Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Snyferok / Getty Images
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Med tanke på valet mellan att sova senare och ta en power bar på vägen ut genom dörren eller stå upp för att göra en riktig frukost, kommer snooze-knappen ofta ut som segerrik.
Sedan sitter du kvar med en sorglig, förpackad ursäkt för morgonbränsle. Och vem behöver det ens som en början på dagen?
Men det finns ett sätt att köpa några minuter till under täcketochnjut av en varm och rejäl frukost: Möt Crock-Pot .
Medan Crock-Pot redan har ett fruktansvärt rykte som din go-to sous-kock för chilis, grytor och andra uppvärmda vintermåltider, är apparaten också förvånansvärt perfekt för morgonät.
Ladda bara upp det på natten och låt magin hända medan du drömmer, eller förbered frukost för veckan under helgen. Vakna nästa morgon och allt du behöver göra är att ta en skål eller tallrik och redskap.
Grytor
Om en gryta till frukost låter knepig är det verkligen inte.
1. Quinoa frukostgryta med tomat och spenat
Foto: Crock-Pot Gourmet
Med bara en handfull ingredienser, inklusive löv grön spenat och lykopen-laddade tomater , kan du ha en frukost kraftstation redo med minimal ansträngning.
Piska upp ett parti av den här dåliga pojken över helgen för en fyllande morgonmåltid resten av veckan .
två. Blomkål hashbrunt långsam spis gryta
Lömsk blomkål är på det igen, och den här gången tar det på hashbrowns - och att vinna.
Strimla den korsblommiga grönsaken och lägg den sedan i en långsam spis med vispade ägg, lök, korv och ost .
Resultatet? En super-tillfredsställande, fluffig, salt blandning som inte ger dig en mat baby . Vad mer kan du eventuellt be om det första på morgonen?
3. Lätt Crock-Pot frukostpaj
Det blir inte bättre än paj till frukost (var ärlig, du har letat efter en ursäkt föråldrar).
Vad som skiljer den här är tillägget av sötpotatis för en boost av vitamin A och C.
Kasta in dina favoritgrönsaker - kan lika gärna använda det som finns i kylen när du håller på, eller hur?
Fyra. Tater tot egg baka
OK, så det är inte det hälsosammaste, men ibland är det bara efter dem små potatisnuggor och inget annat kommer att fylla tomrummet.
Med naturligt kanadensiskt lägre fett bacon , cheddarost och ägg, det smakar som en mycket bättre version av ett ägg McMuffin.
Vi älskar det för de morgnarna när du känner effekterna av för många cocktails, men laddar upp det med dina favoritgrönsaker att njuta av på vilken dag i veckan som helst. Det är riktigt bra.
5. Hälsosam Crock-Pot frukostgryta
Kan du aldrig bestämma dig på middagen? Oavsett - alla dina frukostbitar spelar en komo i den här:
- ägg
- hash browns
- bacon
- massor av grönsaker
På fyra timmar får äggen en svampig konsistens - lätt men ändå fyllt tack vare allt protein .
6. Frukostgryta
Smörjer du efter lite ostliknande godhet?
Denna hälsosamma gryta kombinerar zucchini , svamp , och tomater med ägg och korv, plustvåsorters ost:
- gräddeost för att genomsyra det hela med smidig godhet
- strimlad mexikansk ost på toppen (för att vara 100 procent säker på att varje bit oser)
Det är en rejäl maträtt som är perfekt för matar en folkmassa vid brunch eller uppvärmning till frukost hela veckan.
Havregryn och andra spannmål
Oatmealio, JA!
7. Karamelliserat havregryn med långsam spis
Foto: Nourshing Joy
Du har antagligen ätit karamelliserad lök tidigare, men vad sägs om karamelliserad äpplen ?
(Inte på en pinne, det vill säga - vi vet alla att kola äpplen är, som de säger, en hel påse med ja, tack.) (Vi har just blivit medvetna om att ingen faktiskt säger detta.)
Att laga äpplen på låg värme under lång tid gör frukten supersöt. Det bästa är att metoden fungerar lika bra med andra frukter: Tänkpersikor, bär eller körsbär.
Om du är ute efter Halloween-godis men inte av någon bisarr anledning älskar äpplen, så har vi detnågra alternativtill dig.
8. Tre-ost långsam spis räkor och korn
Du kan behärska räkor och korn även om du inte växte upp i söder.
Räka förse Omega-3 fettsyror och när den blandas med tre ostar och grits, smaka lite oemotståndlig.
Detta recept kräver att skaldjur läggs till senare, så gör det på en helg, äta lite till middag och spara resten till arbetsdagar frukostar .
9. Tysk chokladhavremjöl
När du är över åldern när det är acceptabelt att välja chokladpuffflingor men är fortfarande letar efter lite choklad smak , det här havregryn har ryggen.
Kakao pulver, kokosmjölk och havre laga i Crock-Pot. Brunt socker, strimlad kokosnöt och hackade pekannötter tar det över toppen. Din mun gör resten av arbetet.
10. Övernattning körsbärsmandel stålskuren havregryn
Torkade körsbär får inte den uppmärksamhet de förtjänar. De är lättare att laga med än färska (inga gropar!), De är full av betakaroten (viktigt för en sund syn), och de smakar bra!
Min körsbärskärlek , verkligen.
Njut av dem i denna havregryn över natten, tillsammans med linfrö för att hålla dig full längre, färska äpplen och en dos brunt socker . Byt ut de torkade körsbären för frysta gropiga vid behov.
elva. Morotkaka och havregryn av zucchinibröd
Om du är ett fan av morotkaka och zucchinibröd , du kommer att älska det här havregryn.
Det är havre över natten, men varmt. Och detta recept är perfekt för de morgnarna när det är så kallt att du inte vill klättra upp ur sängen. Mmmm, vinter snuggles.
Muskot ochkanelkrydda saker, medan pekannötter lägger till några hälsosamma fetter och crunch.
12. Äpplegranola smula
Äpplen är tillbaka, och den här gången är de smuliga. Svängäppelpajtill frukost med den här smulan.
Med bara två äpplen, en kopp granola och några andra vanliga ingredienser äter du frukost i tre dagar efter bara en matlagning.
Du kan låta receptet laga mat i upp till 6 timmar på låg nivå, men om du står upp mitt på natten för att kissa, låt det röra för att absolut se till att det inte brinner (den långsamma kokblandningen, inte din kissa ) (om din kissa brinner dock få hjälp ).
13. Övernattning av quinoa och havre
Foto: Chelsea's Messy Apron
Har slut på sätt att laga quinoa ? Omöjlig.
När det blandas med stålskuren havre blir det gamla fröet till en fluffig frukost som väntar på att slukas.
Pålägget gör verkligen den här, dock: Dina favoritbär (vi är delvis till en blåbär -jordgubbecombo) med en strö kanel. Ja-sirree-Bob.
14. Persika och blåbär havregryn
Hoppa över de smaksatta paketen nästa gång du vill ha en söt gröt och gör din egen istället.
Denna fruktiga version med persikor, blåbär, vanilj och kanel , kommer ramad med alla typer av vinster.
Bonus: Det kräver inget prep-arbete kvällen innan. Kasta bara alla ingredienser i långsam spis och låt dem göra sitt tugg till morgonen.
femton. Pumpa paj långsam spis över havregryn
Den här smakar så bra att du svär att det är dåligt för dig - men ändå konserverad pumpa är laddad med vitamin A .
Och även om detta recept kräver brunt socker och smör, finns det inte för mycket. Ät det här tidigt på hösten innan du når pumpa-allt trötthet (även om pumpor är extremt dop, så vi kommer sällan dit).
16. Bananbröd havregryn
En genväg är inte alltid det bästa sättet, men det är det snabbaste. Och detta banan bröd genvägen sparar faktiskt inte på kvaliteten.
Varför ta 3 timmar att laga bananbröd havregryn i en Crock-Pot när brödet kan vara klart på en tredjedel av tiden? (Det är en timme för de icke-matematiska susarna där ute.)
Detta recept använder bara frukt för att ge smaken, och chiafrön ser till att du får mycket fyllning fiber i varje skål .
Quiche och frittatas
När du behöver en äggfrukost är det * kockens quiche *.
17. Veggie omelett
Foto: diet
Du behöver inte oroa dig för att vända eller bränna denna omelett. Det är säkert i din spis (och försök definitivt inte vända det). Det är inte bara ostlikt och gott, det hjälper dig också att arbeta mot få dina grönsaker över dagen.
Medan receptet kräver broccoli, paprika och lök , alla grönsaker du har till hands skulle fungera bra.
Efter mindre än 2 timmar fyller du på nyligen riven cheddar, hackade tomater och persilja, och du har en frukost som ser ut som om den kommer från en restaurang men kostar mycket mindre.
18. Frukostburritos
Vem vill inte vakna upp till burritos ? Använd frysta eller färska tärnade potatisar, lägg till dina favoritgrönsaker, kasta i skinka eller annat frukostkött och krydda efter eget tycke. Sriracha skulle vara delish här, men är det inte alltid ?
Det är verkligen det perfekta basreceptet att finjustera som du tycker passar. Ät den som den är eller linda den i en tortilla. (Det finns mer till en mexikansk frukost än burritos, men vi kommer aldrig att klaga.)
19. Frittata med grönkål, rostad röd paprika och feta
Frittatas kan ta form på spisen eller i ugnen. Men i en långsam spis? De ägg bli mjukare och explodera helt med smak. Detta kan vara den bästa möjliga leveransmetoden för ödmjuka frittata.
Grönkåloch rostade paprika lägger till färg (med antioxidanter för att starta), och sedan finns det den fina feta, som tar denna frittata i en egen liga.
Färdig på 2 till 3 timmar, denna maträtt är utmärkt när som helst på dagen (så gör extra - du vill ha dem).
tjugo. Mexikansk fiesta frukost frittata
När du drar finns det inget bättre sätt att lägga till lite pep i ditt steg än det här kryddiga, förhandsgjord mästerverk.
Låt det koka några timmar på söndag, vakna sedan, värm upp en skiva och fyll på den avokado och sås (var noga med att använda båda - avokadoen kan hjälpa din kropp att absorbera mer karotenoider från paprika och mer lykopen från tomaterna.) Kopec RE, et al. (2014). Avokadokonsumtion förbättrar humant postprandial provitamin A-absorption och omvandling från en ny tomatsås med hög β-karoten och från morötter. DOI: 10.3945 / jn.113.187674
tjugoett. Skorpfri spenat och feta-quiche
Fem vardagliga ingredienser utgör denna härliga ingen skorpa quiche det är klart på fyra timmar utan praktisk tid. Skorpa oss, den här dödar den absolut vid frukost.
Det ursprungliga receptet är jättebra, men det här är enkelt att göra själv: Svampar skulle fungera bra, och så skulle krossad chili eller jalapeños för värme och lite italiensk krydda för lite extra smak.
22. Omelett med zucchini, tomat och feta
Zucchini har visat att det hör hemma i nästan vad som helst - inklusive denna frittata som är enkel (tre steg!) Men ändå smakfull tack vare söt paprika, timjan och persilja.
Proffstips:Smörj din Crock-Pot med nonstick-spray för att göra saneringen snabb.
Bröd och rullar
2. 3. Krämig fransk rostat bröd
Franska. Frickin '. Rostat bröd.
Skiktbröd, gräddeost, kalium -rika bananer, farinsocker och valnötter i din långsamma spis.
Drizzle hela shebangen med en blandning av mjölk , honung , kanel, muskot och vanilj.
Omfatta sedan den svåra delen: Vänta 4 timmar på att den ska bli en drömmande måltid. Varför inte göra en aptit genom att komma in i en hem träning ?
24. Ingefära pumpabröd
Det här faller i en Crock-Pot, och det är super enkelt.
Dessutom gör detta smaskiga bröd några smarta byten: En blandning av vitt och helvete mjöl,olivoljaistället för smör och lönnsirap istället för raffinerat socker .
Tillsätt i valnötter och kristalliserad ingefära gör denna pumpalim till något du förväntar dig att se på ett bageri - kommer inte ut ur den långsamma spisen. Och det är klart om två timmar.
25. Kanelbullar
Fotografering: Hugs & Cookies XoXo
Glöm kylda rullar. Du kan göra hemlagad kanelbullar , komplett med en sockerglas.
Det är lite arbetskrävande - du måste rulla ut degen och skiva i rullar innan du smäller dem i din långsamma spis. (Och det tar 90 minuter att laga mat. Ansträngning, vi vet.) Men det är så värt det.
Spara den här till en speciell tillfälle morgon eller till och med efterrätt! Det är en bra stressavlastare innan värd .
26. Banan bröd
Inget mer krångel med ugnstider eller brinnande bröd. Detta banan bröd gör sig nästan i långkokaren på bara 4 timmar.
Även om det inte är ett vardagligt frukostval - det finns lite för mycket socker i det att rekommendera som ditt dagliga bröd - en limpa är bra att ha till hands för gäster eller en potluckbrunch .
27. Klibbiga pekannötsbullar
Tillverkad med en deg som inte behöver höjas, dessa söta rullar är fantastiska för brunch (eller efterrätt).
De är hälsosammare än butiksköpta versioner tack vare fullkorn mjöl och naturliga ingredienser, men missförstå oss inte: de är inte hälsokost. Inte ens i närheten.
Ändå är den färska karamelsåsen inte av denna värld. Gör en dubbel sats eftersom dessa kommer att gå snabbt. Och då kanske någon annan kan prova en.
Hämtmat
Så, tryck på den snooze-knappen, fånga de extra tio minuterna med ögonen och var lugn med det faktum att din superlätta frukost lagar mat själv.
Inte alla dessa recept är en daglig affär - vissa är ganska tunga på socker. Men fan, ibland behöver du en njutbar frukost.
wiki mark ruffalo
Om du vill tjäna dig självAlltklapparna, prova dessa sockerfria frukostrecept eller dessa högproteinmorgonalternativ .
Men ibland vill du bara ha en söt, klibbig, cinnamony sammansättning. Och det är helt bra.
