbeta muskler i funktionella rörelser
• Användbar för mer än en person samtidigt

Nackdelar:

• Puh-risig

Funktionella tränare erbjuder många av samma rörelser som ett traditionellt hemmagym men med några extra variationer i hur du arbetar med dina muskler. Denna typ av maskin fungerar som en kabelpress - du kan justera höjder och vikter för att använda muskler på olika sätt. HCI Fitness PTX Gym kan göra detta i ett kompakt paket.

Detta gym, inklusive bänken, fälls ner för enkel förvaring . Dessutom kan mer än en person använda den samtidigt. Den rymmer totalt 220 kg. viktplattor, vilket definitivt räcker för att utmana nästan vem som helst.

Nackdelen: det höga priset. Det är definitionen av en splurge, men den är också byggd för att hålla länge.

Handla nu på Amazon

Bästa multistation gym

Body-Solid EXM2500S Hemmagym

• Pris: $$$$

Fördelar:

• Stabil och hållbar
• 210-lb. vikt stack
• 6 träningsstationer
• Användbar för mer än en person samtidigt

Nackdelar:

• Tung
• Dyr

När du tänker på ett komplett gym, är det här den typen av maskin som troligen dyker upp i ditt huvud. Denna monstermaskin innehåller 6 träningsstationer och en 210-lb. vikt stack. Du kan göra allt från lat rullgardinsmenyer till rader till axelpressar till deltoid höjer.

Det har ett traditionellt utseende och kommer att kännas bekant om du är van vid att använda tunga viktmaskiner på gymmet. Vi gillar också att mer än en person kan använda den samtidigt.

Men du måste betala ett högt pris för den pro-gymkänslan, och den här tjockleken väger 578 kg.

Handla nu på Fitness Factory

Bästa hemmagym med benpress

Powerline P2X hemmagym med benpress

• Pris: $$$$

Fördelar:

• 7 stationer
• 160 pund sektionerad viktstapel
• Erbjuder både traditionella och funktionella övningar
• Konsekvent motstånd genom hela rörelseområdet
• Inkluderar latstång, lågradstång och magsele

Nackdelar:

• Dyr
• Tar upp mycket utrymme

En separat benpressstation, som den på Powerline P2X Home Gym, ger dig chansen att isolera dina lår, glutes, och vadmuskler på ett sätt som benförlängningar inte kan. Du kan utöka 160-lb. stapla med ytterligare vikter som säljs separat. Denna maskins remskivsystem ger konstant motstånd genom hela rörelseområdet, vilket gör att dina muskler arbetar dubbelt så hårt.

Ytterligare tillbehör inkluderar en latstång, en lågradstång och en buksele . Men företaget erbjuder några fler som säljs separat om du vill utöka uppsättningen.

Powerline ger dig mycket av allt, men det äter också upp golvyta och dina surt förvärvade kontantpengar med sitt höga pris.

Handla nu på Fitness Factory

Bäst för små utrymmen

Total Gym XLS

• Pris: $$

Fördelar:

• Fälls i hälften för enklare förvaring
• Erbjuder 80+ övningar
• Tar lite golvyta
• Innehåller tillägg som en guide för måltidsplanering och träningsplan
• Använder kroppsvikt och lutning för att ge motstånd
• Super enkel montering

Nackdelar:

• Inte utformad för att isolera muskelgrupper

Den här uppgraderade versionen av Total Gym använder din kroppsvikt i ett komplett rörelseområde för att rikta in dig på allt. ALLT.Ochden fälls i hälften för förvaring i en garderob eller ett hörn av rummet. Det är en av de mest omfattande träningarna du kan få i ett så kompakt paket.

Du kan skulptera dina muskler med den här dåliga pojkenochförbättra din flexibilitet, eftersom många av rörelserna innehåller Pilates principer och rörelser. Att använda din kroppsvikt som ditt motstånd ger också en super träning med låg effekt och hjälperstärka dina stabiliseringsmuskler. Den inkluderar en näringsplan och en speciell vingfäste för att utöka rörelseomfånget.

Den här maskinen fungerar bra med funktionella övningar och byggnadsstyrka, men den isolerar inte muskelgrupper som en traditionell maskin skulle göra. Men granskare älskar det och tackar också Chuck Norris för att stödja det.

Handla nu på Amazon

Bästa Smith-maskinen

Marcy Smith Cage Workout Machine

• Pris: $$$

Fördelar:

• Olympic fri vikt rack
• 6 viktplattor
• Använder avtagbara viktplattor
• Smith bar för extra säkerhet vid ensam lyft
• Robust och hållbar

Nackdelar:

fakta om evan peters

• Komplex montering

Marcy Smith Cage Workout Machine kombinerar flera typer av hemmagym i ett. För det första innehåller den en Smith bar , som fungerar som en konstgjord spotter när du är lyft ensam . Du kan använda Smith-baren för knäböj och bänkpressar, men de andra tillbehören låter dig använda den som ett vanligt hemmagym.

Den här maskinen använder avtagbara viktplattor för att lägga till eller minska vikten snarare än en stapel, så du kan lägga till så mycket vikt som du vill inom kabelns 1000 pund. begränsa. Det finns också viktfångster som hjälper dig att upprätthålla en säker form vid varje övning.

En maskin av denna storlek är dyr och monteringen är inte lätt luftig. Vissa granskare säger att det tar ungefär 6 timmar att sätta ihop.

Handla nu på Amazon

Varför skaffa ett gym?

'System för hemgymnastik är fantastiska eftersom de kommer att fungera med vad ditt [fitness] mål är', säger Barrons.

Dessa allt-i-ett-maskiner kan användas av en person som vill ha variation eller ett helt hushåll av människor med olikaträningsmål. Deras mångsidighet är deras styrka. Några av de större och dyrare maskinerna kan ersätta att gå till ett pro gym helt och hållet och erbjuda motståndsträning , HIIT , supersets eller vilken typ av träning du gör.

Nackdelarna är definitivt deras pris och storlek. Dessa maskiner kostar vanligtvis mer än $ 300, med de större och omfattande maskinerna som kostar över $ 1000. Det är en stor investering. Men för vissa människor är det väl värt det. På lång sikt sparar du pengar på en gym medlemskap och gasen som krävs för att komma dit. Plus, inte mer dela med svettiga främlingar .

Vissa maskiner är tillräckligt stora för att du behöver betydande dedikerat utrymme. Det finns några kompakta maskiner som definitivt erbjuder ett bra träningspass, men kom ihåg att det kanske inte är identiskt med ett träningspass på en traditionell maskin.

Tips för att välja ett hemmagym

• Plats. Ditt tillgängliga utrymme kan allvarligt begränsa dina alternativ. Barron säger, '... till och med bara en enda kabelmaskin är mycket att komma igång.' Därifrån, säger hon, kan du lägga till bilagor för att utöka dina alternativ och sakta investera i en mer omfattande uppsättning tillbehör om du inte har pengar för allt på förhand.
• Budget. Budgetmodeller börjar på cirka $ 300. Om du är villig att arbeta med ett alternativt hemmagym som ett upphängningssystem eller kroppsvikt kan du hitta något för mindre. Men om du letar efter en maskin med helkroppsvikt, kommer priserna att starta runt $ 700 och gå upp till mer än $ 1500.
• Fitness mål. Är du bodybuilding, toning, eller fokusera på att förlänga och stärka dina muskler? Var och en av dessa mål kan dra nytta av olika typer av träning och maskin. Undersök dina mål och leta efter en maskin som hjälper dig att uppnå dem.

Poängen

Om du vill spara pengar på ett gymmedlemskap och skulptera din kropp hemma kan ett hemgymnastik vara en stor investering.

Det finns en mängd olika hemmagymappar för att stödja olika träningsaktiviteter, så det är helt möjligt att hitta en som fungerar inom din budget, ditt utrymme och dina mål. När du har hittat den som passar dig kan du börja arbeta och piska kroppen i form .